<p class="ql-block">尊敬的家长朋友：</p><p class="ql-block">您好！</p><p class="ql-block"> 孩子是家庭的希望，祖国的未来。拥有一双明亮的眼睛，是他们感知世界、学习知识、创造未来不可或缺的重要条件。然而，当前我国儿童青少年近视率居高不下，且呈现低龄化、重度化趋势，近视已成为危害孩子们身心健康的重大公共卫生问题，需要我们家校携手，共同采取行动。</p><p class="ql-block"> 保护孩子的视力，不仅仅是学校的责任，更需要您的积极参与和配合。为此，我们向您发出以下倡议，希望与您携手，共同守护孩子清晰“视”界：</p> <p class="ql-block">一、 营造良好的家庭视觉环境</p><p class="ql-block"> 1. 光线须充足：为孩子提供光线适宜、稳定的学习空间。书桌应靠近窗户，白天充分利用自然光，晚上使用亮度足够的台灯，同时打开房间主灯，避免明暗反差过大。</p><p class="ql-block"> 2. 布局要合理：根据孩子的身高变化，及时调整书桌和椅子的高度，保证孩子端坐时，眼睛与书本保持一尺左右的距离。</p> <p class="ql-block">二、 监督科学的用眼习惯</p><p class="ql-block"> 1. 坚持“六个一”是一个从 “户外活动（身体）、眼部放松（眼睛）、动态监测（预警）、环境改善（设施）、习惯养成（行为）、知识普及（意识）” 六个维度构建的综合防控体系。</p><p class="ql-block"> 2. 遵循“20-20-20”法则：即每近距离用眼20分钟，应抬头眺望20英尺（约6米）以外的远处至少20秒。鼓励孩子课间休息或连续学习后，到阳台、窗边远眺，让眼睛得到充分放松。</p><p class="ql-block"> 3. 控制电子产品的使用：非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺10分钟。家长应以身作则，减少在孩子面前使用电子产品的时间。</p> <p class="ql-block">三、 保障充足的户外活动</p><p class="ql-block"> 多项科学研究证实，白天充足的户外活动是预防近视最有效、最经济的方法。自然光线能促进眼底多巴胺的释放，从而抑制眼轴过快增长。建议您：</p><p class="ql-block"> 每天安排孩子进行至少1小时的户外活动。</p><p class="ql-block"> 周末和假期，多带孩子走进自然，如公园、郊外，让他们的眼睛沐浴在阳光下。</p> <p class="ql-block">四、 提供均衡的营养膳食</p><p class="ql-block"> 1. 多样化饮食：让孩子均衡摄入鱼类、水果、绿色蔬菜、蛋类、豆制品等有益于视力健康的营养膳食。</p><p class="ql-block"> 2. 少吃甜食与饮料：研究表明，糖分在体内的代谢会消耗对视力有益的维生素和矿物质，应控制孩子糖分的摄入。</p> <p class="ql-block">五、 确保充足的睡眠与定期检查</p><p class="ql-block"> 1. 保障睡眠：确保小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。充足的睡眠有助于视觉神经的发育和疲劳的消除。</p><p class="ql-block"> 2. 定期检查视力：请您每学期带孩子到正规医疗机构进行1-2次视力检查。一旦发现孩子有眯眼、歪头、凑近看东西等迹象，或自述视物模糊，务必第一时间带其到正规眼科医疗机构进行检查和矫治，避免不可逆的视力损伤。 切不可轻信所谓的“近视治愈”等虚假宣传。</p> <p class="ql-block"> 家长朋友们，孩子的光明未来，需要我们共同守护。 让我们立即行动起来，从家庭做起，从细节做起，用科学的方法和温暖的陪伴，帮助孩子养成良好的用眼习惯，让他们都拥有一双清澈明亮的眼睛，去探索这个美丽的世界，拥抱一个光明灿烂的未来！</p><p class="ql-block"> 感谢您的理解与配合！顺祝您和家人身体健康，万事如意！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 此致</p><p class="ql-block">敬礼！</p>