【健康宣传】书香大地幼儿园预防近视知识宣传

幼儿园

眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官。一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界。3 - 6 岁是幼儿视力发育的关键时期，保护孩子们的眼睛至关重要。帮助孩子们养成良好的用眼习惯、预防近视，让我们来了解一下吧。

01看东西变近

孩子看东西离得很近，例如，看电视、读书或者玩电子产品的时候眼睛距离很近，写作业时弯腰弓背等。在正常的距离看不清，必须通过拉近眼睛和物体的距离才能看清，喜欢凑近屏幕。眼睛处于调节异常、紧张痉挛的状态，表现为看远不清，一方面会形成假性近视，另一方面更易引起视疲劳，加快真性近视的形成和进展。

02喜欢眯眼、皱眉、歪头、仰头看东西，经常拉扯眼角

孩子眯眼和皱眉以及拉扯眼角这些小动作可以使眼睑遮挡住部分瞳孔，较少弥散光线，改善视力。拉扯眼角可以压平角膜来改变屈光力。这些都动作都可以让轻度近视的孩子视力短暂提高。同样的，歪头、仰头也可以在一定程度上改变孩子看东西的屈光状态，从而看得更清楚些。03经常揉眼睛、频繁眨眼

一些孩子因为近视看不清物体会产生眼睛不适，还有用眼过度导致视疲劳，这些都会导致孩子用手反复揉眼睛。频繁揉眼可能加重孩子的近视和散光。

婴幼儿从出生起，眼睛是经历（远视→正常→近视）的过程。刚出生的婴儿，眼轴(眼球长度)比成年人短，处于远视状态，此时屈光度数约为250-300度，称之为远视储备量。随着年龄的增长和生长发育，远视度数逐渐降低，大约到12-15岁时，眼睛逐渐发育为正视眼。而这个过程中消耗掉的就是远视储备。

01保护远视储备量重要性

远视储备量提前消耗完毕，是儿童近视提前发生的核心原因之一。抵御近视风险：充足的远视储备能缓冲用眼疲劳，避免眼轴过快增长，从而降低过早近视的概率。维持视觉健康：远视储备正常的儿童，调节能力更强，看远看近更轻松，不易出现视疲劳、注意力不集中等问题。预测近视趋势：通过检查远视储备量，可提前发现孩子是否存在近视风险，为干预争取时间。

02哪些行为会加速远视储备量消耗？

近距离用眼过多：长时间看手机、平板、电视，或频繁进行看书、画画、拼图等近距离活动（建议每次不超过20分钟）。户外活动不足：每天户外活动时间少于2小时，紫外线照射不足会影响眼球正常发育。用眼环境不佳：光线过亮、过暗或反光强烈，会增加眼睛调节负担。不良用眼习惯：躺着看书、走路看电子设备，或眼睛与屏幕/书本距离过近（建议保持30-40厘米）。

亲爱的家长们：

眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官。一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界。然而，随着数字时代的到来，孩子们的用眼健康也面临着前所未有的挑战。作为家长，我们要成为孩子护眼之路上的坚实后盾。

在此，我们向全体家长发出倡议：

1.和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。

2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。

3.做到“二要”，“二不要”： “二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。 “二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。（1）3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟 。（2）4-5岁孩子不超过20分钟。（3）5-6岁孩子不超过30分钟 。

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。

4.定期带孩子检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

预防近视，从小做起！

爱眼护眼，守护“视”界！

家园彼此携手，让每一个孩子

都拥有一双明亮的眼睛

去感受世间一切美好的事物。