<p class="ql-block"><b> 活着的唯一目的是为了长寿。如何才能长寿呢？在还没有更好的长寿方法前，这就是最好的长寿方法。这长寿方法是不难的。人人都可做到。主要是三个方法。一是体重正常，适当运动，注意休息，慢些变老，性格平和乐观，身体冷热平衡，就可达到九十岁以上。二是有一个经过刻苦体能锻炼的身体，就可以达到一百岁以上。三是有一个好的身材，就可以达到一百二十岁以上。这里详细讲一下。适当运动是，利于达到自己九十岁一百岁一百二十岁以上的运动就做，不利的不做。刻苦体能锻炼是，男女引体向上俯卧撑五个以上。或其它刻苦的锻炼，最好年轻时就能做。有一个好的身材，男女体重正常，五官端正，身高一米六八左右。就可以达到一百二十岁以上。身体冷热平衡是，身体燥热吃点凉的，身体寒凉，吃点热的。身体冷热平衡，就不容易生病。这方法中，最重要的是体重正常。一个人体重不正常，其它长寿方法做好，都是作用不大。这是实践得出的经验，是不会错的。否则就不容易达到九十岁以上，甚至更短一些。这是我们必须要注意的。这体重是，二十岁前是长身体的时期。一个人要有一个利于达到身高一米六八左右的体重。这身高最利于长寿。二十岁体重是减自己身高五十五或五十为自己的体重。可以相差五斤左右。七十岁前每年加一斤以下。不要超过自己的身高体重。七十岁后每年减一斤以下，七十岁是刚好自己最高的身高体重。如七十一岁，自己身高一米六零，就减一斤，就等于一百五十九斤。这是最正常的体重。此方法有些人还不理解，还有自己错误的看法。的确还有不少人做不到。这是必须要注意，必须要去理解和做好的。活着是这样简单，长寿是这样简单。这就是现在最好的长寿方法。这方法是经过实践验证的，是不会错的。大家可以去理解验证一下，可以多想一下，如觉得正确就去做。生命只有一次，我们都应珍惜它，让我们有一个更加健康长寿幸福快乐的生活。25.11.14.</b></p>