<p class="ql-block">2025.11.15日，三周岁零三个月</p><p class="ql-block">和姥姥比谁眼睛大，太搞笑了，眼睛睁不开，却使劲儿张大了嘴，这画面感可忒强了...</p> <p class="ql-block"> 午饭吃的比较晚，知道夸人了，姥姥做的饭太香了!</p><p class="ql-block"> 三周岁孩子自己吃饭，核心是锻炼自主能力、促进发育，还能培养良好习惯，具体好处很实在：</p><p class="ql-block"> 1、提升自理与独立意识：自己动手吃饭能让孩子感受到“我能行”，增强自信心，为后续独立穿衣、如厕等技能打下基础，减少对他人的依赖。</p><p class="ql-block">2、促进身心发育：抓握餐具、协调手眼动作（比如用勺子舀饭送进嘴里），能锻炼精细动作和肢体协调性；自主决定吃多少、吃什么，还能发展判断力和专注力。</p><p class="ql-block">3、培养良好饮食习惯：自己参与吃饭过程会更有兴趣，减少挑食、偏食的情况，也能学会等待、遵守餐桌秩序，提升规则意识。</p><p class="ql-block">4、减轻家长负担：随着孩子熟练掌握，家长无需再喂饭，节省时间精力，也能让孩子更适应家庭共同就餐的氛围，增进亲子互动。</p> <p class="ql-block"> 晚饭的耍虎吃法，兴奋的不得了...</p><p class="ql-block"> 三周岁孩子自主吃饭循序渐进训练清单:</p><p class="ql-block"> 一、核心原则：从“辅助尝试”到“独立完成”，每天10-15分钟，以鼓励为主，不强迫、不催促。</p><p class="ql-block"> 二、时间安排:</p><p class="ql-block">1、第1-3天：适应“自己动手”，降低难度</p><p class="ql-block">准备：软烂易舀的食物（如南瓜泥、软米饭、切成小丁的蒸蛋），带手柄的短勺、防洒餐盘（可吸附桌面）。</p><p class="ql-block">训练：家长先喂大半，留1/3让孩子自己舀，哪怕洒出来也不指责，只说“宝宝试着把勺子对准嘴巴，真棒”。</p><p class="ql-block">重点：让孩子感受“自己吃饭”的乐趣，熟悉勺子的抓握力度（握柄而非勺头）。</p><p class="ql-block">2、第4-7天：提升“手眼协调”，减少辅助</p><p class="ql-block"> 准备：稍有颗粒感的食物（如肉末粥、碎菜面、切小块的香蕉），普通儿童勺，依旧用防洒餐盘。</p><p class="ql-block">训练：全程让孩子自己舀，家长只在旁提醒“慢一点，勺子靠近碗边舀更稳”，不伸手帮忙。若孩子求助，先引导“再试一次，你上次就成功舀到啦”，实在不行再轻轻扶一下手腕。</p><p class="ql-block">重点：练习“舀-送-入口”的连贯动作，容忍少量洒落（提前铺好餐垫，方便清理）。</p><p class="ql-block">3、第8-12天：加入“规则意识”，规范行为</p><p class="ql-block">准备：常规家庭食物（和家人吃一样的，切小块即可），普通餐盘，儿童专用筷子（可选，若孩子感兴趣）。</p><p class="ql-block">训练：要求孩子坐好吃饭（不东跑西颠），吃完一口再舀下一口；鼓励用勺子吃主食，用手抓少量水果/蔬菜（允许阶段性用手，不强行禁止）。</p><p class="ql-block">重点：培养餐桌礼仪，比如“吃饭不说话”“吃完把勺子放在餐盘里”，同时练习自主控制食量（“吃饱了就告诉妈妈，不浪费”）。</p><p class="ql-block">4、第13-15天：独立完成+简单收拾，巩固习惯</p><p class="ql-block">准备：家庭正常餐食（无需单独做），普通餐具，小抹布（儿童尺寸）。</p><p class="ql-block">训练：让孩子全程独立吃饭，家长不干预；吃完后，引导用小抹布擦自己面前的桌面（哪怕擦不干净，也表扬“宝宝会帮妈妈收拾啦”）。</p><p class="ql-block">重点：强化“自己的事情自己做”的意识，让孩子融入家庭共同就餐的节奏（比如和家人一起坐在餐桌旁，不边玩边吃）。</p><p class="ql-block">三、每日小提醒：</p><p class="ql-block">1、固定时间训练（比如晚餐后，家人一起吃饭的氛围更易带动孩子）。</p><p class="ql-block">2、每次只练1种动作（比如第一天练“握勺”，第二天练“舀饭”），不贪多。</p><p class="ql-block">3、用夸张的表扬强化进步（“哇！今天只洒了2粒饭，比昨天进步太多啦”）。</p> <p class="ql-block">2025.11.18三周岁零三个月</p><p class="ql-block"> 自己用积木组合个风力发电机，想象力还是可以的，哈哈😊</p> <p class="ql-block">又组合个电视塔，相当的稳</p> <p class="ql-block">再加长了就倒了</p> <p class="ql-block">加高电视塔</p> <p class="ql-block">吹倒了重建</p> <p class="ql-block">又搭个小猪窝，然后叫小猪回家。</p> <p class="ql-block">2025.11.19三周岁零三个月</p><p class="ql-block">体能训练汇报运动会</p> <p class="ql-block">小小赛车队员</p> <p class="ql-block">胜利啦！</p> <p class="ql-block">胜利</p> <p class="ql-block">投篮</p> <p class="ql-block">旱地拔葱</p> <p class="ql-block">起跑姿势训练</p> <p class="ql-block">观摩</p> <p class="ql-block">敬礼</p> <p class="ql-block">障碍赛跑</p> <p class="ql-block">换个角度</p> <p class="ql-block"> 三周岁孩子骑平衡车能显著提升平衡感、协调与下肢力量，促进大运动发展；同时增强自信、规则意识和专注力，是低风险、高收益的户外活动。主要好处是:</p><p class="ql-block">1、平衡与协调：持续调整重心，训练前庭系统和本体感觉，提升手眼腿配合。</p><p class="ql-block">2、强大运动与力量：强化小腿、大腿、臀部和核心肌群，提高耐力与动作控制。</p><p class="ql-block">3、姿势与骨骼：促进脊柱与下肢力线的良好发展，比长时间推车更利于主动发力。</p><p class="ql-block">4、安全与规则意识：在可控速度中学习避让、刹车与交通礼仪，风险低于自行车。</p><p class="ql-block">5、认知与专注：路线选择、速度判断、空间感知与问题解决能力得到锻炼。</p><p class="ql-block">6、情绪与社交：成就感提升自信与抗挫力，便于同伴互动与轮流等待。</p><p class="ql-block">7、户外与视力：增加户外活动时间，减少屏幕，有助于眼部调节与作息节律。</p><p class="ql-block">8、过渡到自行车：掌握平衡后，后续更容易直接骑两轮自行车，无需辅助轮。</p> <p class="ql-block">安全与选购要点:</p><p class="ql-block">尺寸：坐高可调，孩子跨坐时脚掌能轻松着地，车重尽量轻。</p><p class="ql-block">刹车：优先选择有刹车手柄的车型，避免仅靠脚刹；车把转向有限位更安全。</p><p class="ql-block">护具：佩戴头盔、护膝护肘；鞋子包脚防滑，避免拖鞋。</p><p class="ql-block">场地：平整、无车流，逐步练习转弯、避让和紧急制动。</p><p class="ql-block">时长：每次10–20分钟为宜，视兴趣与疲劳度调整，避免过度训练。</p> <p class="ql-block">奖励羊肉串，吃的这个香。</p> <p class="ql-block">2025.11.21喜欢吃烧鸽子。</p><p class="ql-block"> 儿童适量吃鸽子肉，能补充优质蛋白、铁和锌，有助生长发育与贫血预防。</p> <p class="ql-block">2025.11.22日</p><p class="ql-block">太平体育公园，平衡车练习，越来越熟练了</p>