<p class="ql-block"> 中国🇨🇳复旦和华山医院的专家就自然衰老发表研究说：</p><p class="ql-block">@人的大脑有三个断崖式衰老节点。57岁是第一个节点：在这个年纪的人会出现记忆变慢、反映迟钝、感觉到大脑有些退化。有一个不花一分钱的大脑锻炼的方法？防止大脑退化痴呆的方法，这个方法美国哈佛也在用。方法是：换一只手刷牙。这个简单的动作对抗大脑衰老的科学道理是：日常情况下大部分人都是习惯用右手刷牙。这就如是开了自动驾驶，此时人的大脑根本就没有在认真工作。一点挑战都没有。可是当人一但换成了另一个不常用的手时，神奇的事就发生了，绝大部分人都不知道换手刷牙的关键是激活大脑神经。也就是用另一个不常用的手能刷牙能启动大脑启动与心的连接。印度一位博士也做过相关的研究证实：非惯用手做事能够帮助大脑建立新的神经原链接。不常用手的更多使用会带给人手忙脚乱的现象，这就是大脑在紧急唤醒沉睡的神经细胞。这相当于在给大脑做力量训练。更厉害的是那种种别扭感能让大脑分泌一种超级的物质，能促进脑细胞的生长让大脑的链接更加自然牢固，就像是大脑新开通了一根神经管线。随着年龄的增长，大脑区域会慢慢地退化，而特意的给大脑制造不方便，不习惯正好能够阻止这种退化。如果每天两分钟的坚持做到，长期证明效果惊人：首先别扭的动作会让人的专注力明显提高…开始用非惯用手刷牙人需要全神贯注。这样大脑切换任务的能力会变强，这就算是给大脑加了一层防火墙来对抗年龄带来的僵化。这比买保健品划算多了。这是一个高效的抗衰方法。</p><p class="ql-block"> 除了刷牙还有几个超级简不常用的方法比如：用不习惯的手去开门、拿水杯、翻书等等那种让自己费劲有点别扭的感觉。正是抵抗大脑衰退的“神”。其实大脑和人的肌肉是一样的，用进废退，越用反而越灵活。怕的就是长期不动。所以主动给生活创造一点不方便就是给大脑非常好的做保养。老人们可以注意试试，行动起来。感受一下大脑被叫醒的感觉。希望这项研究能惠及到老年健忘的人们。</p><p class="ql-block">一个北大毕业十年的研究发现。</p><p class="ql-block">（学习笔记）</p>