有些不开心可能是抑郁，别再独自硬撑了

胡师佑心理文化研究者

现在很多人处在这样的状态里：

其实自己并不开心，但因为生活压力巨大，自己不能停下来，只能把不开心埋藏在自己心里，装作若无其事的样子。

其实「不开心」，很大程度上都是抑郁情绪导致的。

所以你的「不开心」可能不仅仅是「不开心」，很有可能是抑郁了。

如果你处在这样的状态中，千万不应硬撑了，真的很危险。

01.

为什么很危险呢？

当年大禹的爸爸鲧，他在治水的时候采取的就是「堵」，不断地建堤坝，堵完这头堵那头。

后来他因为治水不利被尧处死了。

其实他这么治水根本就是治标不治本。

在某种程度上就是在“硬撑”，结果有一天“硬撑”撑不住了。

为什么要讲这个故事呢？

因为情绪就像水一样，只能「疏」不能「堵」，所以绝对不能硬撑。

可是，不能硬撑的话该怎么办呢？

02.

首先，我不建议去发泄，比如去K歌这种比较猛烈的方式。

这种方式最危险了，叫「杀鸡取卵式」解决问题。

你是不开心的，在这种状态下本来就没多少能量。

这猛的一发泄，一下子把你的能量都耗完了，问题又没解决，你接下来可怎么办呢？

那该如何化解呢？

我比较推荐的缓解方法是：多散散步。

「行走」是化解不开心非常好的方法。

我们经常说“出去透透气”，没说站在这里不动透透气，为什么呢？

因为「心」就是「火」，「走路」是「风」。

「走起来」就是风界一起，容易把心火给吹起来，心就容易活过来了。

所以一定要经常出去走走，去透透气，呼吸呼吸新鲜空气。

03.

不过这也只是「缓解」方法，能缓解，但治不了本。

其实我觉得最好的解决方法还是来找我们。

因为我十四年来一直都在给人做心理辅导，一直都在给人解抑郁问题，我们专业啊，而且我们能真正帮你解决掉。

其实说到这里我是很悲伤的，为什么？

我作为一个专业的老师，听到这些人不断地在求救，我认为他最好的解决方式是来找我，我帮助他解决掉。

结果他们偏偏不来找我，但是还在不停的问我“用什么方法可以好起来呢？”

所以我突然觉得很悲伤，觉得这年头想帮一个人咋这么难呢？

最后，我只能说：

如果你抑郁了，你来找我，我给你治好。