星期一 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">龙骨汤面</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">芹菜肉丝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">鹌鹑蛋</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">紫米饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">枸杞菌菇炖鲜鱼汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">蒜叶胡萝卜炒里脊</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">小炒上海青</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">午点：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">哈密瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">戚风蛋糕</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">腰果</b></p> 星期二 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">红豆薏米粥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">银丝卷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">南瓜馒头</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">豆角米炒肉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">金银米饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">干贝冬瓜老鸭汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">咖喱土豆烧牛肉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">小炒生菜</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">午点：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">鲜蔬芙蓉汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">什锦炒粉</b></p> 星期三 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">秋游</b></p> 星期四 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">山药糯米粥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">鲜肉卷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">红糖馒头</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">醋溜包菜肉泥</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">燕麦米饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">花生莲子墨鱼炖肉汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">彩椒豆芽千张炒肉丝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">蒜香油麦菜</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">午点：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">苹果</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">盐水煮蛋</b></p> 星期五 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">钙骨汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">鲜肉饺子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">黄瓜肉沫</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">白米饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">白萝卜清炖牛腩汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">鲜蔬肉饼蒸蛋</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">清炒莴笋丝</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">午点：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">小香草</b></p> 下周食谱 小雪节气小贴士 <p class="ql-block ql-indent-1">小雪是二十四节气中的第二十个节气，进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">一、皮肤护理</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当涂点护肤霜。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">二、坚持户外运动</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">有些家长唯恐孩子冻着，天气一凉，不让幼儿出屋，小儿呼吸道长期接触不到外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，就很容易患病。所以，应该坚持让幼儿做户外活动，天气冷可以选择太阳光充足、风较小的时候，让幼儿在大自然中活动半小时到一个小时，可以提高幼儿的体质。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">三、合理饮食</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">冬季感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体抗病能力，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量缺乏使幼儿机体抵抗力下降，适当补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">四、定时通风换气，注意室温</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内温差较大，容易感冒。冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒侵袭小儿体内。所以，及时在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内的温度过高，可在暖气片放上湿毛巾，或者空调房里面放一盆清水。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">编辑：杨雨萱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">一审：张明媚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">二审：邓彬</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">审批：王艳、刘宇</b></p>