井冈山光明乡晨跑队

沉默（上官元天）

　　当晨光漫过乡村栗树湾景区的峰峦，一场信仰与热爱奔跑的队友们相邀，在这片红色热土上落笔。路灯还晕着暖黄的微光，大家已踩着晨露集结，队旗映着月色格外醒目。热身时的口号轻撞山谷，起跑后脚步声与鸟鸣交织，沿着曾见证过奋斗岁月的路上向前。只在风掠过稻浪时并肩深呼吸，让每一步都踏在红色记忆里，把对生活的热爱，写进栗树湾的晨光里。

　　井冈山光明乡晨跑健身队成立五年，从最初几人相约晨练，逐渐成长为一定规模的活力团体。五年来，队员们不仅坚持每日在乡野山道间晨跑打卡，更积极走出乡域参赛。先后参与井冈山跑协组织的长跑活动，多人成功挑战井冈山马拉松、赣州马拉松全马赛道。还在遂川马拉松等赛事中展现乡村跑者的风采，用脚步丈量热爱，让健身热情在红色土地上持续传递。

　　他们都是真正去跑过一场马拉松，才能体会到跑步从来不是一场与别人的比赛，而重要的是这一段长距离中自己的所思所想和感受。跑完一场马拉松，从最开始的激情澎湃与活力满满，到中途的从从容容、游刃有余，再到最后几公里的体力不支却顽强拼搏。彷佛是重新走完了自己从儿童到青少年到中年再到老年的过程，最后越过终点时的极致快乐，又给人从暮年中生发出返璞归真的感觉。

　　晨雾还没散尽时，他们已踩着栗树湾的石板路慢跑。路边栗树的叶子沾着露水，风一吹就簌簌落几片在肩头。转过拐角，忽然看到“唰啦唰啦”的声响，穿橙黄色工装的环卫工正弯腰扫地，竹扫帚划过地面，将昨夜落下的枯叶、零星纸屑归拢成小堆。他们放慢脚步从路旁跑过，晨光刚好漫过树梢，石板路渐渐显露出干净的青灰色，像被晨光擦亮了似的。

清晨跑步的人到底图什么？因为清晨跑步的人用晨跑赢下一天。吸着时尚免费的氧，清晨的汗水是白天最清醒的底气。有些路如果你不去启程，你永远不知道它有多美丽，永远不懂清晨晨跑是增强耐力和养成习惯为主，更主要的是你收获康养的快乐，遵从内心，享受自我。

　　一个心理学家说清晨跑步：“15分钟胜过三杯拿铁和十句心灵鸡汤！”晨跑三十分钟，能跑出自己的高光时刻，是康养治愈一切的良药，晨跑带来的快乐简单高级且免费！

花香鸟语漫清空，晓月晴岚淑气融。云溢青山藏古寺，风翩紫袖醉晨钟。清晨，领队提前来到乡村栗树湾景区的马路上，带领大家做动态拉伸。起跑后，在队尾，不时回头确认没人掉队，提醒调整呼吸。30分钟后全员完跑，看着大家擦汗时的笑脸，喊道：“明天继续，保持这份劲头！”简单的晨跑，因陪伴与坚持更有意义。

　　清晨的阳光洒在栗树湾的湖面，冬日的景色如诗如画。漫步其中，感受大自然的温柔馈赠。晨光刚漫过跑步的路上，男队友们已系紧鞋带。起跑声落下，有人拿着队旗领跑，有人并肩闲聊保持节奏。汗水浸透衣衫，呼吸逐渐粗重，却没人停下脚步。最后一圈，大家默契跑过终点互相击掌，笑着吐槽“今天跑量有点过大”。

　　晨光揉开薄雾时，女队友们扎着利落的马尾，穿着色彩鲜亮的运动服到场。热身时互相帮着拉伸肩背，起跑后三三两两保持着舒适节奏，发丝随步伐轻晃。有人轻声分享日常，有人专注调整呼吸，额角汗珠顺着脸颊滑落，却都笑着加快脚步，来到终点线后，大家清脆的笑声和晨光一起，把清晨衬得格外鲜活。

　　晨光刚漫过栗树湾的山尖，119棵栗子树便裹着薄雾醒了。踩着沾露的青石板路晨跑，鞋底偶尔碾过昨夜落下的栗壳，脆响在林间荡开。树影疏疏斜斜落在身上，风裹着栗子叶的清苦掠过鼻尖，跑过第几十棵树时，还能瞥见枝桠间挂着的、裹着褐刺的栗子果，像藏在绿伞下的小灯笼。跑累了便靠在栗子树干上歇脚，听鸟鸣穿过枝叶，连呼吸都染着山林的清爽，这趟晨跑，倒像是和119位“老伙计”一起，把清晨的美好都兜进了怀里。

　　晨雾还没散尽，栗树湾景区的马路已裹着清冽的风醒了。踩着路面微凉的晨光晨跑，道旁的林木把影子拉得悠长，偶尔有早起的山雀从枝头掠过，翅尖扫过叶片的轻响，和鞋底叩击路面的节奏叠在一起。跑过弯道时，风里忽然掺了些栗子树特有的淡香，抬眼能望见远处山坳里的晨雾慢慢散开，露出黛色的山轮廓。不用刻意追赶速度，就顺着这蜿蜒的马路往前，连迎面吹来的风都带着山野的软，把晨跑的疲惫轻轻揉成了惬意。

晨跑能让你享受每一次的有氧和流汗，做个有活力的人，通过晨跑，我们能够唤醒身体，提高代谢，增强免疫力，并培养坚韧的意志。晨跑是一种充满活力的运动方式，既能强身健体，又能培养积极的生活态度。无论是个人还是团队，坚持晨跑都能带来诸多益处。

作者简介：郑志强，客家人，大学专科毕业，退休小学高级教师，吉安市、井冈山市作协会员。作品散见于《江西工人报》《摇篮报》《井冈山报》《吉安晚报》《经典美文》《速读》《文学井冈》《三湾枫》《遂川文学》《井冈教育》《摇篮》杂志等多家媒体发表，《井冈山的客家山歌》《井冈山的客家蓑衣情》《湘洲古村梦》《岁月深处的霞溪古村》发表在中共中央宣传部“学习强国”学习平台，并有作品获奖。