<p class="ql-block">【老友养生社】推出《喝水与养生》</p><p class="ql-block">——征文活动</p><p class="ql-block">水是生命之源，更是养生之基。晨起一杯温水唤醒脏腑，餐后小口慢饮助力消化，酷暑补水解暑气，寒冬饮暖水护脾胃——喝水这件看似简单的日常小事，藏着老朋友们安享晚年的健康密码。为了让更多老友解锁科学饮水的养生智慧，分享专属自己的饮水心得，《老友养生社》特发起“喝水与养生”主题征文活动，诚邀各位老友执笔抒怀，共话水与健康的不解之缘！</p><p class="ql-block">一杯水，藏着养生智慧；一段文，分享健康心得。期待各位老友用文字记录饮水故事，用经验传递养生之道，让我们以水为媒，共赴一场健康长寿的养生之约！</p><p class="ql-block">活动亮点</p><p class="ql-block">1、 说出你的喝水养生心得</p><p class="ql-block">2、 书写600-2000字原创文章 </p><p class="ql-block">时间安排</p><p class="ql-block">- 投稿期：2025年12月7日—12月21日</p><p class="ql-block">征文活动执行方案</p><p class="ql-block">一、征文主题</p><p class="ql-block">围绕“喝水与养生”展开，可聚焦以下方向（不局限）：</p><p class="ql-block">- 我的日常饮水习惯与健康变化（如坚持晨起喝水、控制饮水量后的身体改善）；</p><p class="ql-block">- 饮水养生的实用技巧（如不同季节饮水选择、适合老年人的饮水时间、泡茶/煮水的养生门道）；</p><p class="ql-block">- 与喝水相关的养生故事（如家人叮嘱饮水的暖心瞬间、因饮水习惯改变而远离小病痛的经历）；</p><p class="ql-block"> 对老年人科学饮水的见解（如避免误区、结合自身情况调整饮水方式等）。</p><p class="ql-block">二、征文对象</p><p class="ql-block">《老友养生社》全体社员及广大中老年养生爱好者</p><p class="ql-block">三、规则要求</p><p class="ql-block">1.参赛作品为文章类，图文并茂。（诗歌、日常、视频、旧文章不予参加活动）。</p><p class="ql-block">2.在创作的文章中，要有喝水对个人养生的好处及对人生的启迪。</p><p class="ql-block">3.投稿作品标题前须加【养生经验】为前缀，格式为【养生经验】+标题（自定），在正文前添加昵称和美篇号。没有添加前缀的作品，按平时来稿审核。</p><p class="ql-block">例样:</p><p class="ql-block">【养生经验】喝水与养生+ 作品标题 + </p><p class="ql-block">昵称 ××××××</p><p class="ql-block">美篇号 ××××××</p><p class="ql-block">4.文责自负，作品必须首发原创，如有AI、抄袭、拼接、套作、剽窃一经发现，取消参赛资格或拉黑处理。若用旧作投稿，不纳入评奖范围。</p><p class="ql-block">5.征文作品内容要健康，积极向上，必须紧扣主题，与主题无关的作品不考虑奖项。</p><p class="ql-block">6.作品图片高清，要与文章内容相得益彰，在10张以内，不得有水印、乱码和其他网站标识、地址、手机号、涉嫌广告的字样，并注明来源。</p><p class="ql-block">7.每人限投稿一篇，多投取消评奖资格，字数以600—2000字为宜，作品要求层次分明、叙述清晰、文笔流畅。</p><p class="ql-block">8.为体现公平公正，管理团队成员不参加本次征文活动，另设奖项。</p><p class="ql-block">- 优秀作品可制作成图文合集发布</p><p class="ql-block">五、审核指南</p><p class="ql-block">1.审核分为：不符合、普通、推荐、加精。</p><p class="ql-block">内容与美友圈收录要求不相关，违法违规的属于“不符合”。</p><p class="ql-block">满足以下全部要求可“加精”，部分满足为“推荐”，不满足为“普通”。</p><p class="ql-block">2.内容为原创</p><p class="ql-block">转载他人内容大篇幅摘抄，或与作者已发布的内容重合度较多，不加精。</p><p class="ql-block">3.图片清晰，文笔流畅</p><p class="ql-block">封面/配图模糊，图文不符，排版混乱，错别字多，语句不通顺，或相似图片堆砌，不加精。</p><p class="ql-block">4.主题明确，内容完整</p><p class="ql-block">无欣赏价值的随手拍，或无意义的流水账，不加精。</p><p class="ql-block">5.不添加无关内容</p><p class="ql-block">含广告营销、电话号码、二维码，或过多无关的文字图片，不加精。</p><p class="ql-block">6.符合社区规范</p><p class="ql-block">充满负能量，戾气较重，三观不正，涉及政治、宗教等敏感内容，或涉及歧视、人身攻击内容，不加精。</p><p class="ql-block">六、鼓励原创</p><p class="ql-block">原创文章可添加“原创”标识，包括：</p><p class="ql-block">1.独立完成的作品，对作品拥有合法版权的；</p><p class="ql-block">2.获得著作权人授权，对原作品进行改编、翻译、注释的；</p><p class="ql-block">3.引用他人作品，原创部分占比需高于引用部分；</p><p class="ql-block">4.篡改、抄袭、剽窃他人作品，改编、翻译、注释、整理他人作品，均不是原创。</p><p class="ql-block">七、讨论区交流</p><p class="ql-block">1.互相尊重，友善交流，不发布、回复违反法律法规、妨害社区秩序、破坏社区环境的言论。</p><p class="ql-block">2.不提倡发布“纯表情符号”、“纯标点”或“乱码”等无意义讨论。</p><p class="ql-block">3.配图需与主题有一定相关性，不提倡发布“博眼球”型配图。</p><p class="ql-block">4.不提倡留下联系方式，以免号码被利用或被不良传播。</p><p class="ql-block">5.不提倡直接发布其他平台的付费活动。</p><p class="ql-block">八、奖项设置</p><p class="ql-block">1.【养生达人奖】15名，由美篇平台颁发电子证书和888枚花瓣奖励。</p><p class="ql-block">2.【养生能手奖】20名，由美篇平台颁发电子证书及555枚花瓣奖励。</p><p class="ql-block">3.【养生优秀奖】50名，由美篇平台颁发电子证书及260枚花瓣奖励。</p><p class="ql-block">4.【特别贡献奖】管理团队单独设置，由平台颁发电子证书及898枚花瓣奖励。</p><p class="ql-block">九、评审与策划</p><p class="ql-block">本次评审活动由“老友养生社”管理团队完成，评审过程主要依据文章的质量，心得体会尤为重要，点赞与评论的数量，只作为评审的一个项点。结果报美篇小助手老师复审，审核完毕后，由美篇平台统一发放证书和花瓣奖励。</p><p class="ql-block">《老友养生社》因您的相聚而温暖，养生家园因您的交流而精彩。愿广大美友妙笔生花积极参与，力争榜上有名！</p><p class="ql-block">总策划：凯文（主持人)</p><p class="ql-block">组织：老有所依-若水（管理员)</p><p class="ql-block">审核：老友养生社管理团队</p><p class="ql-block">终审：美篇小助手老师</p><p class="ql-block">图片：图片来自网络。</p><p class="ql-block"> 2025年10月31日</p>