<p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 11月14日是第19个联合国糖尿病日，今年的主题是：糖尿病与幸福感，旨在呼吁将糖尿病患者的整体幸福感置于护理的核心，进一步提升糖尿病患者的生活质量，并倡导更好的护理方法。川汇区疾病预防控制中心在人和办事处德化社区开展健康教育宣传活动。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 川汇区疾控中心提醒大家：糖尿病本身并不可怕，真正危险的是其引发的并发症。但通过科学预防与管理，我们完全可以与之和平共处，享受健康生活。防控糖尿病，生活方式是最重要的</p> <p class="ql-block"> 第一，预防为先。对于糖尿病前期及高危人群，健康生活方式是最重要的。保持合理体重，避免肥胖；坚持每周至少150分钟的中等强度运动；均衡饮食，多吃全谷物、蔬菜，控制糖分和精制碳水摄入。</p><p class="ql-block"> 第二，科学控糖。若已确诊，规范管理是关键。需遵医嘱用药、定期监测血糖，并学习饮食搭配，实现营养均衡。了解低血糖征兆并掌握处理方法同样重要。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 第三，健康生活。戒烟限酒、保证充足睡眠、管理压力是控糖的基石。糖尿病管理是场“马拉松”，需要耐心与坚持，细微但持久的改变胜过任何特效药。</p> <p class="ql-block"> 活动现场，疾控中心工作人员为市民发放《中国公民健康素养66条》《吸烟有害健康》《糖尿病患者健康知识宣传手册》《体重管理指导原则》《体重管理年知识手册》等健康宣传资料1000余份，手提袋、消毒湿巾、控油瓶等小礼品300多份，以此倡议广大群众树立健康生活理念，提高居民健康素养水平。（田建国）</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p>