<p class="ql-block ql-indent-1">微笑冥想：1496天</p><p class="ql-block ql-indent-1">走在践行自爱的路上……！</p><p class="ql-block ql-indent-1">自爱才是真正去爱别人的基础，以前听到这句话不太理解，也看不懂自己，是个多么付出和讨好的人，慢慢学习发现我的付出和讨好更多是为了得到外界的看见与认可，赞美！是的，通过慢慢自我成长才发现我是多么渴望得到爸爸妈妈的认可和鼓励，多么想得到爱人的认可和赞同，多么渴望得到老师，同学们的看见与支持！这是真实的自己，我也开始认清并深深的接纳自己。</p><p class="ql-block ql-indent-1">六七年的学习中，今年才开始找到一点点回归内心，找回自我的感觉，慢慢开始学习着，踉踉跄跄的，看起来有些笨拙和不太自然的爱自己，找到了一点点当下的节凑，开始安住在自己的节凑中生活，学习，关于爱自己也有了那么一点点感觉！其实，这已经非常棒啦，坚持下去一定会更加懂得如何爱自己！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">今日感恩：爱自己</p><p class="ql-block ql-indent-1">🎁感恩清晨醒来自然的上线跟随伙伴们微笑冥想，深呼吸，微笑唤醒自己沉睡的身体，冥想回到内在来观照自己的身体，情绪，感受，思想，和伙伴们一起朗读《生命感恩词》，非常放松，平静。清晨的冥想已经开始践行自我关爱啦！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">🎁感恩早晨早早准备，洗漱，吃完早餐，带上给闺女买的各种水果，零食，去市里参加王校长深度工作坊学习，跟随校长学习六年多，真的对我和我家庭帮助非常大，也从一开始被动，痛苦的学习，开始积极主动，热爱学习，我的心在不断敞开，力量不断在提升，认知也慢慢打开，找到一个喜欢的团体坚持学习就是在爱自己！为自己点赞👍，加油👏</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">🎁感恩自己越来越有节凑，有计划，昨天接到学习通知，就提前联系做经络调理的姐姐安排今天的身体调理，非常幸运有空挡，我学习完可以直接过去，这是我坚持调理身体的一年零一个月，身体有了很多变化，后背一开始的疼痛，上身的寒凉，头疼，心脏的各种不舒服已经没有了，并且姐姐每一次都非常用心给我讲解关于经络疏通的知识，养生的知识，还会分享好多个人成长经验以及关于心理学，各种关系的智慧。真的是收获太多了，让我这一年中真正有了一点点经络疏通的观念，也开始真正花时间，金钱和耐心来疏通自己的身体，运动起来，而不是前几年单一的认为做咨询，学习，心理疗愈才算是爱自己。身，心一起结合才能是真正的爱自己！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">🎁感恩自己下午做了自己和儿子爱吃的韭菜肉，大萝卜大饺子，并和儿子互动中觉察到自己的担心，及时转化为信任：看见，感受，积极回应孩子做到的并及时赋能，儿子非常放松，开心和我聊很多。为自己在生活中，关系中觉察自己，学会赋能自己和孩子们而开心！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">🎁感恩晚上不紧不慢的去瑜伽馆练习瑜伽，并积极主动的和老师请教关于身体的一些困惑，老师非常热情，专业的讲解，分享，非常受益，一节课下来流汗了，又不是特别累，越来越接纳当下的自己，不去太强求，尊重当下身体的状况，瑜伽🧘♂️真的非常喜欢，我会大胆的去尝试各种爱自己身体的方法，这太值得的点赞啦！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">🎁感恩晚上接闺女回家，一路聊天，听她吐槽，陪她吃便利店，学习着更多理解我青春期的女孩，晚上回来本来开心的她又有一些情绪低落，焦虑，不想回学校，我看到闺女有心疼，有担心，瞬间又想到去年那段失去活力和动力的孩子，自己也陷入无力与担心中，觉察自己的状态，及时调整自己，转念：看见我的孩子，允许她此刻当下的状态，尊重并信任她，默默陪伴着我的闺女，相信并祝福我的丫头！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">🎁感恩相信我的朋友，姐妹，伙伴们陆续预约个案陪伴，公益，付费陪伴中的那份敞开，陪伴完的真诚分享与爱的回流，对我给予的肯定与认可，感恩！感恩平台安排来访者让我去练习陪伴，践行所学，感恩！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">心怀感恩，就会越来越好！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>