健康顾问《心脏病来临前，在头上会发出四个讯号（上）》

云鹰

　　健康顾问《心脏病来临前，在头上会发出四个讯号（上）》

心脏不好的人，头部容易出现 四 个异常！看一看自己占了几个？

当我们谈到健康，心脏的重要性不言而喻。它就像一个不知疲倦的鼓手，自我们呱呱坠地的那一刻起，便日夜不停地为身体输送血液和氧气。

试想一下，一个人若没有了心脏的跳动，那么一切都将戛然而止。因此，心脏的健康状况，几乎决定了我们生命的质量与长度。

然而，心脏并非铁打的机器，它会随着年龄、饮食、作息以及情绪压力的影响，逐渐显露出疲态。

很多人以为心脏的问题会直接表现在胸口，例如胸闷、心绞痛、心律不整等等，但实际上，心脏在出现隐患之前，往往会透过一些“间接”的方式发出警讯。

令人惊讶的是，这些警讯经常不是出现在胸口，而是悄悄显现在头部。

头部是我们全身最需要血液和氧气供应的区域之一，大脑的每一次思考、每一次记忆的闪现，都离不开心脏的输送。

如果心脏的泵血功能稍有不稳，脑部便会最先受到影响。因此，当心脏开始出现状况时，往往能够从头部的一些异常征兆看出端倪。

医学研究显示，许多心脏病患者在病情爆发前的一段时间内，往往会在头部出现一些明显的异常，只是大多数人没有足够警觉，错过了早期发现与干预的最佳时机。

这些讯号并非难以察觉，只要我们懂得留意，就能在第一时间掌握身体状况，避免悲剧的发生。

今天，就让我们一起来盘点一下，当心脏不太好时，头部可能会出现的“4个异常征兆”。看看你自己或者身边的家人朋友，是否正被这些问题困扰。

若真的发现符合的情况，不要掉以轻心，及时调整生活习惯，必要时寻求专业医生的帮助，这或许就是守护心脏健康的关键一步。

异常一：头晕目眩

想像一下，你正在清晨的公园散步，迎著微风，享受着清新的空气和柔和的阳光。

原本心情愉快，脚步也很轻快，却在毫无预兆的情况下，一阵强烈的眩晕感突然袭来，眼前一黑，世界仿佛开始旋转，让你不得不赶紧停下脚步，甚至需要扶著身边的树木或栏杆才不至于跌倒。

这样的情况，其实就是心脏功能不佳可能带来的警讯之一。

研究表明，当心脏的供血功能出现问题时，无法将足够的血液和氧气送达大脑，大脑便会像“短路”一样，瞬间失去稳定的运作能力，于是产生头晕或眩晕的感觉。

与一般因为熬夜、低血糖或颈椎僵硬造成的头晕不同，心脏问题引起的头晕往往是突如其来、没有明显诱因，而且可能伴随心慌、气短、胸闷等症状。

根据临床统计，大约有三成的心脏病患者在病情恶化之前，曾反复经历过头晕目眩的困扰。许多人在一开始并没有意识到这与心脏有关，只是以为“休息不够”或者“血压低”，因此延误了最佳的治疗时机。

特别是中老年人，如果在安静状态下突然感到头晕，甚至出现眼前发黑、耳鸣、步伐不稳等情况，就应该立刻提高警觉。

那么，如何判断这种头晕是否与心脏有关呢？首先要注意发作的频率与情境。

如果头晕总是来得突然，持续时间虽然不长，但短时间内反复出现，而且经常伴随胸闷、心跳加快、呼吸急促，那么很可能就是心脏的警告。

其次，可以透过测量血压与心率来辅助判断。心脏功能不佳的人，血压波动较大，心跳也可能忽快忽慢，这些都是不容忽视的细节。

对于经常出现头晕的朋友，我的建议是：首先要养成良好的生活习惯。确保每天都有充足的睡眠，避免过度劳累与长时间熬夜，因为睡眠不足会加重心脏的负担。

其次，保持规律的作息，避免情绪过度波动，因为紧张与焦虑会使心跳加快，进一步影响供血。

饮食上也要特别注意，少吃高盐、高油、高胆固醇的食物，多摄取富含维生素与矿物质的蔬菜水果，比如菠菜、奇异果、苹果等，都有助于改善血液循环。

此外，适度运动也是关键。像是每天半小时的散步、轻松的瑜伽或太极拳，能够帮助血管保持弹性，增强心肺功能。

当然，如果头晕频繁且程度较重，切勿自行判断或仅靠休息缓解，一定要及时去医院做心电图、超音波等检查，排除潜在的心脏疾病。

头晕目眩并不仅仅是小毛病，它可能是心脏正在发出的求救讯号。忽视它，就可能错过了防范疾病的最佳时机。

重视它，则有机会把风险扼杀在萌芽状态，让我们的心脏能够继续健康有力地跳动下去。

异常二：头痛难忍

头痛，是许多人生活中最常见却又最折磨人的困扰。有人形容它就像脑袋里有一个小铁锤，不断敲打着头骨；也有人觉得仿佛有一根紧绷的绳索，牢牢缠住脑袋，让人透不过气。

一般情况下，头痛可能与过度用脑、颈椎劳损、眼睛疲劳或睡眠不足有关，但若是心脏出了问题，头痛的性质与频率往往会有所不同。

当心脏的供血能力下降，血液循环不畅时，大脑中的血管就可能因为缺氧或血流受阻而受到刺激，这会导致血管扩张或收缩异常，进而引发头痛。

这类头痛往往不是偶尔出现，而是具有一定的规律性，例如在活动后加剧、情绪激动时恶化，或者伴随着胸闷、气短、心跳加快。与普通偏头痛不同，它更像是一种由内而外的压迫感，甚至会让人觉得脑袋快要炸开。

临床上，不少心脏病患者在病情恶化之前，都曾抱怨过长期的头痛。有的人误以为是偏头痛或高压工作带来的后遗症，于是选择吃止痛药来缓解，但药效一过，头痛又反复出现。

殊不知，这背后真正的原因是心脏无法有效供血，大脑因此陷入“缺粮”的状态。如果这样的头痛长期被忽视，很可能成为心脏病突发的前兆。

那么，我们该如何分辨这类头痛与一般头痛的差异呢？首先，观察头痛发生的时间与诱因。如果每逢劳累、运动、激动或紧张后，头痛就会加重，那么很可能与心脏有关。

其次，要注意伴随症状。如果头痛的同时出现胸闷、气短、心悸，甚至视力模糊、手脚乏力，就要特别警惕。这些都是心脑血管供血不足的信号。

在日常生活中，预防这类头痛需要从调整生活方式做起。首先，保持规律作息，避免长期熬夜。长时间缺乏休息会让心脏过度负荷，导致血液循环恶化。

其次，注意饮食均衡，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，因为这些会造成血管堵塞，加重心脏压力。多摄取富含不饱和脂肪酸与膳食纤维的食物，例如深海鱼、燕麦、坚果等，对心血管健康十分有益。

此外，适度的有氧运动也很重要。像快走、游泳、骑自行车，都能帮助改善心脏功能，促进血液循环，降低头痛发生的频率。

不过要注意，运动量应循序渐进，避免突然剧烈运动，以免反而加重心脏负担。心理上的调整同样不可忽视，长期处于紧张焦虑的状态，会让血压升高，进一步诱发头痛。学会放松，例如透过冥想、深呼吸或听轻音乐，能有效舒缓压力。

最重要的是，如果经常出现无法解释的头痛，尤其是在伴随其他心脏症状时，不要轻忽，也不要只是靠止痛药遮掩问题，而应及时去医院做检查。心电图、脑部影像检查等，都能帮助判断是否存在潜在的心血管疾病。

总而言之，头痛不只是单纯的脑部问题，它也可能是心脏对我们发出的警告。若能及早识别，及时调整生活习惯，并配合专业治疗，我们就能把危险拒之门外，让自己远离突发疾病的威胁。

异常三：频繁哈欠

哈欠，本来是再普通不过的生理反应。人在困倦、无聊或者需要调节呼吸时，都可能会打哈欠。

但如果你发现自己并没有熬夜，也不觉得特别疲劳，却还是频繁地打哈欠，那就要提高警觉了，因为这可能不仅仅是睡眠不足的表现，而是心脏在向你发出的警讯。

从医学角度来看，心脏功能若出现异常，血液泵出的效率下降，大脑获得的氧气就会不足。

此时，身体会以“打哈欠”这一自然动作来增加吸入的氧气量，以补偿心脏供血不足所造成的缺氧。换句话说，频繁的哈欠很可能是大脑缺氧的一种自救方式。

根据临床观察，不少心脏病患者在发病前一段时间内，确实表现出打哈欠次数异常增加的特点。

那么，怎么判断这种哈欠与普通的困倦不同呢？如果你只是偶尔熬夜、隔天精神状态差，打哈欠属于正常现象。

但如果你每天睡眠充足，甚至比平时休息得更好，仍旧频繁打哈欠，尤其是伴随心悸、胸闷、气短等症状，那就要警惕心脏供血不足的可能性。

此外，若在轻度活动后，比如走几步路、上个楼梯，就出现哈欠连连，这更是不能忽视的信号。

在生活中，有些人会把频繁打哈欠误认为是“小毛病”，觉得补一觉就能好转。但事实上，如果根源是心脏问题，那么单纯的休息并不能解决问题，反而可能因拖延而错过治疗的最佳时机。

特别是中老年人群，若同时患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，更应该对这种现象保持高度敏感。

那么，该如何应对呢？首先，保持健康的生活方式至关重要。建议每天进行简单的深呼吸练习，例如：坐姿端正，缓慢吸气至腹部鼓起，再慢慢呼气，重复数分钟。

这不仅能增加氧气摄入，还能帮助心脏减轻压力。其次，要注意调整作息，避免过度疲劳和长时间处于紧张状态，因为这些都会加重心脏负担。

饮食方面，要控制盐分和油脂的摄入，避免吃过于油腻的食物，多吃富含维生素和抗氧化物的蔬果，如菠菜、胡萝卜、蓝莓等，这些食物能够改善血液循环，保护心血管健康。

同时，适度补充含有优质蛋白质的食物，比如鱼类和豆制品，也能帮助维持心脏正常功能。

最重要的是，若频繁打哈欠已经影响到生活，或者伴随其他可疑症状出现，应及早到医院进行检查。心电图、血液检测甚至心脏彩超，都能帮助确认是否存在潜在的心脏疾病。

千万不要仅仅依靠自我判断或忽视，因为心脏病往往就是在不经意间潜伏并突然爆发的。

频繁打哈欠虽然看似小事，但它可能是心脏给我们的一个“预警灯”。若能及时留意，及早调整生活习惯并配合专业医疗，就能有效避免严重后果的发生，让心脏保持健康，为生命提供源源不绝的动力。

编辑：云鹰

未完待续

　　心脏病，在很多人心里都是类似“死神”一般的存在，对于患有心脏病的患者来说，这种疾病就是威胁生命安全的隐患，如果不按时检查、吃药，并且在生活中提高警惕的话，很容易就会被“死神”夺走生命。

　　心脏作为人体重要的器官，是人体血液流动的动力，帮助人体将血液运输到身体的各个角落，保证机体的正常运行。所以心脏对于我们来说，也是生命延续的关键所在。但心脏病的发作也很突然，甚至很多人在发病之前，根本就不知道自己患有心脏病。

所以，平时多了解一些关于心脏病发病前期的信号，或许能在关键时刻把我们从死神手里拉回来。

　　头部出现四个信号，或许是心脏病即将来临

耳朵出现褶皱

一般情况下，我们的耳朵附近的皮肤是比较平滑、不会长皱纹的，不过也有例外，而这个例外就是心脏出现问题。一般情况下，如果发现耳朵上长出纵向的褶皱纹路，建议大家提高警惕，及时去医院做相关检查，因为你的心脏可能正在向你求救。

鼻梁上出现皱纹

鼻子和心脏的关系也非常密切，当心脏健康出现问题的时候，也会在鼻子上表现出来。如果在照镜子的时候，发现自己的双眼中间的鼻梁上长出皱纹，说明你的心脏已经出问题了，可能是因为经络受阻，心力不足，需要重视起来。