远离社交障碍 拥抱自我价值

Zhang · 4G

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美篇号：47868873

本文插图为我的日常随拍

二O二五年十一月十七日

今天，想和大家分享一件令人唏嘘不已、听来让人心痛的事情。在江苏淮安，有一位35岁的男子，竟然因为朋友圈无人点赞，患上了抑郁症。

这位男士长期遭受社交焦虑的折磨。每天下班后，他总会反复回想白天发生的事情，对他人的眼神和回复极度敏感，焦虑不安、头晕出汗等症状也时常出现。工作和生活都因此受到了极大的影响。

从心理学的角度来看，朋友圈的点赞数不过是压垮他的最后一根稻草。据医生分析，这位男士的父母长期对他严格管教，却缺乏情感关怀。这使得他的自我价值完全依赖于外部的认可，形成了他人评价大于自我感受的认知模式。

其实，这样的情况在很多人身上都有体现。我们身边有不少人，发动态前会精心准备，发出后就不断查点赞，一旦赞少就会陷入失落。数据表明，高敏感人群常常会因为社交反馈不足而自我否定，而缺爱的成长环境会让这种敏感进一步加剧。

医生在诊疗过程中发现，该男子的高敏感性格和家庭教育有着紧密的联系。父母严格的管教和较少的支持，让他内心极度渴望得到肯定，从而对他人的评价高度敏感。

不过值得庆幸的是，医生为高敏感人群给出了建议，要正确看待问题，接纳自身的敏感特质，减少自我否定，专注于事业发展。目前，这位男子经过治疗已经逐渐好转。

这一事件也给我们敲响了警钟，提醒我们不要被社交媒体绑架。我们分享生活，是因为这些生活点滴对自己有意义，无论是否能引起他人的共鸣，都无关紧要。我们每个人的价值是由自己定义的，根本无需他人的点赞来确认。

就拿我自己来说，我天天发朋友圈，也天天推《美篇》，但我对点赞看得很随和。点赞是情分，我们应该感谢那些点赞的朋友；不点赞也是他们的本分，我们没有理由去指责。毕竟，每个人都有自己的思想，点不点赞是他们的自由。我发朋友圈、推《美篇》，是因为我热爱生活，我想通过这些社交平台记录生活中的点滴美好，而不是为了等待大家的点赞。

在生活中，我们做任何事情，都不应该是为了获取别人的肯定，而是为了自己的成长。就像涓涓细流可以汇集成洪流，聚沙能够成塔，集腋能够成裘一样，今天的每一点努力，都可能在未来换来意想不到的惊喜。

我们生活在一个信息爆炸的时代，社交媒体无处不在。它在给我们带来便利和乐趣的同时，也容易让我们迷失自我。我们总是在不经意间将自己的价值与他人的认可划等号，为了获得更多的点赞和关注而改变自己、迎合他人。但这样的做法真的值得吗？

我们应该明白，真正的自我价值来自于内心的满足和成长。当我们专注于自己热爱的事情，不断提升自己的时候，我们会发现，那些外界的认可和点赞只是锦上添花，而不是生活的全部。我们要学会在社交媒体的浪潮中保持清醒的头脑，不被他人的评价左右，坚定地走自己的路。

最后，我希望大家都能摆脱社交的枷锁，勇敢地拥抱自我价值。让我们珍惜生活中的每一个瞬间，为自己的成长而努力奋斗。相信在未来的日子里，我们都能成为更好的自己！