<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">美食回顾～清蒸龙利鱼</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 告别深秋的斑斓，小雪迈着轻盈的脚步而来。没有大雪的磅礴，却以点点晶莹勾勒冬的轮廓，风里藏着微凉，阳光也变得温柔，这是冬日最含蓄的告白，也是时光沉淀的开始。</span></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(1, 1, 1);"></span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 小雪时节，气温骤降，阴气渐盛，养生需注重“藏”与“暖”。保暖优先护颈肩腰腹，避免寒邪入侵；饮食宜温补，多吃羊肉、萝卜、栗子等，辅以山药、百合健脾润肺；适当减少户外活动，可在室内练习太极、八段锦，增强免疫力；保证充足睡眠，早睡晚起，顺应自然敛藏之气。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"> 第十二周幼儿食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;"><i>（2025年11月17日至11月21日）</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">星期一食谱</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">早餐: 三鲜米干 蒸山药</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">加餐: 百合银耳枇杷汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">午餐: 软米饭 虾仁蒸蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;"> 醋溜大白菜 菠菜肉末汤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">午点: 花生牛奶 蔓越莓干</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">晚餐: 软米饭 甜椒炒肉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);"> 蒜泥瓜尖 筒骨茴香汤</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">星期二食谱</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">早餐: 酱肉米线 白玉鹌鹑蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">加餐: 蒸秋月梨</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">午餐: 杂粮（黄小米）米饭 青菜炒豆干</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);"> 胡萝卜烧肉 鲜蔬芙蓉汤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">午点: 鲜牛奶 蒸玉米棒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">晚餐: 杂粮（黄小米）米饭 韭菜苔炒肉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);"> 洋葱土豆片 双色萝卜汤</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">星期三食谱</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">早餐: 焖肉饵丝 蒸胡萝卜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">加餐: 柠檬百香果热饮</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">午餐: 软米饭 毛豆米炒肉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);"> 番茄花椰菜 黄瓜鸡蛋汤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">午点: 牛奶西米露</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">晚餐: 软米饭 白切鸡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);"> 青笋山药 鸡汤娃娃菜</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">星期四食谱</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">早餐: 葱香酱肉卷 鲜牛奶 卤猪肝 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">加餐: 蒸苹果山楂</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">午餐: 芝麻软米饭 糖醋鱼块</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 清炒空心菜 薏仁米冬瓜汤</span></p><p class="ql-block">儿童生日会: 水果披萨 肥牛蔬菜拌饭</p><p class="ql-block"> 坚果燕麦酸奶 鸡米花 荠菜汤 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">星期五食谱</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">早餐: 香菇牛肉面条 圣女果</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">加餐: 金桔雪梨汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">午餐: 紫米饭 韭菜炒豆芽 小白菜粉丝汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 红烧冬笋丸子（小雪节气美食）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">午点: 鲜牛奶 回饼</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">带餐: 甜橙</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);"> </span><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);"></span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">文字: 宋娟</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">图片: 网络</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">初审: 白玉英</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">终审: 朱珠</span></p>