<p class="ql-block"><b> 活着的唯一目的是为了长寿。长寿是这样简单。这样做的人就可以长寿。不这样做的就不可以长寿。这是经过实践验证的，是不会错的。在还没有更好的长寿方法前，这就是最好的长寿方法。大家也可以去实践验证。觉得对的去做，觉得不对的可以不做，看看结果怎么样。长寿主要三个方法。一是体重正常，适当运动，注意休息，慢些变老，性格平和乐观，身体冷热平衡，就可以达到九十岁以上。二是有一个经过刻苦体能锻炼的身体，就可以达到一百岁以上。三是有一个好的身材，就可以达到一百二十岁以上。科技工作者说，本世纪人类还可以达到一百五十岁以上。我们平时只要不停的念着体重正常，适当运动，和注意下其它方法，就可以达到最少九十岁一百岁以上。有些还可以达到一百二十岁以上。在这里详细讲一下这些长寿的方法。适当运动是注意休息，有利于达到自己九十岁一百岁一百二十岁以上的就做，不利的不做。刻苦体能锻炼是，男女引体向上俯卧撑五个以上，或其它刻苦锻炼，最好年轻时就能做。身体冷热平衡是，身体燥热吃点凉的，身体寒凉吃点热的，身体冷热平衡，就不容易生病。好的身材是，男女体重正常，五官端正，身高一米六八左右。这其中最重要的是体重正常。一个人体重不正常，其它方法做好都没用。所以要长寿，必须首先做好体重正常。否则不可以。这体重正常是，一个人二十岁前，是长身体的时期，要有一个利于达到身高一米六八左右的体重。二十岁体重是减自己身高五十五或五十为自己的体重。最好不要超过自己的身高体重。七十岁前每年加一斤以下。七十岁后每年减一斤以下。七十岁是自己的身高为自己的体重，减少五斤也可以。如果七十一岁，减少一斤，就是减自己的身高一斤。七十二岁，就减两斤。这就是最正常的体重。我们发觉不少人这点没做到。不是过肥就是过瘦。尤其过瘦的人多一点。可以这样说，体重不正常，过肥过瘦一斤，就会缩少一年的寿命，两斤就是两年的寿命。这是我们必须引起注意的。活着是这样简单，长寿是这样简单。让我们做好这三个方法，都能达到一百岁以上，让我们的社会是一个更加美好和谐的社会，让我们有一个更加健康长寿幸福快乐的人生。25.11.18.</b></p>