唱歌唱戏朗诵的好处

姚玺瑜

唱歌、唱戏、朗诵都有诸多好处。

唱歌的好处

增强免疫力：唱歌时大脑会生成和释放类似吗啡的脑内激素，促进免疫球蛋白和抗压力激素增加，提升身体免疫功能。

锻炼呼吸功能：唱歌采用腹式呼吸法，能扩大肺活量，提高呼吸功能，改善心肺功能。

增强记忆力：唱歌是脑力劳动，需从海量信息中搜索歌曲内容，长期可健脑、提高记忆力。

改善便秘：腹式呼吸法可锻炼腹肌，刺激大肠蠕动，缓解便秘。

辅助治疗胃溃疡：保持愉快心情可使胃酸分泌正常，利于胃溃疡面愈合。

抗衰老：释放助静心的荷尔蒙，活动脸部组织，维护皮肤弹性，改善更年期。

帮助减肥：唱歌是全身运动，可锻炼肌肉，消耗热量。

增进感情：唱歌时大脑释放催产素，能增进人与人之间的感情。

唱戏的好处

有节奏的体内按摩：唱戏能冲开人体横膈膜，起到内部循环按摩作用，对血压、情绪调节等有益。

增强免疫功能：与唱歌类似，唱戏也能使免疫球蛋白含量增加，增强身体免疫力。

训练神经通路：唱戏后情绪会变好，对肺气肿患者呼吸改善有帮助，还能提升个人仪态仪表。

健康减肥：唱戏是全身运动，可锻炼肌肉，消耗热量，达到减肥效果。

增强呼吸功能：有利于扩大肺活量，提高呼吸功能。

抗衰老：释放助静心的荷尔蒙，活动脸部组织，抗衰老。

缓解便秘：腹式呼吸法可刺激大肠蠕动，缓解便秘。

辅助治疗胃溃疡：保持愉快心情，使胃酸分泌正常，利于胃溃疡面愈合。

朗诵的好处

开发右脑：朗诵时将文字或情景呈现在脑海，结合音乐美感，可开发右脑形象思维能力。

培养自信：能帮助朗诵者更好地表达想法，逐渐树立自信，提升在众人面前公开表达的能力。

改变性格和精神面貌：丰富知识，培养文采和气质，改善精神面貌，纠正不良站姿。

提高审美能力：通过朗诵能更准确地感受到文章和诗歌的美，领略语言的形象美、音乐美等。

提高修养：朗诵优秀作品可让优秀文化在心灵中温润、积淀、陶冶、升华。

使说话吐字清楚、连贯畅顺：对说话吐字、字正腔圆、连贯畅顺有很大帮助，利于提高参与事务的效率。

锻炼培养表达心意和与人交流：有助于培养成为有文化、有修养的现代文明人。

有助于理解文章、感知思想和情感：要求把握停顿、重音、语速等，能更好地理解文章内涵。

培养想象力和表现力：美文和诗歌的意境能唤起美感、想象力和表现力，与作者共鸣。

健身又健心：犹如“健脑体操”，使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，对预防老年痴呆和大脑中风后的康复有益。