关于心理的音乐疗愈

陆昊

美篇号：25276955

摄影：小雨

由艺术教育专委会和团辅专委会联合举办的音乐治疗系列分享活动第二场团体体验活动

心理课关于音乐团辅中最常用的方式:再创造与创作式音乐治疗活动，11.16.以团体体验的方式进行。

午后，阳光透过百叶窗在地板上投下斑驳的光影。我们围坐成一圈，年轻的张雅瑜老师抱着吉他，长发随着她的动作轻轻晃动，微笑像落在琴弦上的光：“今天我们用音乐聊聊自己。”张雅瑜老师用独特的方式让大家介绍认识。然后，她的指尖刚触到琴弦，《萱草花》的旋律就漫了出来，像溪水漫过青石板。

起初是大家一起唱，和声里混着几分拘谨，直到张雅瑜老师笑着提议“分两组接龙”，空气里的张力忽然松了。前半句落下，另一组接后半句，有人抢拍，有人跑调，那些没稳住节奏的，被大家笑着“推”到对面组，圈里的笑声像被风吹动的铃铛，叮叮当当地撞在一起。大家在欢声笑语里放松了神经，紧绷的肩颈不知何时舒展了，连呼吸都变得轻快。

对面组的歌声显得弱一些，老师后来用选举方式换我去当‘救兵’。”坐到对面用腿夹起非洲鼓，随着音乐响起，节拍在鼓上响起时，几个人听着鼓点节奏，稳稳的唱着一气呵成。那鼓声像往平静的水里投了颗石子，歌声忽然找到了锚点，鼓点是船，歌声是帆，我们慢慢追上节奏，最后竟稳稳地超过了另一组。欢呼起来的瞬间，我看着身边人眼里的光，忽然懂了：音乐里的输赢，从来不是胜负，是一群人一起把“不太行”变成“原来我们可以”。

老师演奏了一首《追光者》，在大家合唱里，感受着歌词带给人心灵的声音时，一切都在歌声里找到了要义。最动人的是创作环节。《追光者》的歌词被拆开，两人一组接一段。我们对着“引领的鼓点”“草原上的骏马”这些句子琢磨，有人哼着不成调的旋律，有人拍着腿打节奏。当各组的片段连起来，竟成了一首完整的歌：从“一群人唱歌的幸福”，到“鼓点与音符的相守”，再到“策马扬鞭的畅快”，最后落在“此刻欢呼”的雀跃里。

吉他伴奏响起时，我们唱着自己写的词，声音或许不算完美，却比任何时候都真诚。我想起刚开始分组合唱时的慌乱，想起鼓点敲准那一刻的默契，忽然明白这场团辅的意义——音乐从不是孤单的音符，是圈里的彼此呼应，是让每个心跳都找到节奏的温柔。就像我们写的那句歌词：“一群人/一起唱歌/这一刻/让我感到幸福快乐。”

感谢老师带给我们这场音乐疗愈的体验，原来最好的疗愈从不是刻意的道理，是歌声里的彼此接住，是创作中的心照不宣，是我们围坐成圈时，那些悄悄融进旋律里的、松弛的呼吸。愿每个人都能够在生活里找到自己喜欢的的方式生活，放下堆积在身心的疲惫，勇敢的面对生活，让每一天都不辜负生命的给予。让我们每一个人都成为追光者，让自己的生命过得充实饱满。