你怎么过一天，就怎么过一生

洛神

配乐/优美，自由

罗素曾说：所谓幸福的生活，必然是指安静的生活。原因是只有在安静的气氛中,才能够产生真正的人生乐趣。人生最好的境界是丰富的安静。丰富，是因为拥有了内在精神世界的宝藏。创造的成就，精神的富有，博大的爱心，这种境界，正是丰富的安静之极致。

安静是自身的力量。首先要学会爱自己，因为爱是对生命最好的滋养。而爱的力量，正是安静的力量，也是幸福的力量。依赖外界达到的安静，非真安静。想要安静，那就向我们自己的内心要安静。心简单了，生活就顺了；情绪稳了，人生就静了。这也是保持内心平静的法宝。

能够过好人生中的每一天，就是过好了一生。学会随遇而安，懂得知足常乐。岁月因我们走过的足迹而美丽，生命因我们丰富的经历而丰盈。 不必过于计较得失，因为越计较，路越窄；越宽容，心越宽。

一天的状态，很大程度上由清晨的仪式感决定。提前规划，为一天定锚：每天开始前，花十分钟理清思绪。可以尝试在清晨或前一天晚上，列出当日要做的事，并按照轻重缓急排序。这能让你对一天的时间有清晰的掌控感。

重视晨间仪式：起床后喝一杯温开水，帮助身体苏醒。紧接着进行一小时的晨练，先是简单的拉伸或呼拉圈，最后一套瑜伽。都能让身体舒适，为健康打卡。

培养习惯如同园丁培育花木，需要耐心与温柔。不必追求一日之内百花齐放，选择一两个最能触动你的方法开始，让认真成为一种自然，让每一天都在这种自然中变得丰盈而平静。