再启“一天血糖监测”（6）细思“恐怖”

DDJ

<p class="ql-block" style="text-align:center;">这是昨天，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">几个时间点，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">血糖监测数值和当时前几小时，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">血糖波动曲线图。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;"><i><u>注意⚠️</u></i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;"><i><u>我是按刚刚，从眼前，一点点昨天更远的时间顺序展示的，</u></i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;"><i><u>及时血糖照片。</u></i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;"><i><u>这很重要：照片的时间概念不能乱。</u></i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">仿佛很枯燥，每天差不多，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">幽幽最深处，天天都这样，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">唏嘘人奈何？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">其实，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">细回眸，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">总有新发现，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">看你如何操作，尽心，真情了？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">今天，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">🈶几点，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">确实让人感悟深刻，朦胧，需要内心矜持。换句话说，健康养生，和做人做事一样：你朦朦胧胧，恍恍惚惚，忧忧郁郁，身心必然就必然如此，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">稀里糊涂，朦朦胧胧。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">你珍惜清楚，执着认真，态度坚决，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">身体事事也就真实“清爽”，必然。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">好了，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">回归正题。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">昨天的血糖波动，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">毕竟清爽，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐前后都在5左右，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐20分钟后开始发力，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一波急，一会又缓缓不停歇，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">大概2—2：30分钟，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">到达一天最高峰14.2，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">然后开始回落。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">直到近11：00，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">血糖基本回落到4.7</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">完成了早餐，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">对血糖波动的全程影响。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这是第一阶段。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">至于昨天早餐，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃什么了对此影响这么大？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">昨天的《再启“一天血糖监测”（）》🈶交代，不再赘述。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">接着说进入第二阶段，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">概括说，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">最混乱！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">最无奈！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">也是我提醒，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“必须引起注意⚠️的一些坏习惯”。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">走了一上午市场，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">到家，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">总要吃一些水果，零食，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">解决嘴馋的问题吧。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">回头细想“吃的真不少”：水果，奶酪，糕点，坚果……。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">好像“我都控制了”都一点或一个呀。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">其实汇总，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">再接下来40分钟要吃午饭…，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">靠！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">那不就是：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一起推高自己的血糖嘛？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">说心里话，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我实实在在的感觉，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">接下来的午饭，晚饭，吃的都很好！顺序也不错！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">血糖表现也非常好！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">可是，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">就是这11：00多回到家，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“不停地吃”，内心还很安然，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“一样就吃一点”…。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">累加，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">到午饭后“坏习惯”坐那玩手机，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让血糖再一次“高涨”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">到这一天“第二个高峰”：近10。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">看懂了吗？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这就是：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">自我，习惯，“很正常呀”养成了血糖大波动。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是不是如此？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">也就是，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">你感觉没事，正常，“累了最需要吃”却忘了“你的病”，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">加重了你的“老病”。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是不是如此？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">故此，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">岁月今天，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">曾经养成的思想，理念，习惯，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">说心里话：“很多都是陋习”；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“都是你今天病的根源”。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">懂吗？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">换句话说，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">曾经我们“年轻”你能这样嘛？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">如果你还🈶“工作”没🈶退休，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">你能这样嘛？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">都不会！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">而在今天，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">你却如此了，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">🈶福了，懒散了，老了，吃零食了……</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">老，病，也就开始朦胧启动！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是不是如此？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">人那？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">你说咋整！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">第三，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">其实我的午餐，晚餐，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“正常理解”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都比早餐更好！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">而血糖却并没有“更高”。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">换句话说，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我接下来的正餐，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">要比早餐，那些小零食都更“影响血糖波动”却没有，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">反而让血糖“平静了”。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这说明啥？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">除了上面说的，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我们自己心老，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在努力“养病”，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">另外一条“外因”：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">你不经意，缺少监管的“小吃零食”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">也许“最让人恐怖”。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>我们成了商家的小白鼠！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">明白了吧？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">清楚了吧？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">那些轰轰烈烈的“吃喝展”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">那些在当地“指导监管下的小工厂”…</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">无意中都在推波助澜，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">影响了我们的身体，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让人害怕！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">记得一个“冷幽默”嘛？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我做的，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">“反正我又不吃！”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">还有，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">那个🈶几十个瓶瓶罐罐的街旁小吃</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">他们都再“为你”…。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我又要骂娘了！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>唯有我们自己醒醒了！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">怎么做？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">你到底能自律到什么程度？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">完全是你自己的事。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">可现实就是这样，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">糖尿病，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">生活陋习加衰弱老的身体…</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我们脚下的路，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">唯有自己去决定了。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不要怪这怪那！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不要说自己没钱，也不要说儿女不孝更不能总怪“社会”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>一切都是你自己，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>必然的曾经！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>结束语，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>我从来不怪这怪那，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>就是真实，坦然，直面！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>哈哈😄</b></p>