以伤疗伤——宛山湖马拉松参赛记

朱树生

　　宛山湖，位于江苏省无锡市锡山区，地处太湖东北部，是太湖流域的重要湖泊之一，因历史上湖形似“碗”而得名，是无锡东部重要的生态屏障和水源地。因此，就当地而言，对该湖泊自然是十分看重的，也希望有更多的外地游客到此打卡一游。从2018年开始，锡山区政府一年一度举办的马拉松比赛均在每年的金秋时节举行，赛事就以宛山湖命名，以让更多的人了解它，今年我亦报名参赛。

就在此次赛事之前的四周前，在北京海淀马拉松的比赛中，我意外摔伤导致右膝部严重水肿，因此接连放弃了济南和长沙的两场赛事，一周前参加了一场湖北黄冈的半程比赛，虽然完赛了，却让伤势有了一点加重，好在第二天就恢复到赛前的状态，到这次比赛之前也还没有完全康复，想着再放弃，却又不忍，因此带着一颗复杂的心情踏上了到无锡的征程。

在高铁上的三个小时并没有什么事，就始终想着这不争气的膝盖，想着怎么能够在这不到24小时的时间，能够让这还有一点的水肿和疼痛能够完全消失呢，就试着用水杯装上开水长时间做热敷，再用力按摩。就这样一直到了无锡，怪了，下车之前，还真的几乎感觉不到一点痛了，原来的水肿也基本消了，这下真的好开心，比赛后取得最好成绩还开心。只是后悔怎么不早几天这样做呢？

　　到了无锡，坐地铁很方便地到达赛事起点迎宾广场领取参赛包，这是比赛之前很是吸引人的时刻，有一种大战前的那种期待和兴奋，每个城市的每场赛事都很注重营造此时的氛围。

　　领完赛事包步行三公里来到住宿的查桥镇，这段路程正好经过比赛路线，看到路边已经放置好了的比赛里程牌，我就想着明天到这个地方最好是什么时间才好，可又心不由己地把注意力放到了受伤部位，调动每一根神经去感知还有没有伤痛，那种感觉如同隔着一层薄雾看花，若隐若现，若有若无。

比赛日的早上，步行两公里来到地铁站，一边走一边仍在感知受伤部位的感觉，似乎感觉不到什么疼痛了，但心仍然还是悬着的，毕竟42.195公里，四万多步，四万多次的冲击，我无法预知会发生什么，然而这时已经由不得自己了，既然上了战场，一切就交给命运了。

　　枪声一响，一万二千人奔涌向前，因为上次摔倒受伤的教训，再也不敢被裹挟着跑了，老老实实在队伍的后面，也不敢提速，只按提前预计好的每公里5分30秒左右的速度来跑，按这个速度跑下去可以达成350的成绩，虽然比我的最好成绩要慢30多分钟，但如果达成却也为年龄段大众选手的精英水平。

跑着跑着，仍然时刻关注着膝盖。跑了几公里终于感觉有一点痛了，这时心里的压力就大了，但还是要跑下去，好在并没有加重，是那种可以忍受的程度。过半程时，用时1小时49分，按这个速度跑下去，是可以达成350的，而且也不知怎么回事，膝盖却一点也不痛了，不知是因为活动开了还是麻木了，不管什么原因，只要不痛了就好，这时又想着能否提点速度。然而，等跑过了30公里后却跑不动了，想提速已无能为力。那么多场赛事，配速要比这快不少反而不是这样。想着主要是这四周完全没有训练，状态下降了的原因。到了最后几公里，配速已经降低到了7分钟，真正感受到了人们常说的那种撞墙的感觉，四肢无力，两条大腿都接近抽筋。

　　终于过了终点线，虽然精疲力竭却很是开心，因为我带着伤又一次征服了自己，最重要的跑下来后虽然很是累，大腿也非常酸胀，但受伤部位的伤痛反而消失了。

拿到手机，看到官方发来的短信，成绩为3:55:12，比我的预计的成绩慢了5分多钟，但这已完全不重要了，重要的是我的伤痛没有了！没有什么比这更为开心的了。

　　在步行回宾馆的路上，在回来的火车上，膝部都没有原来那种水肿的不适，想着也是奇了怪，昨天没跑之前还在痛呢，难道是热敷和自我按摩的效果？还是这跑了一个全程后“以伤疗伤”的“疗效”？有人说运动的伤痛还是要在运动中治愈，想必这话是有道理的。

回到家里，仅仅休息一天就恢复了训练，虽然状态不如从前，但只要没了伤痛，我想很快就会回到原来的状态的，接下来还有连续五周的武汉、准南、六安、深圳和福州的五场全程赛事，如何应对，是按计划跑下去，还是有选择的放弃一两场，现在我自己也不知道。

因为田协的管控，以后赛事会越来越少的，参赛中签也越来越难了，且跑且珍惜吧，跑好每场比赛的每一步，完全回家最为重要。

感谢宛山湖！感谢宛山湖马拉松！