<p class="ql-block">🌈 日记星球第13期早起团读书会</p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block">时间: 2025年 11月 15 日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《黄帝内经养生智慧》Day14</p><p class="ql-block">共读页码: 178—190页</p><p class="ql-block">🌻 组别 : 6班13组段段组</p><p class="ql-block">🎊 姓名：郑丽莲</p><p class="ql-block">1.金句分享及收获：</p><p class="ql-block">1)怒则气上→人发努，气往上走，容易脑血管破裂。</p><p class="ql-block">2)喜气则缓→过喜则心神涣散，过喜或过恐就会导致人突然死亡。</p><p class="ql-block">3)悲则气消→一哭就神魂散乱，气就会短。</p><p class="ql-block">4)恐则气下→过度恐惧时，气就会下陷，导致大小便失禁。</p><p class="ql-block">5)寒则气收→①过冷，人体的气往里收，导致手脚冰凉。②人一生气也会导致手脚冰凉，气会向上冲，严重的会发生脑出血。</p><p class="ql-block">6)炅则气泄→过热的话，人体的气机就会宣散出去，气就丢散掉，就会使人汗大泄，过热就会出大汗，对身体非常有害。</p><p class="ql-block">7)惊则气乱→惊恐病症，会导致胃经和肾经的异常，精神病人是肾精不足的表现。</p><p class="ql-block">8)劳则气耗→劳指房劳，房劳耗气最历害，对人损伤很大。</p><p class="ql-block">9)思则气结→过思，气就会凝聚而不通畅，导致脾胃出问题。</p><p class="ql-block">10)中医讲的五声:①唱歌声音属脾胃，②呻吟的声音属肾，③哭声属肺，④笑声属心，⑤呼喊属肝。</p><p class="ql-block">11)情志失调，一定会对五脏造成损伤，有:①怒伤肝，②喜伤心，③思伤脾，④忧伤肺，恐伤肾。</p><p class="ql-block">12)情治的病是不可以用药而愈的，可采取情志生克法:①喜胜忧，②悲胜怒，③恐胜喜，④怒胜思，⑤思胜恐。</p><p class="ql-block">①喜胜忧→上班被领导训斥，心里很郁闷，回家跟朋友聊天，开玩笑，来疏导，调节心情。</p><p class="ql-block">②悲胜怒→就是用悲伤来战胜大怒。金克木，肝主怒，大怒则肝火不能收敛，肺经收敛的方法是降肝火，→方法:告诉他一个坏消息，让他突然悲伤，怒火就熄灭了。</p><p class="ql-block">③恐胜喜→恐惧可以战胜过喜过散的心。→在年轻时赚钱容易，就花天酒地，考虑到养老该怎么办就会清醒，合理安排。</p><p class="ql-block">④怒胜思→一个人思虑过多，最好的方法就是激怒他。</p><p class="ql-block">⑤思胜恐→犀利可以战胜恐惧→事情一定要想清楚，不想清楚，永远都会害怕。(土克水)</p><p class="ql-block">13)情志对治法:也就是用生活来解除人的疾病。→比如:在工作中过分的考虑人际关系，就会伤脾，不尽快化解他，会导致:焦虑与抑郁或者皮肤斑疹、头发脱落等严重的病症。</p><p class="ql-block">14)人的健康包括①身体，②精神，③社会交往，三者都具备，才是健康正常状态。</p><p class="ql-block">2.践行行动：用黄帝内经的养生智慧，来指导我们的生活。</p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久为功！</p>