<p class="ql-block">2025-11-13：第191篇日记：</p>
<p class="ql-block">最近总感觉心火旺，夜里翻来覆去睡不踏实，白天又容易烦躁，一点小事就上头。朋友说我这是“肝气不舒”惹的祸——郁久了化火，内热暗生，嘴巴还冒了个疮，果真是应了那句“气出病来”。</p>
<p class="ql-block">翻了不少资料，也请教了懂养生的长辈，终于找到一味老祖宗传下来的宝贝：栀子。</p>
<p class="ql-block">它不像那些温温吞吞的草药，走的是“快车道”，专治三焦郁热，能把憋在身体里的火气一路往下引，从尿排出。更妙的是，它还能帮心气下沉，让上下气机重新对流起来，就像给堵住的河道疏通了闸门。</p>
<p class="ql-block">听说现代研究还发现，栀子里的栀子苷能让某些异常细胞“自我瓦解”，虽不能说治病，但日常喝一喝，对预防结节、调理肌瘤也有辅助之效。</p>
<p class="ql-block">不过，栀子性寒味苦，单用久了怕伤脾胃。所以我特意搭配了几样温和的食材：茯苓健脾祛湿，麦芽助消化、护胃气；再加点佛手和玫瑰，疏肝解郁，香气一出，心都跟着松了；桔梗和紫苏负责把郁在体内的热往上提、往外散；还有蒲公英，清热又散结，像是身体里的“清道夫”。</p>
<p class="ql-block">这几味凑在一起，做成一杯栀子佛手茶，不光功效层层递进，味道也清雅宜人。做法很简单——把除栀子、玫瑰外的材料打碎，和其他几味一起装进茶包，沸水一冲，焖一分钟，茶汤微黄透亮，入口微苦回甘，带着淡淡的花香和草木清气。</p>
<p class="ql-block">可以反复冲泡，直到颜色淡了、香味散了，才算把精华都喝进身体里。</p>
<p class="ql-block">选栀子也有讲究。市面上有两种，一种是山栀子，皮薄个小，七到九棱，药用为主；另一种水栀子个大肉厚，多用来染布，药力弱。我们泡茶，当然要选山栀子，效力才足。</p>
<p class="ql-block">这茶我已连着喝了几天，夜里入睡快了，晨起也不再口干舌燥，整个人清爽不少。脾胃偏弱的人也不用担心，方子里有茯苓和麦芽护着，温和得很。</p>
<p class="ql-block">唯一提醒一句：若是常拉肚子、大便稀溏的，最好先别喝，毕竟整体偏寒，得看体质来调。</p>
<p class="ql-block">明天继续分享另一款适合换季调理的小茶方。</p>