<p class="ql-block">近年来，随着党员群众生活节奏的加快和工作压力的增大，<span style="font-size:18px;">颈、肩、腰、腿疼痛问题</span>成了困扰大家的一大难题，舜新社区党委为更好的向党员群众普及疼痛知识，帮助大家正确认识疼痛、管理疼痛，也为更好的服务解决大家的疼痛需求，于2025年11月14日携手山东九针悬壶堂中医诊所开展“认识疼痛，远离疼痛，享受舒适生活”健康教育讲座义诊活动！</p> <p class="ql-block">在讲座现场，山东九针悬壶堂中医诊所的仇传毅医师利用通俗易懂的语言向大家讲解了疼痛的分类、病因、治疗方法及预防措施，帮助大家正确认识疼痛。比如:关节炎是一种常见的骨科疾病，包括骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等，关节炎会导致关节疼痛、僵硬、肿胀和活动受限；骨质疏松症是一种常见的代谢性骨病，主要表现为骨密度降低、骨折风险增加，骨质疏松症常见于绝经后妇女和老年人；颈椎病是一种常见的骨科疾病，主要表现为颈椎疼痛、僵硬、头晕、头痛等，长期低头工作、使用电脑和手机等不良姿势会增加颈椎病的风险；腰椎间盘突出症是一种常见的腰椎疾病，主要表现为腰痛、腿痛、麻木等，长时间站立、坐着和弯腰等不良姿势会增加腰椎间盘突出症的风险。同时，也讲到如何避免疼痛问题，比如:不要长时间低头看手机、久坐办公、弯腰驼背等，不良姿势也会使颈肩、腰背等部位肌肉持续紧张，易引发疼痛；要加强体育锻炼，可以增加肌肉力量，有效支撑身体，还要减少精神长期紧张等等。</p> <p class="ql-block">中医认为，“通则不痛，痛则不通”，身体淤堵已成为健康的“隐形杀手”。若不及时疏通，也会导致身体出现疼痛问题，谷新宇老师也结合多年的临床经验，向大家讲解了如何利用经络疏通方法，疏通人体的12条穴位，改善8大体质，并叮嘱大家要让身体动起来，气血才不会堵，平时可以练练太极拳和八段锦，太极拳动作缓慢、柔和，以意导气，能调和气血，使经络通畅；八段锦的每一个动作都对应不同脏腑和经络，通过拉伸、扭转等动作，可达到调理脏腑目的，还要经常性的按压这些容易堵塞的穴位，<span style="font-size:18px;">预防疼痛问题，</span>可以帮助疏通经络，促进气血运行，增强身体的免疫力和抵抗力，但需要注意的是，按摩时要掌握正确的手法和力度，如果有身体不适或疾病，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。</p> <p class="ql-block">随后，大家亲身体验了两位医师的专业手法，医师们在大家的背部、肩部、腿部等多处穴位进行推拿、按摩，帮助大家缓解疲劳、舒缓压力。</p> <p class="ql-block">山东九针悬壶堂中医诊所的工作人员也参加活动的党员群众赠送了降火三宝及精美礼品。</p> <p class="ql-block">此次活动不仅让党员群众对疼痛健康有了更深入的了解，学到了很多实用的自我保健技巧，切实解决了大家的实际健康需求，让“科学镇痛”理念深入社区，也让大家感受到了社区党委的关心和爱护，进一步提升了对社区的凝聚力和归属感，下一步，社区党委也将继续关注党员群众的健康需求，举办更多类似的健康活动，为大家提供更加全面、贴心的服务。</p> <p class="ql-block">编辑:王学军</p>