吃出好心情

粿粿

食物的五味对五脏有着相应的影响，酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。

五脏对应五种情绪：心主喜；肝主怒；肺主悲；脾主忧；肾主恐。

食疗是喂养五脏最好的方式，五脏喂好了，情绪自然就好了。

1.怒——吃点苦

如果感觉自己充满愤恨怨恨时，要小心心火伤身。

✅苦味能泻

可以吃莲子心、芹菜、苦菊、油菜，以苦泻之，让心气舒畅，引火下行。

2.悲——吃点辣

如果你遇到悲伤、难过的事情，总是想哭。

✅辛味能散

可以吃麻辣火锅、辣椒、咖喱，吃点辛辣食物，释放悲伤情绪，也可以哭一哭，带走心中的忧伤。

3.忧——吃点甜

如果你经常忧虑、紧张，焦虑不安，精神涣散。

✅甘味能缓

可以吃蛋糕、巧克力、糖，甜味可以缓解焦虑，平复肝火，使情绪不要太过激动。

4.恐——吃点咸

如果你总是感到没精神、提不起劲，总是担忧、害怕、忧心忡忡。

✅咸味能坚

可以吃咸 鱼干、咸鸭蛋、各种卤味，咸味滋养肾精，提升心气，振奋精神。

5.躁——吃点酸

如果你脾气特别急躁，总爱和人吵架，经常控制不住的想发脾气。

✅酸味能收

可以吃山楂糕、话梅、酸梅汤，酸味食物收敛情绪、舒缓焦虑不安，降降肝火。

药食同源，通过食疗的调整，我们的情绪可以更稳定，状态也会有很大的改善哦~