“预”见秋冬 “防”护健康，----额市三中常见传染病预防知识宣传

额市三中

　　随着秋冬季气温骤降、昼夜温差加大，流感、诺如病毒感染性腹泻、支原体肺炎等传染病进入高发期。为守护全体师生的身体健康和生命安全，特整理了一份秋冬季传染病防控知识指南，请全体师生、家长认真学习学习：

一.秋冬季常见传染病 这些特点要牢记

流行性感冒

由流感病毒引起，传染性极强，主要通过飞沫、接触传播。症状比普通感冒更严重，表现为高热、头痛、肌肉酸痛、乏力、咳嗽等，部分人群可能引发肺炎等并发症。

诺如病毒感染性腹泻

传染性强，以粪、口途径传播为主，也可通过污染的食物、水源、物品间接传播。常见症状为恶心、呕吐、腹泻、腹痛，部分伴有低热，病程较短但易集体暴发。

支原体肺炎

支原体肺炎：多见于儿童和青少年，通过飞沫和密切接触传播。初期症状为咽痛、咳嗽，逐渐转为剧烈干咳，咳嗽持续时间长，部分患者可能出现发热。

普通感冒

由多种病毒引起，症状较轻，以鼻塞、流涕、打喷嚏、轻微咳嗽为主，一般无高热，病程约7天左右自愈。

二、核心防控措施，筑牢健康防线

接种疫苗，主动防护

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，建议60岁以上老年人、儿童、慢性病患者、医务人员等重点人群优先接种。同时，可根据自身情况咨询接种肺炎球菌疫苗，降低感染风险。

日常防护，细节到位

勤洗手：饭前便后、接触公共物品后，用肥皂或洗手液和流动水彻底清洗双手，避免用手揉眼睛、挖鼻孔。

戴口罩：前往人群密集场所（如超市、医院、公交地铁）、乘坐公共交通工具时，规范佩戴口罩，做好呼吸道防护。

常通风：每天定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，减少病毒滋生。

少聚集：尽量减少不必要的聚餐、聚会，避免前往人群拥挤、通风不良的场所，降低交叉感染风险。

生活习惯，增强体质

均衡饮食：多吃富含维生素和蛋白质的食物（如蔬菜、水果、肉蛋奶、豆制品），不挑食、不偏食，增强免疫力。

适量运动：根据自身情况进行散步、太极拳、广场舞等户外活动，规律锻炼，提升身体抵抗力。

规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，做到劳逸结合，让身体得到充分休息。

注意保暖：根据气温变化及时增减衣物，避免受凉感冒，尤其要做好颈部、腹部、脚部的保暖。

环境消杀，减少传播

家庭环境：定期对门把手、桌面、地面等高频接触表面进行清洁消毒，可使用含氯消毒剂按比例稀释后擦拭，作用30分钟后用清水洗净。

食品卫生：不喝生水，不吃生冷、不洁食物，生熟食物分开存放和加工，餐具要定期消毒，防止病从口入。

三、出现症状怎么办？科学应对是关键

及时就医：若出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等症状，应及时前往正规医院就诊，避免自行用药，就医时佩戴口罩，做好个人防护。

居家休息：确诊后尽量居家隔离治疗，避免带病上学、上班，减少与他人接触，防止病毒传播。流感患者建议隔离至症状完全消失后2天，诺如病毒感染者隔离至症状消失后3天。

对症护理：发热时可适当多喝水、物理降温，遵医嘱服用退热药物；咳嗽、咳痰时多休息，保持呼吸道湿润；腹泻、呕吐后及时补充淡盐水或口服补液盐，防止脱水。