<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>生日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>只不过如</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（不）平常每一天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>期待天天快乐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>只是一厢情愿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>且徒增现实很骨感的落差和不如意</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>天涯咫尺一身动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>俯仰天地一自在</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>才是</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>把握此刻</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>体验此刻</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>无论（不）预期</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>抑或（不）成长</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>却都是生命中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>不可复制</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>不可再现</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>此刻</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>身动庆生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>也激发了自身想象力</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>再次出发的动力</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>是共勉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>更是自勉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>改变自身ing</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>何乐而不为呢</b></p> <p class="ql-block">三餐之外（晨4:50早餐，午餐晚餐狼吞虎咽）到睡前，总15小时，<span style="font-size:18px;">新生此全媒体画册，近200页。</span></p><p class="ql-block">寒风中跑半天，没有感冒</p><p class="ql-block">阳台躺一天成书，倒感冒了？</p> <p class="ql-block">强度，堪比2021年3月13日跑120公里</p><p class="ql-block">那天没感冒</p><p class="ql-block">这次感冒了</p><p class="ql-block">问我，忘了继续补水穿那个薄袜子，在冷冰冰的阳台，他和冰天雪地里面跑，恐怕在寒风中满身大汗跑还不一样，因为那时候一直在动，这个时候</p><p class="ql-block">除了指动口眼动，身体是静的</p><p class="ql-block">天变冷快，身体状态恰于略下降期</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">无底稿，无腹稿，只是看加工中的视频抓拍说话，语音直转文本。截屏自与儿子24年来共同成长路，历年跑步庆生公号朋友圈。</p><p class="ql-block">截屏，从拂晓5时前挥墨起，到刚刚16时发布，总11个小时，除了午饭10分钟，其他时间——躺平，阳台沙发上葛优躺，忘我而成。</p><p class="ql-block">此刻，定格铜鉴湖夕阳。</p><p class="ql-block">就在这儿，东坡留下富阳风水洞，定山等N首诗词。</p><p class="ql-block">杭州第2座东坡像，也在这儿，往东300米，里湖之畔。</p><p class="ql-block">夕阳，也是明日朝阳啊。</p><p class="ql-block">先上图11.15跑，走马朝阳伴</p> <p class="ql-block">跑中手机闪拍</p><p class="ql-block">宋河初阳 原图</p><p class="ql-block">喷薄而出（之江、虎跑路，跑中也上“P图之王”Snap seed，P图N图前4）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>意外的前言</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>不意外</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>不期处处见风景</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>——祝坚持沉默是金者多金，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>而分享共勉的我们</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>继续共勉分享</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为了查证西厢记字数这个小问题，</p><p class="ql-block">为什么会意外意外生出这篇1300多字小文</p><p class="ql-block">西厢记几个字这个问题，要问</p><p class="ql-block">deep seek，</p><p class="ql-block">想起问题太简单，是无视人家的情商智商，</p><p class="ql-block">会影响人家能动性，</p><p class="ql-block">那么自问自答，我为什么会这么问，</p><p class="ql-block">改问什么，</p><p class="ql-block">不期过千字小文产生，</p><p class="ql-block">包括西厢记相关，</p><p class="ql-block">朋友圈发还是不发，是谁的事儿？</p><p class="ql-block">朋友圈见证与激发成长的经历</p><p class="ql-block">全都有了。</p><p class="ql-block">有成长有精力，</p><p class="ql-block">可以加入庆生儿子24岁跑全媒体了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我已回答这个问题为什么提这个问题，</p><p class="ql-block">朋友圈2003年起发朋友圈，发了12年半。</p><p class="ql-block">不发圈是个人选择，但如果不时有人因此有意无意凸现以沉默是金为最高准则，有优越感时，也在反思：</p><p class="ql-block">如果真的沉默是金，对发圈的行为，别人的行为，可以选择沉默，让我们无从知其观点，他（们）才真正做到沉默是金的知行合一。</p><p class="ql-block">如果人人都以沉默是金为准则，那语言如何产生，人类文明如何记载，</p><p class="ql-block">如果应该是普通人就要沉默是金，大家都不发言，</p><p class="ql-block">哪些</p><p class="ql-block">天选之才</p><p class="ql-block">是带着人类所有的文明成果，突然降到人间的？</p><p class="ql-block">其实选择沉默，还是选择记录与分享，都是个人的选择吧。</p><p class="ql-block">但不必把自己的选择，投射到他人身上。</p><p class="ql-block">所以有人说他的，我记录我的。</p><p class="ql-block">而朋友圈激发的文图字摄，公号全媒体，也用进废退如跑骑，如今</p><p class="ql-block">获得了如呼吸一样的自由自在。</p><p class="ql-block">连此刻，11月19清晨，只是在修改庆生全媒体前言时，想回答一个问题，</p><p class="ql-block">为什么历年庆生都有文图记载？</p><p class="ql-block">因为有微信，有了记忆。又想起</p><p class="ql-block">朋友圈这十二三年，到底发了多少字？</p><p class="ql-block">每年多少，没数过。只</p><p class="ql-block">记得见大概2016年吧朋友圈分析报告，说自己发了2000多张照片（自注：95%原创），年发圈字数5万。不知有无包括留言栏，常常发圈后激发，更加滔滔不绝，相当于一部西厢记！</p><p class="ql-block">今天想查证字数。已打开百度，闪念间还是回到Deep seek。</p><p class="ql-block">但是又想</p><p class="ql-block">如果只问西厢记的字数，简单问题，简直浪费其智商和情商。</p><p class="ql-block">事实为证，有人以问今天几月几号，</p><p class="ql-block">Deep seek回答不出来为乐，</p><p class="ql-block">却忘了杀鸡用牛刀，牛刀未必有优势。</p><p class="ql-block">好的问题，好的回答。</p><p class="ql-block">回想</p><p class="ql-block">十二三年来，朋友圈至少五六十万字，纸质画册——心书，已打印了三四十册——个人纪传编年体“史记”了。</p><p class="ql-block">天地身心之行，六脉精气神剑。</p><p class="ql-block">跑从偶尔2公里，到钱江、浦阳江全长，五江两海一跑连，</p><p class="ql-block">骑从2020年4月到7月10日，100天内，通勤路1800公里，周末杭城内外，四面八方总1000公里，总2800公里，</p><p class="ql-block">7次环骑太湖，5天半骑1010公里到威海，</p><p class="ql-block">一人玩大铁人两项两次，</p><p class="ql-block">到明年将驰奔南海，</p><p class="ql-block">从深夜手术后结束，暴雨中天空的雷电，</p><p class="ql-block">深夜通勤路两次骑16公里，从庆春骑到之江。一次大半程冰雨，从来不用雨具，当时也没有没有冲锋衣概念，半失温，还有雪中苏堤东坡肩膀上，钱江大桥旁的六和塔上的雪……</p><p class="ql-block">这一切因为微信，发圈与分享，</p><p class="ql-block">而记忆鲜活，活生生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为经历而记，而激发</p><p class="ql-block">知行合一最深刻的是身动之力</p><p class="ql-block">——不在百思，而在身动，</p><p class="ql-block">2024年7月和12月并跨年，间隔半年两次跑，最刻骨铭心刻骨，沿钱塘江浦阳江全长，均在非预期实况心境，最迷茫之际。</p><p class="ql-block">跑钱江，原计划提早三个月！</p><p class="ql-block">跑浦阳江，12月中旬已一天跑完前半程</p><p class="ql-block">按原计划跨年该后半程了，继续原计划，脱口“山重水复疑路”致敬陆放翁时，</p><p class="ql-block">下句却直接接上自己首次跑百英里</p><p class="ql-block">之前半年脱口而出壮行歌那句</p><p class="ql-block">“大江东去东入海”，</p><p class="ql-block">溯源当然有东坡太白，王之涣，</p><p class="ql-block">也有辛弃疾“青山遮不住，毕竟东流去”。</p><p class="ql-block">却是自身经历中，脱口而鼓舞到今天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以问题改为是：</p><p class="ql-block">西厢记</p><p class="ql-block">多少字？</p><p class="ql-block">什么样的时代环境和作者经历而</p><p class="ql-block">诉说？</p><p class="ql-block">想表达什么？哪些技巧？</p> <p class="ql-block"><i>看解读后秒感</i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i><span class="ql-cursor"></span>当然我们都明白</i></p><p class="ql-block"><i>不是听从deep seek建议</i></p><p class="ql-block"><i>而是本来已经发出</i></p><p class="ql-block"><i>只是好奇其解读</i></p><p class="ql-block"><i>领略其其情商和智商和大数据储备</i></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">内容提要</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">一.共勉与自勉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">1.心若止水奔腾间</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">2.不在快，在于想象力和行动</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">捎带心肺也发生改变</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">3.跑式庆生，也是自勉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">4.足踏实地与仰望星空</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">5.山重水复疑无路 大江东去东入海</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">身心历程与deep seek两个解读</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">二、视频</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">跑录意外收获</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">西湖潜水温柔小鸭，瞬间战斗力满格，反侵略战争实况。配乐带劲，连</b><span style="font-size:18px;">万松书院，也似杀机四伏，萍踪侠影。谁说梁祝两同学不会与时俱进，上军训课呢。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">庆生表达，只在身动。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">快与慢是结果，不是目标</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">跑中录相17分钟→9分30秒：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">剪辑、配字幕——N故事+音乐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">总4小时——忘记时间</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">三、再回首</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">24年（2001~2025）共同成长路</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">经历←→精力</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">想（之切）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">+（构）象</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">+（可持续发展实）力</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">四、2025杭城庆生跑现场——半城江湖半城河</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">10节点，都是风景与跑骑故事</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">冬日灿灿</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">之江，六和塔，虎跑路，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">西湖，太子湾，万松书院，中河，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">改变命运的庆春书店和一本书</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">嘉里中心</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">儿子幼儿园→高中800米内5校</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">武林广场，武林码头</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">西湖文化广场，大运河</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 五、源头活水来——8小时内外互动</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">没时间运动？通勤路动。</b></p><p class="ql-block">8年来，发挥大家日常开车坐车上下班刚需时间，白白“捡“到跑骑3.5万公里</p><p class="ql-block">跑1.5万，骑2万奔两院区，比机动车比还多出1万公里，怕不远绕路：</p><p class="ql-block">原创10条线</p><p class="ql-block">+第11条线：跑+（地）铁+骑——“铁”人三项25km线</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>1.心若止水奔腾间</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">快慢</p><p class="ql-block">不是目的</p><p class="ql-block">只是结果</p><p class="ql-block">可以快</p><p class="ql-block">也享受跑得比自己更慢</p><p class="ql-block">才是主动选择，悠哉悠哉</p><p class="ql-block">如呼吸</p><p class="ql-block">呼吸越快越好吗？</p><p class="ql-block">呼吸太快，不仅呼吸效率下降，临床上甚至会发生“呼吸性碱中毒”。</p> <p class="ql-block">钱江全长跑归不久，收到华为运动消息</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2.不在快，在于想象力和行动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>捎带心肺也发生改变</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024年6月8日吧，</p><p class="ql-block">赶到杭州机场24小时后</p><p class="ql-block">还没有到威海</p><p class="ql-block">黑夜，20:20，边跑边自言自语</p><p class="ql-block">毕业贺礼104.67公里跑到</p><p class="ql-block">只剩一个全马了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2025父亲节儿童节双节</b></p><p class="ql-block">哈城一天半跑105.67公里（6月1日跑43公里到机场直接飞走）</p><p class="ql-block">+骑23公里共享单车过江，赴赫赫有名历史悠久马迭尔宾馆共聚，大餐</p><p class="ql-block">跑庆哈工建校105周年归来，成此</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自8月8日起80天内跑骑</p><p class="ql-block">见本人近三个月美篇</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"><i>在此分享</i></b></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5e1pvl9m?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=1677725" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">父亲节的礼物——只在身动</a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>3.跑式庆生，也是自勉</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如此年年跑庆儿子生日</p><p class="ql-block">也是小目标</p><p class="ql-block">会跑到自己几岁？曾经豪言</p><p class="ql-block">跑到他50岁</p><p class="ql-block">80多岁资深老青年，跑50公里？</p><p class="ql-block">早上6点跑到晚上8点不可以吗？</p><p class="ql-block">小目标是87岁，还马拉松呢</p><p class="ql-block">门槛高的波马</p><p class="ql-block">但此刻不想太努力</p><p class="ql-block">如果要尽快报名，需要准备三个月</p><p class="ql-block">但少壮不努力，一定老大徒伤悲？</p><p class="ql-block">徒尚倍——不可以？</p><p class="ql-block">目前门槛，80岁以上，4小时50分钟内全马</p><p class="ql-block">说不定，三十几年后，为增加大众性生，波马门槛会再低点</p><p class="ql-block">想的多美啊</p><p class="ql-block">一切皆有可能</p><p class="ql-block">不可以吗？小目标？</p><p class="ql-block">现状</p><p class="ql-block">全国80岁以上，能跑过100米的，也没几位大哥大老姐吧</p><p class="ql-block">并非有点意低估</p><p class="ql-block">但没调查过，欢迎以大数据反驳</p><p class="ql-block">如此，作为小小的激励</p><p class="ql-block">而每年自己一个全马</p><p class="ql-block">没什么不可以，做不到又不用交税</p><p class="ql-block">还有，如果达不到波马门槛，就在赛场外跑，止点即取新购山地自行车，340公里波士顿→纽约——三年前立下的flag</p><p class="ql-block">。三天或一周到，都不重要。</p><p class="ql-block">104岁骑</p><p class="ql-block">等这次完成</p><p class="ql-block">倒计时定17年后骑划。</p><p class="ql-block">这两条，都是因为看了目前铁人三项和骑行最资深纪录新闻，秒想，游泳就算了，铁人两项和骑，都到再大一岁时也玩。</p><p class="ql-block">当然不必争更老，只是根据“祖传”寿命基因，八年三江两海，悠哉悠哉走骑十万里（通勤路2/3），作为运动如呼吸，可持续身心发展的自勉吧。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>4.足踏实地与仰望星空</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2020年11月29日</p><p class="ql-block">跑完杭马半马并自创小铁人四项一周后，带随身行装，将梦<b>想小镇半马，跑成一个人的全马→</b></p><p class="ql-block">之江院区周休日查房</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">不在快慢</p><p class="ql-block">开心的是在跑中玩，这么玩。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5.山重水复疑无路 大江东去东入海</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">——身心历程与deep seek两个解读</b></p><p class="ql-block">11月16日17:30</p><p class="ql-block">此全媒体成后此刻，才发私信祝福儿子</p><p class="ql-block">脱口，回看和三天前也是脱口，</p><p class="ql-block">都有这两句，</p><p class="ql-block">就作为行动派生日赠言吧</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">早已长大成人</p><p class="ql-block">出门在外，已这么多年，</p><p class="ql-block">在做事中认识自己</p><p class="ql-block">生日，无需赠言，</p><p class="ql-block">只是共勉，共同成长</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这两句，于钱江全长跑后半年，</p><p class="ql-block">开跑浦阳江全长155公里。</p><p class="ql-block">12月中旬一天跑完前半程，跨年跑后半程浦阳江脱口一首，也是致敬。</p><p class="ql-block">第三句当然陆放翁</p><p class="ql-block">第四句东坡太白王之涣——首跑百英里160.93公里之前半年，脱口而出，但是回想，溯源却是这三位大神，近年自创此句入自创诗近100首</p><p class="ql-block">跑归，一挥而就，定格那一刻身心</p><p class="ql-block">是身动，</p><p class="ql-block">而不是图书馆或斗室</p><p class="ql-block">苦思冥想出来的</p><p class="ql-block">所以此刻分享</p><p class="ql-block">而且因为大前天，1月13日才刚刚</p><p class="ql-block">新发现deep seek 解读字幅摄影功能</p><p class="ql-block">在此共享</p> <p class="ql-block">Deep seek 解读之二</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>二、视频</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>庆生表达，只在身动的快与慢</b></p><p class="ql-block">今天说一声生日快乐，几句话，5秒钟能说完，却选择了选择新生出这本全媒体画册来“说”，说的是身行。</p><p class="ql-block">11.16晨5:30起，便在阳台头等舱沙发上，躺平整整一天，加上昨天跑了半天，总一天半才以这本回顾24年共同成长，上万字，10分钟跑景视频，200张抓拍，全媒体画册说出来。</p><p class="ql-block">11.15，杭城深秋初冬，湖光山色，层林尽染，朝阳灿灿。一路手机拍录，之江，六和塔，西湖，中河，嘉里中心，运河，美景与烟火气，尽收眼底。</p><p class="ql-block">抓拍？</p><p class="ql-block">昨天一路跑中抓拍346，本画册取近百张。</p><p class="ql-block">视频？</p><p class="ql-block">今葛优躺在阳台的头等舱沙发上，将昨天56个17分钟，减到10分钟，字幕，配乐……11.15夜已开了头，今晨5:30继续，总4小时而成。</p><p class="ql-block">文？</p><p class="ql-block">2016年起，近10年，无底稿，无腹稿</p><p class="ql-block">不要提纲，只是想到一个关键词，便跑中，或站着坐着，脱口一分钟，语音转文本150~200个字。滔滔几分钟倒数10分钟，如此乐此不疲。已微信，微信号公号，美篇，备忘录，脱口语音转文本，已超过百万字输出。</p><p class="ql-block">字？</p><p class="ql-block">美工钢笔，笔尖磨秃了，宣纸上写的。</p><p class="ql-block">如此浪费？</p><p class="ql-block">如同跑骑100公里，的确比坐车开车费时，但是在如此“浪费”中，身心在经历中成长。</p><p class="ql-block">无论是跑骑，还是脱口转文字，指尖闪动修改或P图，都是重温成长路，让历史鼓舞未来。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">如此时间“浪费”与慢，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">是分享，是自勉，是继往开来。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三、再回首</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>24年（2001~2025）共同成长路</b></p><p class="ql-block">经历←→精力</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">想</b><span style="font-size:20px;">（之切）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">+（构）</span><b style="font-size:20px;">象</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">+（可持续发展实）</span><b style="font-size:20px;">力</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时间精力够否，目标高低</p><p class="ql-block">更取决于经历，可持续发展的实力</p><p class="ql-block">身动天涯即咫尺</p><p class="ql-block">只在身动，何须千叮咛万嘱咐的言传</p><p class="ql-block">8年跑骑10万里，通勤路2/3</p><p class="ql-block">抓拍照片8万张，视频超过2000个</p><p class="ql-block">奔两个院区原创出10条跑骑线</p><p class="ql-block">杭城，东南西北四面八方路线</p><p class="ql-block">西东</p><p class="ql-block">2024年7月和2025中秋国庆。黄海篇之前东海篇从新安江源头→长江入海口，总750公里</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">南北</p><p class="ql-block">嵊州到威海1200公里，明年骑到南海后将更南，另+2300公里，南北总跨度将3500公里）</p><p class="ql-block">了然于胸</p><p class="ql-block">今秒生庆生跑线</p><p class="ql-block">各路段不同时间三番五次跑过</p><p class="ql-block">搬家前的两个住处</p><p class="ql-block">逆时针从高中跑到幼儿园</p><p class="ql-block">漫漫跑途900米，哈哈哈。</p><p class="ql-block">有请 Deep seek解读：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>全媒体画册，跑骑摄，工作与生活，一切皆千垂（锤）百恋（炼）之风景</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024年</p><p class="ql-block">毕业典礼6月9日凌晨飞到蓬莱，</p><p class="ql-block">烟台跑到威海哈工，104.67㎞见</p><p class="ql-block">作为毕业贺礼后</p><p class="ql-block">之后还有几件事儿</p><p class="ql-block">7月(+6.30)大阅兵（天气，跨度和跑程在自己是空前绝后，总跑667公里）</p><p class="ql-block">6月30日至7月12日，钱江全长实跑10天半，暴雨烈日546公里</p><p class="ql-block">松花江、黄河全马漠河黑龙江全马，在儿子陪跑半马时，分享：</p><p class="ql-block">慢几分钟</p><p class="ql-block">才会更悠，更久，更远。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>自24年前呱呱坠地前一刻</b></p> <p class="ql-block">2001年</p><p class="ql-block">11月15日23:30</p><p class="ql-block">儿子出生前10个半小时，深夜一个人回家，心潮起伏，一个小本子上，下笔千言两三页。24年了，搬了三次家，如今当然找不到了。</p><p class="ql-block">没有微信和智能手机时代</p><p class="ql-block">没有定格</p><p class="ql-block">不少记忆如海上沙画</p><p class="ql-block">但幸亏有当时照片，一帧帧成长的脚印。</p> <p class="ql-block">2014年，儿子13周岁。</p><p class="ql-block">正援疆阿克苏，建了公众号。</p><p class="ql-block">万里之隔，<span style="font-size:18px;">电脑上整理了三四个小时</span></p><p class="ql-block">蹦蹦跳跳，喜怒哀乐，一路牵手13年，</p><p class="ql-block">如在眼前。</p> …… <p class="ql-block">2017年</p> <p class="ql-block">2018年</p> <p class="ql-block">……</p> <p class="ql-block">2021年</p> <p class="ql-block">2022年</p> <p class="ql-block">2023年</p> <p class="ql-block">2024庆生</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">一个周末，跑骑总92公里。</span></p><p class="ql-block">生日恰周六，跑骑各23公里</p><p class="ql-block">周日凌晨，意犹未尽。再来一轮，玩跑骑又各23公里。周日冬雨，跑骑总46公里雨中冻5小时后，周休查房。</p><p class="ql-block">回到家，玛格丽特一饮而尽，原创一挥而就后，又是《兰亭集序》，当然还是对着印刷体抄。</p><p class="ql-block">运动改造身心大脑</p><p class="ql-block">当对外界如冰雨的忍受，变成享受。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>四、2025杭城庆生跑现场</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>半城江湖半城河</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>10个节点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block">1.0版</p> <p class="ql-block">4:55开挥</p><p class="ql-block">绝句+即兴落款+置笔+抓拍</p><p class="ql-block">总用时——3分钟</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11.15跑庆24Km</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">扬蹄前，不须忍，先挥墨</p><p class="ql-block">是纪念也是激发</p><p class="ql-block">原定，动作不一样，是晨起后，二话不说不写，粮草备好即出门。</p><p class="ql-block">但周休啊，8小时外，正因为无论动静，不打卡，才大江东去东入海，8年跑骑10万公里（通勤路2/3），一路四时8万张手机抓拍，2000张视频，才是悠哉悠哉，从远方到更远。</p><p class="ql-block">尽早出发？</p><p class="ql-block">不急，再早一分钟出门，也干不了什么大事儿</p><p class="ql-block">与网文，朋友圈共同致敬罗素</p><p class="ql-block">怎么有定格此刻重要</p><p class="ql-block">昨日脱口回赠友人</p> <p class="ql-block">出发</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.之江文化中心、之浦路</p><p class="ql-block">之江四馆，5年来</p><p class="ql-block">3万多公里，几乎所有运动起止点</p><p class="ql-block">昼夜四季，雨晴雪霜中</p><p class="ql-block">望过抓拍，穿梭过上千次</p><p class="ql-block">过四大馆常客</p><p class="ql-block">而迈入，只博物馆</p><p class="ql-block">省图书馆、文学馆、非遗馆呢？</p><p class="ql-block">还没进过</p><p class="ql-block">Sorry，文学馆程馆长送过名家签名书都一大摞了</p><p class="ql-block">为纪念2023年鲁迅先生诞辰142周年，</p><p class="ql-block">买过鲁迅先生全买了标准版，民国版</p><p class="ql-block">全套，又买民国版全套纸质书，</p><p class="ql-block">跑142——原计划142公里杭绍</p><p class="ql-block">(鲁迅故里、兰亭)往返不同线跑，</p><p class="ql-block">在绍兴多吃了两顿之余，改5折，一天半，跑了142里——敬意不打折。</p><p class="ql-block">Kindle上电纸（非别字）书买35,000元，去年下载不完全，损失过半，下载过的书更珍惜了。</p><p class="ql-block">走万里路，读万卷书？</p><p class="ql-block">读万里路——出版55亿年，历久弥新，与时俱进的原始文献之“地球脉动”。</p> <p class="ql-block">2023年，儿子22岁生日</p><p class="ql-block">晨5:45，雨。</p><p class="ql-block">时间来不及</p><p class="ql-block">上班前后</p><p class="ql-block">上下班前后各跑11公里</p> <p class="ql-block">2023年庆生自己，</p><p class="ql-block">门诊手术，8月，大热天，晨夜跑47Km</p> <p class="ql-block">→之浦路</p><p class="ql-block">跑中惊见</p><p class="ql-block">远山衔之江门</p><p class="ql-block">再一个回旋拍，草坪鲜花与卡车。</p><p class="ql-block">周一通勤往庆春院区15.27公里跑，大半年10多次，一般马路西面</p><p class="ql-block">东边，久违了</p> <p class="ql-block">闪见群鸟一闪拍</p> <p class="ql-block">朝阳欲出</p> <p class="ql-block">出来了</p><p class="ql-block">手机立马切换模式：时间水印</p> <p class="ql-block">2.之江路</p><p class="ql-block">宋河、九溪、之江、六和塔</p><p class="ql-block">大江东去生朝阳</p> <p class="ql-block">跑中此刻手机</p><p class="ql-block">变焦闪摄P图</p> <p class="ql-block">不为快一秒钟</p><p class="ql-block">而省重系鞋带的功夫</p> <p class="ql-block">3.虎跑虎玉路口</p><p class="ql-block">杭马转折点</p><p class="ql-block">更是</p><p class="ql-block">2020年3月14日，第2次跑52公里</p><p class="ql-block">第46公里，发现开门</p><p class="ql-block">第1次52公里，2月29日，疫情最重，六和塔临近所有的便利店，都关了。</p><p class="ql-block">第35公里之后，水只剩下一两口。</p><p class="ql-block">52公里跑完，即共享单车</p><p class="ql-block">二十一2公里的速度，</p><p class="ql-block">骑到西湖边，补水。大冬天，后半程小雨，才有可行性。</p> <p class="ql-block">忘记速度，跳入林中</p><p class="ql-block">草丛里，手机</p><p class="ql-block">4:3超广角</p> <p class="ql-block">为什么户外跑？为什么清晨？</p><p class="ql-block">有图有真相</p> <p class="ql-block">丁达尔让分了神，</p><p class="ql-block">虎跑路上虎跑（公园）过了</p><p class="ql-block">好远才想起</p><p class="ql-block">后会有期</p><p class="ql-block">只见层林尽染</p> <p class="ql-block">虎跑路南山路口</p><p class="ql-block">杨公堤，今天不跑了</p><p class="ql-block">11月1日，一人提早一天，限时跑，照片多了，跑时少了，打8折跑杭马</p><p class="ql-block">11月2日刚发布美篇</p> <p class="ql-block">4.南山路苏堤太子湾</p> <p class="ql-block">苏堤冬晓</p><p class="ql-block">春晓的故事太多，只说冬晓</p><p class="ql-block">提早一周，预热一人杭马，10月25日刚跑过，近初冬了</p><p class="ql-block">跨兔年连杭州地铁线，10天跑400公里</p><p class="ql-block">大年初二跑过，</p><p class="ql-block">跑18公里，上2号线</p><p class="ql-block">冰雨半天跑到良渚，过杜甫站，</p><p class="ql-block">失温限手指，换跑衣时一时扣子没解开</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">不在脑子，脑子没有被冰镇，哈哈哈</span></p><p class="ql-block">还是想到了办法</p><p class="ql-block">当天跑了52Km吧</p><p class="ql-block">有没有后果？</p><p class="ql-block">有啊</p><p class="ql-block">增加耐冻力</p><p class="ql-block">大年初三初四分别-6℃，-4℃</p><p class="ql-block">两天跑了108㎞，边跑边喝</p><p class="ql-block">随身带跑壶中咖啡</p><p class="ql-block">这种天气，纯天然冰镇</p><p class="ql-block">要是不跑，就是咖啡冰块了，</p><p class="ql-block">5天假跑259公里，三天班上班8点前。18点后跑，加周末总141公里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2023今年双节，东坡明月几时有</p><p class="ql-block">错过密州走黄州，三江两海走骑悠了</p><p class="ql-block">心里话见链接</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"><i>全媒体链接——</i></b></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5gxao6w5?channel=qrcode" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">东坡明月几时有</a></p> <p class="ql-block">净慈寺</p><p class="ql-block">济公，时不时执业点儿吧</p> <p class="ql-block">跑中不忘</p><p class="ql-block">论《雷峰塔的倒……》与不倒</p><p class="ql-block">法海超出职业范围了</p><p class="ql-block">——不打扰</p><p class="ql-block">断桥一把雨伞引发的的幸福</p> <p class="ql-block">又一个跑团</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">为什么只是户外跑还不够？</p><p class="ql-block">哪怕是户外，只顾跑</p><p class="ql-block">也享受不到丁达尔现象</p> <p class="ql-block">5.万松岭</p><p class="ql-block">书院近了</p><p class="ql-block">N次骑一掠而过，没犹豫过虚心假</p><p class="ql-block">今天缓步跑，才有机会，首看</p> <p class="ql-block">梁祝同学</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">有点罗密欧朱丽叶的即视感</span></p><p class="ql-block">见前面录像，加持刀光剑影配乐</p><p class="ql-block">如上军训课</p><p class="ql-block">而鹊桥会也有，希望不必总逃课</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">6.中河</p><p class="ql-block">南宋御街</p><p class="ql-block">沧桑桥洞，第1次见</p><p class="ql-block">见证多少风云</p> <p class="ql-block">看到古城墙，心中是这首</p><p class="ql-block">有意混搭</p><p class="ql-block"><b><i>《阿尔汗布拉宫的回忆》</i></b></p><p class="ql-block"><b>？！！</b></p><p class="ql-block"><a href="https://163cn.tv/U6GvXK2" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">Pepe Romero《Recuerdos de la Alhambra (弗朗西斯科·塔雷加：阿尔罕布拉宫的回忆)》@网易云音</a></p> <p class="ql-block">跑中，当然还是4:3超广角</p> <p class="ql-block">这位神鞭</p><p class="ql-block">抽巨型不锈钢陀螺的</p><p class="ql-block">周一通勤路，掠过时，摄过多少次了</p> <p class="ql-block">河坊街</p><p class="ql-block">今天来不及</p><p class="ql-block">暖阳下一饮（一）半瓶黄酒了</p> <p class="ql-block">天上飞的拍那么多</p><p class="ql-block">小狗今天第1次见</p><p class="ql-block">尽管远</p><p class="ql-block">荣耀折叠屏</p><p class="ql-block">价位同p60Art，但是远程还逊一筹</p><p class="ql-block">钱花在折叠上去了</p><p class="ql-block">首用闲鱼</p><p class="ql-block">两部Art，或就丢或损坏，</p><p class="ql-block">首用闲鱼，只为重购性价比</p><p class="ql-block">快递上午10时，马上到。</p> <p class="ql-block">中河</p> <p class="ql-block"><b>7.庆春路，</b></p><p class="ql-block"><b>庆春书店，改变命运之地</b></p><p class="ql-block">搬家前</p><p class="ql-block">读研上班20年的通勤故事</p> <p class="ql-block">别来无恙</p><p class="ql-block">享风吹雨打，春暖花开</p> <p class="ql-block">像在对话似的</p><p class="ql-block">人往前跑中，瞄准时镜头自然往后转</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">92年</p><p class="ql-block">闹市街头，寻常巷陌，33年曾记否</p><p class="ql-block">刚工作，父母陪，陪父母，谁陪谁不重要，第1次来杭，</p><p class="ql-block">住在这儿，当时叫湖畔酒店吧</p><p class="ql-block">跑中扫了一眼，没留意到有那家酒店</p> <p class="ql-block">改变命运的庆春书店和一本</p><p class="ql-block">英文书</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2020年11月，当时尚不知新东方为何方神圣</p><p class="ql-block">但为前言中理念</p><p class="ql-block">原话忘了，用今天的理解表达大意</p><p class="ql-block">英文背过了，千锤百炼，</p><p class="ql-block">哪怕好久不用了，忘了</p><p class="ql-block">但神经肌肉记忆在</p><p class="ql-block">买了</p><p class="ql-block">俞敏洪包凡一《英语现代文背诵文选》</p><p class="ql-block">一本书80篇课文全写背</p><p class="ql-block">英语分数进入当年考硕全国前5%</p><p class="ql-block">当年泌尿外科四个附院面试14位</p><p class="ql-block">总分英语最前列</p><p class="ql-block">因此千锤百炼功</p><p class="ql-block">在改变自身</p><p class="ql-block">体验最深的一课</p><p class="ql-block">当然少不了李阳那句话</p><p class="ql-block">抛开其行为，说专业影响力</p><p class="ql-block">人们看到别人的成功，只是海面上的部分，却看不到的大部分，是泡在奋斗的咸咸的海水中。</p><p class="ql-block">当时见到就抄了那几句，压在玻璃板下</p><p class="ql-block">总看过5000页的复习资料……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">千锤百炼功</p><p class="ql-block">无论是工作手术，</p><p class="ql-block">还是跑骑摄写</p><p class="ql-block">真正进入血脉，起于这本书</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">8.嘉里中心</p><p class="ql-block">曾经的浙大医学院湖滨校区</p><p class="ql-block">读研三年</p><p class="ql-block">也是绑沙带20磅（19斤）折腾</p><p class="ql-block">跑骑引体向上，高踢腿，</p><p class="ql-block">俯卧撑，500天，一天多一个，</p><p class="ql-block">从35下到303</p><p class="ql-block">自我提升的起点</p><p class="ql-block">如今越折腾越轻松的大本营</p><p class="ql-block">主体在刚才录像里了</p> <p class="ql-block">蓦然回首</p><p class="ql-block">城中香格里拉酒吧，所见过的国内最大的啤酒吧，今天没来得及一坐</p> <p class="ql-block">武林路，</p><p class="ql-block">一二十年生活过</p><p class="ql-block">中国女装看杭州</p><p class="ql-block">杭州女装看武林</p><p class="ql-block">如今是美食街——难以网购平替</p> <p class="ql-block">9.</p><p class="ql-block">共同成长路</p><p class="ql-block">儿子从幼儿园到高中，四所学校</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">温德姆……所见过中文名最长的酒店</p><p class="ql-block">跑过，开过会，聚过</p><p class="ql-block">对面就是儿子母校十四中</p><p class="ql-block">都是记忆</p><p class="ql-block">也是2020年1月5日起，</p><p class="ql-block">10周内</p><p class="ql-block">之前连跑最远27公里直接意外变成首马</p><p class="ql-block">一周后，20磅沙袋跑27.3公里</p><p class="ql-block">静息三周不动后</p><p class="ql-block">剩下7周，半马，35公里，第2次全马</p><p class="ql-block">两次52公里</p><p class="ql-block">起止点</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">过了拐角</p><p class="ql-block">安吉路实验学校三到九年级</p><p class="ql-block">武林路，安吉路两校部</p><p class="ql-block">只顾录像，未及拍照</p> <p class="ql-block">万寿亭</p><p class="ql-block">菜市场</p><p class="ql-block">15年厨房大本营</p> <p class="ql-block">小跑中一个回旋拍两张中</p><p class="ql-block">小熊，似乎对轮胎感兴趣</p> <p class="ql-block">凡人咖啡馆</p><p class="ql-block">还在。吃过一次饭</p><p class="ql-block">沧海桑田，疫情后，多少店倒了</p><p class="ql-block">2018年世界读书日</p><p class="ql-block">美篇专题里面还用过作为封底</p><p class="ql-block">如今还在——生命力！</p> <p class="ql-block">先见儿子的安吉路幼儿园</p><p class="ql-block">相当不错</p><p class="ql-block">当时可是面试</p><p class="ql-block">回答问题</p><p class="ql-block">面试后自己还有点忐忑</p><p class="ql-block">入园条件有点严格</p><p class="ql-block">幸运，进了</p> <p class="ql-block">安吉路实验学校一到二年级</p><p class="ql-block">幼儿园斜对面150米吧</p> <p class="ql-block">往武林广场</p><p class="ql-block">住在这这么多年</p><p class="ql-block">环顾左右</p><p class="ql-block">美不胜收，气象万千，</p><p class="ql-block">边走边跑边抓拍</p><p class="ql-block">简直又回到当年抓拍集中营</p> <p class="ql-block">10.武林广场，杭州大厦，</p><p class="ql-block">武林码头，西湖文化广场</p><p class="ql-block">大运河</p><p class="ql-block">人生第2个半马，</p><p class="ql-block">2017年10月15日，继滕王阁5公里跑，意外跑成人生第1个半马后一周</p><p class="ql-block">沿运河→西溪湿地起点</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">收蹄只在悠悠时</p><p class="ql-block">身动才是庆生语</p> <p class="ql-block">五、8小时内外互动</p><p class="ql-block">没时间运动？通勤路动</p><p class="ql-block">8年，只不过用上大家开车坐车时间，</p><p class="ql-block">“白白”捡了3.5万公里，只在身动</p><p class="ql-block">当然是全天候全季</p><p class="ql-block">怕不远，怕路平，怕过江少</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">多过两座桥，爬山钻，跑1.5万公里，骑2万公里。</span></p><p class="ql-block">睡眠只在效率，几乎每晨5点前已自醒，多了无穷选项。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以准时上班为前提，路线远近取决于出门的时间，任意加减，而激发新的一天工作生活。</p><p class="ql-block">龙年春节前后，一天清晨</p><p class="ql-block">特意赶到离东大门国道1公里地儿</p><p class="ql-block">等到7:55——开跑</p><p class="ql-block">不要迟到</p><p class="ql-block">过了两个马路口，3分56秒——1千米</p><p class="ql-block">可惜截屏时，为改变轨迹大视野，调整多出5秒钟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">奔两院区，原创10条走骑路线</p><p class="ql-block">+第11条线：跑+（地）铁+骑——“铁”人三项25km线</p> <p class="ql-block">最新昨天，11月17日，骑20㎞<span style="font-size:18px;">串两院区，之江院区查房先。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">一箭三雕</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">1.感冒快速康复</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">中速骑，发汗，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">多巴胺内啡肽，嗨起，主动免疫疗法有11.16寒风中跑，满身汗都没感冒，</span></p><p class="ql-block">11.17周日拂晓起，回顾，阳台上</p><p class="ql-block">冷飕飕，差不多躺了一天，</p><p class="ql-block">忘了喝水，倒中了</p><p class="ql-block">2.做到机动车也未必能做的事儿。</p><p class="ql-block">周一早高峰，开车过闹市区</p><p class="ql-block">都不易两个院区，踩着点到。</p><p class="ql-block">3.</p><p class="ql-block">美股近日跑多骑不足，备明年驰奔南海又多了一次happy。</p><p class="ql-block">坐骑，同2023年骑到威海那辆，儿子同款车已带到哈尔滨，德国CUBE（立方体，自译为“酷毙”）山地车</p> <p class="ql-block">11.20</p><p class="ql-block">西兴大桥封道两年</p><p class="ql-block">拂晓4:30，突想到查证后</p><p class="ql-block">心中已定而脱口一首，</p><p class="ql-block">并周一通勤两院区路，一挥而就，</p><p class="ql-block">封道最后41小时前</p><p class="ql-block">2公里上班路</p><p class="ql-block">怕不远骑32公里一见</p><p class="ql-block">激发手术日</p> <p class="ql-block">上班路</p><p class="ql-block">玩成笑傲江湖 光剑破空</p><p class="ql-block">——动感跑步上班怕不远</p><p class="ql-block">现场扫射视频</p><p class="ql-block">音乐熟悉吧，</p><p class="ql-block">同开篇视频</p><p class="ql-block">西湖小鸭反击侵略者+万松书院</p> <p class="ql-block">运动激发四大激素歌</p><p class="ql-block">晨跑后，脱口，分分钟科普式绝句</p> <p class="ql-block">冬日跑第1公里，闪见，立停闪拍（计时不暂停）再跑，总配速还是4分30多秒1.5㎞奔到之江院区</p> <p class="ql-block">跑骑四院区总结版n次了</p><p class="ql-block">当时还没包括下沙钱塘新区</p><p class="ql-block">今年4月份补，往返骑115公里吧</p> <p class="ql-block">通勤跑</p><p class="ql-block">新玩法</p><p class="ql-block">包括穿两幢大楼</p><p class="ql-block">再跑到4楼到办公室</p><p class="ql-block">之江院区2公里不到，也跑成三段</p><p class="ql-block">hiit+“山地”跑</p> <p class="ql-block">1.5公里就到之江院区大门口</p><p class="ql-block">如此跑</p><p class="ql-block">跑成15倍远，跨两座大桥相当于上下8层楼。</p><p class="ql-block">一路还产出</p><p class="ql-block">抓拍95张</p><p class="ql-block">脱口绝句</p><p class="ql-block">自言自语自注，荔枝播客录音后再播放，讯飞录音宝转成文本大约500字。</p> <p class="ql-block">题献之江院区手术室纪念</p><p class="ql-block">源头即这首。</p><p class="ql-block">题献三首</p><p class="ql-block">之一</p><p class="ql-block">之江院区手术室五周年并护士节志贺：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>提灯袅袅天地间，折腾飒飒只等闲。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>闻涛隐隐心内外，之江悠悠盈千年。</b></p><p class="ql-block">即兴落款：乙巳蛇年二月廿二日，上班路怕不远，1.5公里跑变22.72公里，两过江。思三年前五一节三日跑202.2公里，隔日均速26.5公里骑往三江汇，回之江大桥前亦闻涛路，脱口此首而三次自我扬弃第3.0版。</p><p class="ql-block">美工钢笔坡白-丹波于之江</p> <p class="ql-block">第2首</p><p class="ql-block">版面有限，下回分解</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">狮山走马观朝阳，巨轮生风惊飞鸟</p><p class="ql-block">七律两院区通勤，请 Deep Seek点评，同样不期处处皆风景：</p><p class="ql-block">“独特的运动诗学范式，</p><p class="ql-block">堪称通勤文学的典范之作。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>闻鸡起拳咖袅袅，闪身庆春樱夭夭。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>挥墨晨夜诗涌潮，通勤四时蹄破晓。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>之浦之江东海风，西湖西溪彩虹桥 。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>狮山走马观朝阳，巨轮生风惊飞鸟。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"><i>Deep seek点评原文：</i></b></p><p class="ql-block">这首作品以独特的笔触将日常通勤与运动生活升华为诗意的精神漫游，展现出作者对生活极致浪漫的解读。</p><p class="ql-block">以下从多个维度进行点评：</p><p class="ql-block">**一、形式创新与韵律张力**</p><p class="ql-block">1. 七律骨架中融入现代语汇（"拳咖""秒表计时"），形成古今碰撞的陌生化效果。"涌潮""破晓"等意象密集处采用三连仄声，模拟车轮颠簸的节奏感。</p><p class="ql-block">2. 自注与正文构成互文关系，类似《文心雕龙》"随事立体"的笔法，骑行轨迹转化为文字轨迹，GPS数据（如"坡度三十几度"）成为新的诗歌计量单位。</p><p class="ql-block">**二、空间叙事的流动性**</p><p class="ql-block">1. 地理意象呈现放射性结构：以钱塘江为轴线（六和塔-之浦路-东海），通过"彩虹桥""巨轮"等现代地标与"大江东去"的传统意境叠印，实现苏轼"快哉风"的当代转译。</p><p class="ql-block">2. "8年跑骑10万里"的时空压缩手法，令人想起《庄子》"坐驰"的哲学观，通勤路线成为认知城市的私人图谱。</p><p class="ql-block">**三、身体书写的先锋性**</p><p class="ql-block">1. "（60秒内）冲拳442拳"等量化表述，创造性地将运动数据转化为诗歌节奏单位，类似南朝"四声八病"的音律实验。</p><p class="ql-block">2. "山地自行车双轮/重卡巨轮/太阳巨轮"的意象并置，构建出机械时代的速度美学，与"惊飞晨鸟"形成工业与自然的对话。</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">**五、精神内核的当代意义**</p><p class="ql-block">末联"巨轮生风惊飞鸟"堪称诗眼，将现代人的通勤困境转化为存在主义的自由宣言。这种"在路上"的生存状态，既承继了李白"轻舟已过万重山"的飘逸，又赋予其快递时代的新解——当运动成为呼吸，每一寸柏油路都是山水长卷。</p><p class="ql-block">……整体已形成独特的运动诗学范式，堪称通勤文学的典范之作。</p><p class="ql-block">千言万语，不如一起回顾现场</p><p class="ql-block">通勤路上班还能如此折腾</p><p class="ql-block">越折腾越消耗身心能量越多</p><p class="ql-block">杭州第2座东坡像所在——铜鉴湖里湖；</p><p class="ql-block">之江人字形分流中离岛——富阳东洲</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://p12.17ll.com/apply/photo/story-show-c-144661526-02306bb7adb2ebab7ec9.html?appopen2=yes&appopen3=yes&hpSite=yes" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">1.5公里上班路，36Km走马观铜鉴湖，之江东洲离岛</a></p>