<p class="ql-block"> 1214燕子飞飞分享</p><p class="ql-block"> 2025.11.16晴空万里😊</p> <p class="ql-block">【共读分享 | 《认知驱动》P104-116】</p><p class="ql-block">主题：启动“写下来”的无限力量，安住于长期主义的心流</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌹今日的阅读，为我们提供了一个极其强大却又无比简单的成长工具——“写下来”。它像一把万能钥匙，能同时开启情绪、专注、行动与思考的多重大门。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1️⃣ 长期主义的稳固三角</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">成为长期主义者，需要构建一个稳固的心智模式：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">· 看清机制：防止盲目努力。</p><p class="ql-block">· 寻找意义：注入长久动力。</p><p class="ql-block">· 感受好处：体验当下愉悦。</p><p class="ql-block"> 这便是最好的人生模式：长期乐观、短期悲观、当下愉悦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2️⃣ “写下来”——被低估的成长核武器</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">书写，远不止记录，它是：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">· 情绪的调节器：让负面情绪得到缓冲，启动理性。“表达即消融，表达即清醒。”</p><p class="ql-block">· 专注的聚焦器：启动元认知，清空工作记忆。践行“先处理心情，再处理事情”。</p><p class="ql-block">· 行动的发动机：将模糊的念头转化为清晰的指令。</p><p class="ql-block">· 目标的出发地：“想”与“写”之间的距离，正是思绪从模糊走向清晰的必经之路。</p><p class="ql-block">· 思考的挖掘机：深度思考的本质就是输出的能力。 书写，是锻炼深度思考最有效的方法之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一旦我们找到那件茶不思饭不想都愿意去做的事，生活便会自带平和、专注与高效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3️⃣ 关联实践：在爱的能量场中，找到愿为之痴迷的事</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩每天能在艾绘习与书友们晨读共修。这个能量场带给我的滋养，让我真切地 “感受好处，体验当下愉悦” 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨天虽因疲惫晚睡，但今早闹铃再响时，想到书友们带来的爱与喜悦，我立刻“腾”地起身，动力满满地接入语音。当听到清慕老师那句“在找熟悉的我”时，瞬间被暖意包围，内心满是开心与笃定。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而今天最大的认知拓展是：“写下来”竟拥有如此无限强大的力量！ 我仿佛找到了一件让我愿意痴迷的事。当我真正体会到它将纷乱思绪化为清晰文字的魔力时，我对这种能力爱不释手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤️ 今日核心收获：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">刻意练习“写下来”，是我们每个人触手可及的成长杠杆。 它不仅锻炼思考和表达能力，更能将新知内化为自身的血肉。当我们持续运用，便能在深度学习的道路上领先一步，更能让内心在纷扰世界中，保持一份难得的清醒与从容。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🙏感恩遇见，感恩这份共同的成长。让我们继续写下属于自己的精彩篇章。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩同行，谢谢欣赏！😊❤️🌹</p>