养生是明智之举，保护好自己身体的唯一抉择！

陈智明

　　清晨六点，天光微亮，窗外的梧桐树影在墙上轻轻摇晃。我照例自然醒来，没有急着翻身下床，而是先伸了个懒腰，脊椎一节节舒展开来，像春天的枝条慢慢抽出新芽。这十分钟的“留白”，是我一天中最踏实的开始。

早饭前喝下一杯温水，暖意从喉咙滑到胃里，仿佛给身体轻轻拂去一夜的倦意。

今天煮了小米粥，配一点焯水的菠菜和半个水煮蛋，简单却熨帖。咀嚼时我数着次数，十五下才咽下去，起初觉得麻烦，如今竟成了一种仪式——原来吃饭也可以是一种静心。

　　春日的风带着泥土和花苞的气息，路边的玉兰开了几朵，有人牵着狗，有老人提着菜篮子慢悠悠地走。

脚步一慢，心也跟着松了下来。这不算锻炼，却让我觉得身体是活着的，不是被塞进格子间里的零件。

午休时，我把手机反扣在桌上，闭眼靠在椅背上。办公室的空调嗡嗡响，但我试着只听自己的呼吸。有时候思绪乱飘，就轻轻拉回来，像哄一个不肯睡觉的孩子。十分钟过去，睁开眼，世界没变，可我好像轻了一点。

傍晚回家，顺手买了把青菜和一块豆腐。厨房里锅碗瓢盆响起来，油烟机轰鸣，但这份烟火气让人安心。少油少盐，清炒出食材本来的味道，再配上一碗糙米饭，吃完整个人都清爽了。比起外卖那些浓油赤酱的“满足感”，这种清淡反而更让人踏实。

晚饭后不再刷视频到深夜。我搬了张小凳子坐在阳台，夕阳的余晖还残留在楼群之间，暖暖地照在背上。邻居的琴声断断续续传来，不知是谁家孩子在练琴。我什么也没做，就坐着，任阳光和晚风轮流拂过皮肤。

睡前半小时，翻了几页书，是本旧诗集，读到“采菊东篱下，悠然见南山”，忽然觉得，养生哪是什么苦修？不过是找回生活的节奏，让身体和心都能喘口气。

　　有时候情绪上来了，也烦躁，也焦虑。可我不再硬扛。写几行字，把乱七八糟的想法倒出来；或者站在窗前深呼吸，从一数到十，告诉自己：“没事，明天还能重来。”情绪像潮水，来了就让它流，不堵着，也不随它冲垮自己。

养生不是非得吃补品、练瑜伽、打卡健身房。它是每天多嚼几口饭，是走路时抬头看看天，是愿意给自己十分钟什么都不做。它不是对抗生活的武器，而是和生活和解的方式。

　　我们总想着保护身体——可真正的保护，不是拼命修补磨损，而是从一开始就别把它逼到极限。饿了就吃，累了就歇，心乱了就静一静。像老辈人说的那样，活得“接地气”，不逞强，不较劲。

日子过得简单一点，身体反而更轻快。养生是明智之举，但说到底，它只是教会我：好好对待自己，是这一生最不该省下的事。