再启“一天血糖监测”（8）我们把自己忽悠了

DDJ

看这两张照片，

刚刚，

我大概两个小时的血糖波动曲线。

关键时间点：

10：30，

11：37，

12：47，

也就是：

我们10：30开始吃水果，

还有小糕点后，

一个小时，两个小时的，

血糖即时波动情况。

看懂了吧？

这是一点。

再🈶一点，就是具体吃了什么？

吃多少？

血糖影响这样？

是不是有点意思？

好了，

现在我揭示“谜底”。

因为想看看细微处“影响血糖波动”

就必须，

排除各种复杂的乱像，

清清楚楚，明明白白，

数据具体真实，且🈶意义。

是不是如此吧？

好了，

现在说吃什么了？

吃了多少？

就是在刚刚，

10：30，

我回到家。

家人一起吃水果，坚果和点心。

具体🈶国光苹果，巨峰葡萄，炒过的新疆核桃，还有一些北京糕点。

我吃了，

一个核桃，

一块四分之一国光苹果，

一块四分之一北京脆皮五仁糕点，

三颗巨峰葡萄粒，

就这么多！

说心里话，

我就要看看水果，糕点对血糖的具体影响，“没有吃更多的”

就这么具体，

数量清清楚楚。

结果，

就有了血糖监测时时曲线，

一个小波峰，

就是这样吧。

至于其它，水果糕点的糖分累积，包括午饭的叠加效果，那是另外的事。

反正，一个核桃，四分之一国光苹果，四分之一糕点，三颗葡萄…主要就是这样“影响了我的血糖”。

看懂了吧，

平时我们常常吃的水果，糕点，

如果都这样“一点点”

血糖波动曲线影响并不大！

是不是如此？

那么，

平时累了，馋了，想随便吃点，

“少，没事！”

其实就是“大问题！”

我们自己忽悠自己，

自己用“一点”“没事”骗了自己！

我们，

稀里糊涂地“总能找到借口”

安慰自己，忽悠自己，欺骗自己，

然后是冠冕堂皇地，

责备别人…

身体不好，年龄大了，“不孝顺”

……等等吧。

反正“没有自己的错！”

是不是如此？

我这人，

挺有意思的：

凡事一，二，三，“三次真实地努力”

然后就“降级或放弃了”。

坦然的从来没有后悔！

结果到了今天，

一方面，我无怨无悔；

另一方面，“总被责备”扣上各种“帽子”冷血，愚昧，不讲感情……。

现在回头，

都跟“你说的明明白白了”，

都经过一次次“努力”“赶考”不断测试付出了……。

你告诉我“这到底谁的错？是我嘛？”

唉！

真是悲哀，上天无奈呀。

赶紧醒醒吧！

故此，

从时时血糖监测，

再到我们的现实生活，

唯有自己冷静，真正做好！

别无选择了。

希望大家，

停下来想想，

真实地自我，纯朴地认真，

爱善尽心，

“做自己的最好！”

才会轻松幸福，阳光温暖，明天更🈶温情。

加油吧。