【家庭教育】运动，是对孩子大脑最好的投资

招生办杨主任

　　脑科学家洪兰教授曾说过，激活孩子大脑最好的方式，首先就是运动。因为运动的时候，人体大脑会自动分泌多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些神经传导物质都跟学习与记忆有关。每次看到孩子在阳光下奔跑跳跃，我总忍不住想起这句话——原来那些看似简单的蹦跳追逐，都是大脑在悄悄“充电”。

一家三口站在绿草如茵的田野上，父亲穿着蓝色上衣，母亲穿着红色连衣裙，女儿穿着黄色连衣裙，三人脸上都洋溢着自然的笑容。微风拂过，远处的松树轻轻摇曳，小风车缓缓转动，蝴蝶在花间飞舞。那一刻，他们不是在锻炼，而是在用身体感知世界。孩子高举双手奔跑的样子，像极了我们小时候在操场撒欢的模样——没有规则，只有快乐。而这恰恰是运动启蒙最理想的起点：不是为了比赛，不是为了考级，而是让孩子爱上动起来的感觉。

运动，免费的可太多了，不需要辅导班不需要私教，咱也可以给孩子锻炼健康的体魄。小区里的空地、公园的步道、家门口的楼梯，都是天然的训练场。一根跳绳、一双运动鞋，就能开启一天的活力模式。我常带孩子晚饭后去楼下跳绳，一开始他只能跳几个，现在一口气能连跳上百下。更让我惊喜的是，跳完绳后写作业明显更专注了，情绪也更稳定。这不就是洪兰教授说的血清素和多巴胺在起作用吗？原来最好的“补脑药”，就藏在每一次跳跃里。

但是，有点费家长。孩子从小，最晚4、5岁的时候，父母就要带孩子进行有意识的培养运动了，也是主要对孩子进行启蒙。可我们这一代父母，很多人自己都不爱动，更别说教孩子了。我也曾犯愁：动作做得不对会不会伤膝盖？跳绳节奏怎么掌握？后来发现，其实不需要成为专家，只要愿意学、愿意陪，就已经赢在起跑线上。现在网上有太多免费又专业的教学视频，跟着练几次，就能摸出门道。重要的是，你在孩子眼里不是“教练”，而是“玩伴”。你蹲下身和他一起做开合跳的样子，比任何说教都有力量。

常见的免费的运动有跑步，跳绳，爬山。家长也可以根据自己的能力教孩子打羽毛球🏸，乒乓球，篮球，足球，轮滑等，这些不需要父母多专业，只需要将孩子领进门就行，但是姿势动作一定要到位，要标准，不然太野的路子教育出来的方法可能对娃身体有伤害。我朋友的孩子刚开始学轮滑时没人指导，摔了几次后姿势全歪，后来纠正花了几个月。所以哪怕只是教孩子拍球，也要注意手腕发力、重心转移这些细节。这不是苛求完美，而是用科学的方式保护他们的身体发育。

这些运动，父母只需要将娃领进门，后面的修行，娃会根据自己的爱好进行筛选，也是为小学进入学校社团做准备。我家小娃进校准备报轮滑社团和跳绳社团都没有选拔上，优秀的孩子太多了，这些社团孩子一旦选拔上，后面都是学校会统一训练，代表学校出去打比赛，基本不需要花太多的钱。听到这话时我有点失落，但也释然了——竞争从幼儿园就开始了，但我们能做的，是提前播种。现在每天坚持跳绳打卡，周末去爬山锻炼耐力，不是为了“赢过谁”，而是希望他将来站在选拔场上时，有足够的底气说：“我准备好了。”

运动，是对孩子大脑最好的投资。它不写在成绩单上，却深深影响着孩子的注意力、情绪管理能力和学习效率。而这份投资，不需要昂贵的课程，只需要父母的一点时间、一点耐心，和一颗愿意陪他一起动起来的心。当我们在夕阳下牵着手回家，汗水浸湿了衣角，孩子的脸蛋红扑扑的，我知道，今天又给他的大脑存了一笔“高息存款”。