<p class="ql-block">[太阳][太阳]11🈷️13日~今日共读</p><p class="ql-block">《情绪疗愈》</p><p class="ql-block">第一部分—情绪管理</p><p class="ql-block">第3讲 情绪平衡与生命</p><p class="ql-block">感：很多人面对不舒服的情绪，什么都改变不了，也没有办法去学习或者成长。</p><p class="ql-block">当我们发现情绪垃圾桶满了但又不知道将垃圾倒到哪里的时候，我们会挤压垃圾桶，以便腾出更多空间来，填塞更多的情绪垃圾。</p><p class="ql-block">当压死骆驼的最后一根稻草事件出现时，这些情绪所爆发的能量是惊人的。</p><p class="ql-block">所谓的情绪平衡，无非就是我们消耗生命力去压制住情绪能量，可能会在某一天无缘无故爆发出来，会做出连我们自己都难以置信的事情，所以要通过各种方式舒发出负面的情绪能量，否则极其危险。</p><p class="ql-block">孩子有三个阶段，情绪垃圾桶易燃易爆，第一个11-12岁，第二个18-19岁，第三个25-26岁，一个11-12岁的孩子大致要耗费16％-20％的生命力来压制身体里的情绪能量。他们的生命能量是快被自己的情绪消耗完了。这，才是真正的内耗。</p><p class="ql-block">所以无论成人还是孩子多做舒服，快乐，美妙的有价值的事情，这样我们的生命力才会越来越饱满。</p><p class="ql-block">感：在这个浮躁的社会，很多人心中充满负面情绪，所以与人处事，不要唾唾逼人，要适可而止，才不会成为引燃易燃易爆垃圾桶的导火索，导致引火烧身，伤人伤己。</p><p class="ql-block">动：多关注孩子三个时间段</p><p class="ql-block">年龄，关注孩子的情绪，并能够认真倾听，耐心疏导，让孩子的负面情绪舒发出来，而不是变成情绪垃圾桶，不断积压，总有一天会爆发，那就为时晚矣。很庆幸，我的大哥儿子情绪稳定，没有所谓的叛逆期，小儿子虽然急躁点，但整体还是阳光开朗的。</p><p class="ql-block">自我肯定：好友寄我一箱橙子，总会有好东西就想跟我分享，还说我是她唯一的朋友，珍惜这份友情。</p><p class="ql-block">耐心带教同事工作流程，并给公司提出合理化建议。</p><p class="ql-block">下班回家做饭，加班，看书，跑步，陪伴孩子，每天忙忙碌碌，很充实，知足常乐。</p>