幼儿园一周儿童营养食谱（2025年11月17日——2025年11月21日）

东凤镇佛奥幼儿园

幼儿园一周儿童营养食谱 （2025年11月17日—11月21日） 荤素科学搭配，确保营养均衡食材新鲜可口，器具餐餐消毒本周美好“食”光即刻开启...... 周一（11月17日） 早餐：牛奶、核桃杂粮包 课间餐：无籽红提、脐橙 午餐：红枣饭、梅菜蒸肉饼、清炒冬瓜、罗宋汤 午点：香菇鸡肉粥、玉米棒 周二（11月18日） 早餐：红薯粥、椰汁黄金糕 课间餐：苹果、香蕉 午餐：软香米饭、萝卜牛肉煲、南瓜焖肉、青菜鸡蛋汤 午点：时蔬瘦肉汤面 周三（11月19日） 早餐：三丝炒米粉 课间餐：坚果、冰糖橙 午餐：扬州炒饭、蒜炒菜心、什菇鸡汤 午点：清润双豆沙、五香鹌鹑蛋 周四（11月20日） 早餐：咸骨花生眉豆粥、水煮鸡蛋 课间餐：蜜梨、冬枣 午餐：软香米饭、卤香鸡翅、白萝卜烩鱼饼、枸杞猪肝瘦肉汤 午点：香甜花茶、红糖馒头 周五（11月21日） 早餐：生菜牛腩汤粉 课间餐：火龙果、蜜桔 午餐：软香米饭、海带焖排骨、番茄炒蛋、无花果南杏瘦肉汤 午点：牛奶、蔓越莓餐包 营养加油站 小雪节气饮食保健 　　小雪是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季的第二个节气。它标志着气温持续走低，降水形式由雨转雪，部分地区开始出现初雪，万物进入休养生息的内敛阶段。小雪核心饮食原则 小雪时节饮食调理以“温补散寒、滋阴润燥”为核心，兼顾顺应节气特点和身体需求。 1. 温补为主不燥热，优先选择羊肉、牛肉、鸡肉等温热性食材，避免过多食用辛辣刺激食物。 2. 滋阴润燥防干燥，搭配银耳、百合、山药等食材，缓解冬季气候干燥带来的不适。 3. 少食生冷护脾胃，减少生冷瓜果、冷饮摄入，避免损伤脾胃阳气。