<p class="ql-block">🌈 日记星球第13期早起团读书会</p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block">时间: 2025年 11月 16 日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《黄帝内经养生智慧》Day16</p><p class="ql-block">共读页码: 周末分享会</p><p class="ql-block">🌻 组别 : 6班13组段段组</p><p class="ql-block">🎊 姓名：郑丽莲</p><p class="ql-block">一.金句分享及收获：</p><p class="ql-block">1.小牛妈妈分享:</p><p class="ql-block">1)①好好喝水，②好好吃饭，③好好睡觉。</p><p class="ql-block">2)①与身体合一，②与当下合一，③与天地合一。</p><p class="ql-block">2.学员分享:</p><p class="ql-block">①自律，不如他律，他律不如群律。</p><p class="ql-block">②肾好，脾胃好，身体就会好。</p><p class="ql-block">③人生是来体验快乐的。</p><p class="ql-block">④乐在当下，顺应养发，顺应养肾。</p><p class="ql-block">⑤气血丰盈、静脉通、乐在当下。</p><p class="ql-block">⑥肾好，颜值和状态自然在线。</p><p class="ql-block">⑦长寿穴，足三里，多按摩可以护胃。</p><p class="ql-block">⑧能笑着过好每一天，就是最珍贵的礼物。</p><p class="ql-block">二.践行行动：</p><p class="ql-block">①下午3点~5点:喝养女人的茶:如玫瑰茶、菊花茶。</p><p class="ql-block">②下午5点~7点:吃黑豆、芝麻养肾和泡脚。</p><p class="ql-block">③想肾好，就有空梳头。</p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久为功！</p>