氢气对改善糖尿病、代谢综合征及肥胖的作用

墨香

本文来自太田成男教授的论文“氢气改善肥胖并且在db/db小鼠实验中通过肝脏FGF21和刺激能量代谢来改善糖 尿 病”。

氢气改善糖尿病小鼠肥胖与脂肪肝的实验

实验时间：3个月

实验对象：3只db/db小鼠（天生就有糖 尿 病和肾 病，用于科研的转基因小鼠）

实验过程：将3只小鼠分为对照组与氢水组，控制食物摄取量基本相同，小鼠自由取水，对照组小鼠给与不含氢气的水，氢气组小鼠分别给含100%（0.8mmol/l）与10%（0.08mmol/l）小鼠体重的氢气水，每两周检查一次体重与体脂含量。

直观结果：没有氢水喂养的对照组小鼠明显比氢水喂养的小鼠肥胖！

水摄取量

食物摄取量

对照组小鼠与氢水组小鼠实拍对比

体重对比表

脂肪含量对比表

小鼠肝脏用油红O溶液染色

📍实验结论：

1.氢分子与糖原可以一起在肝脏中积累。

2.消耗氢水可以减少肝脏的氧化应激，改善脂肪肝。

3.消耗氢水会抑制体重，血糖和甘油三酯水平增加和降低。

4.饮用氢水效 果类似于限 制饮食。

5.饮用氢水能促进能量代谢。

📍科学简单说：

该实验证明氢气可以改善二型糖 尿 病，对正常高脂饮食引起动物脂肪肝也具有显著改善效 果。

长期饮用氢气水可以在不减少饮食饮水量的条件下降低动物体重，减少体脂肪，也就是说具有减 肥作用。

同时动物的血糖、胰岛素和甘油三脂都显著下降，这些效 果与限 制饮食的效 果类似。

为了研究氢气为什么具有这些令人惊奇的减 肥效 果，他们采用PCR技术，发现氢气能提高肝脏的一种重要激素成纤维细胞生长因子21（FGF21）的表达水平，FGF21的作用是促进脂肪酸和葡萄糖的利用。他们还采用氧消耗对氢气促进代谢的效应进行了验证。

研究提示，氢气可能是对改善糖 尿 病、代谢综合征和肥胖具有潜在的价值。

氢气养 生、治病得益于它的选择性抗氧化性。

我们先从人体生 病的病因说起，人体内形成能量必须的因素——“氧气”，但是，人体吸收的氧气中，部分会转换为水‍，而其中一部分就会转换成“毒性氧”（又称：活性氧、有毒自由基），同时，雾霾、电脑辐射、太阳紫 外 线、空气中的灰尘、熬夜等都会在身体内产生“毒性氧自由基”……如此积累在体内的“毒性氧”就造成了人体衰老并且成为各种疾病的病因。

📍活性氧自由基能引发哪些疾病呢？

活性氧自由基会损伤基因（DNA），还会生成过氧化类脂等老化物质。活性氧不仅会使细胞老化，还会使机体免疫力下降，引发心肌 梗塞、中风、动脉 硬 化、糖 尿 病、肝功能异常、痴呆症、痛 风、胃溃荡、肺气肿、白内障、皮肤斑和皱纹、特异性皮炎等疾病。同时，引起细胞ai变的基因损伤和基因突变也都与活性氧有关。

而氢分子很重要的一个特性就是选择性抗氧化。当人身体补充氢分子后，氢气与体内的“毒性氧自由基”进行反应(H2+O=H2O)，生成水排出体外，身体没有“毒性氧”，不就达到保健养 生、治 病的作用了嘛！

📍安 全无 毒副作用是氢气的卓 越优势

退一万步说，氢气对某种疾病无明显改善效 果，但起码它是安 全的，没有任何毒副作用的。因为氢气用于潜水领域已有70余年的历史，而且深度潜水活动中甚至会呼吸浓度高达98%的氢气数小时而无明显副作用。如果这些还不足有让您有信心去感受氢气的神 奇，那么下面几个官 方数据或许能帮您打消顾虑。

日本厚生劳动省明确规定氢气可作为食品添加剂，在2015年修订的添加剂列表中，氢气依然出现在其中，第168号即为氢气。

在欧盟的食品添加剂列表中，氢气分别出现在第三部分--酶和第五部分--营养成分里。最 大剂量一栏中的Quantum satis 是拉丁文，意思是需要多少就用多少，也就是说氢气作为食品添加剂没有量的限 制，足见氢气的人体使用安 全 性非常之高。

而在我国，氢气作为食品添加剂也正式颁布国 家标准，并于2015年5月24日开始实施。

📍氢气的超 强扩散性是它优于其他抗氧化物质的明显特征。

氢气的扩散能力强大到可以深入到身体任何部位，甚至可以进入到许多生物大分子内部，例如蛋白质核酸和脂肪分子内，氢气都可以进入。日常，通过喝氢水或者吸氢氢气，氢分子可以进入大脑、视网膜、内耳、中耳、骨髓等这些一般药物难以进入的部位，这给氢气发挥生物效应提供了重要基础。

我们知道，物质进入细胞内部发挥作用，会受到物质自身的扩散能力很大影响。比如我们常见的抗氧化剂：维生素、花青素；也有抗氧化效 果，但因为分子量比较大，即使运输到大脑毛细 血管，也不能从血液进入脑细胞内。从而不能很好的发挥作用。

而氢气分子量小，氢气进入大脑如入无人之境，血脑屏障丝毫影响不了氢气的强大扩散能力。因此氢气能更好地发挥其抗氧化、中和恶 性自由基的作用。

强大的扩散能力也给氢气使用方法的选择带来方便，例如氢水饮用非常容易被胃肠道吸收，可在10分钟左右吸收达到高峰。

通过以上三个方面的剖析，相信大家对于喝氢水、吸氢等方式进行氢气养 生或者治 病有了一定的了解了吧。由于氢气扩散能力强，具有选择性抗氧化作用，再结合氢气的安 全 性非常高，不会因为过量使用带来风 险，可谓是保健养 生的绝 佳小能手。

在这里要告诉大家的是，健康是一个循序渐进的过程，并不是一朝一夕就能看到成果的，大家如果想要体验用氢气干预身体健康，就要长期坚持。