开展第四十个国际志愿者日 ‍ 主题活动

云和县健步走协会

　　

　　2025 年12月5 日 是第40 个国际志愿者日。为深入贯彻落实《习近平谈治国理政》第五卷、党的二十届四中全会精神，广泛开展志愿者活动。11月16 日早上八点云和县健步走协会的志愿者们带领20 位新队员，准时集结在龙石绿道到长厅的沙滩上。

　　晨光洒在江面上粼粼波光映照着志愿者们热情洋溢的脸庞。作为今年志自愿日的特别活动，协会决定将传统的志愿服务与健康生活方式相结合，让新老会员在运动中感受志愿服务的意义。

　　队伍沿着龙石向长厅沙滩绿道进发。志愿者们一边行走，一边细心地为新会员讲解健走的注意事项。江风轻拂，每个人的脸上都洋溢着运动的快乐。这条依山傍水的绿道，成为了传授健康理念的最佳课堂。

　　到达长厅沙滩中央，队长招呼新队员排两排她站中央，开始示范科学健走的要领。“抬头挺胸，收腹，脚跟先着地，直臂和曲臂健走、左右交替，上下和谐，走路时先让脚跟接触地面，再过度到脚掌和脚趾，形成自然滚动的过程。于分散身体重量，减少关节压力，同时激活小腿和臂部几肉。呼吸要均匀…”队长的声音在晨风中清晰传来。新会员们认真跟着每一个动作，老志愿者们则在一旁细心指导，不时上前纠正姿势。

　　最有意思的是健走操环节，队长将复杂的动作分解成简单易学的步骤，从脚部动作到手臂摆动，从呼吸节奏到身体平衡，每一处细节都讲解得格外细致。新会员们从最初的生涩策拙，到渐渐掌握要领，脸上露出了成就感十足的笑容。

　　一位年过五旬新会员感概地说：“没想到走路还有这么多学问，志愿者的耐心指导让我特别感动。”这话道出了在场许多人的心声、在这个特殊的日子里，志愿者们用最朴实的方式诠释着“奉献 友爱 互助 进步”的志愿精神。

　　活动结束时，太阳已经升高，每个人的额头上都泌出了细密的汗珠，但笑容却比太阳还要灿烂。这次健走活动不仅让新会员学到了科学的健身方法，更让他们体会到志愿服务带来的温暖与快乐。在这个国际志愿者日，云和县健步走协会用脚步丈量爱心，用行动传递健康，让志愿精神在冬日里绽放出别样光彩。