<p class="ql-block" style="text-align:center;">这是午餐，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">12：30开饭，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一个小时后，两个小时，三个小时后</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">的血糖波动曲线。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">第一，高点还是上了11.</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">第二，整个曲线“特别清晰”，不乱！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">第三，午餐就是肉炒饼，外加牦牛肉萝卜汤。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">就这些。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">第四，我吃了多少？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一盘拳头大一点的炒饼，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">拌了一些辣椒，香醋，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">还有一个约拳头大小的荞麦发糕，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一小碗牛肉萝卜汤，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">基本就这么多！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">当然还有一点紫甘蓝凉菜。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">结果，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">中午饭，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">就这样开启了新“血糖风暴”，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">最高血糖11.6。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">还持续在高位，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">直到现在9.几。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我们必须承认，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">第一，🈶餐前，那四分之一国光苹果，四分之一北京“老五仁”酥饼，三粒葡萄…的血糖积累影响了血糖曲线，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">但更主要的是，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肉炒饼！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">那可绝对是“高血糖的素食”。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是不是如此？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">再有，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是不是我们的机体，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早适应了这个现实：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早晨慢慢“复苏”一点点走向“亢奋”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">中午到高峰，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">然后开始一点点回落。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">身体，内分泌和胰岛素开始</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“缓慢萎缩”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b><i><u>会是这种规律嘛？</u></i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">你看，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这一段时间，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">几乎都是这样：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐后血糖值开始慢慢回落，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚饭吃的好也一样“稳，慢慢降”。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这就是“人体的复杂”：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不是一件事，一个孤立的东西，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">就可以完全解决“问题”。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">而所有的都是“潜移默化”一点点影响，直到最后，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">应该这样吧？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">哇！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">到站了，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我要换乘回家了</p>