<p class="ql-block">如何做到马拉松赛前不用着急找厕所(此处的赛前，特指马拉松鸣枪起跑前的两个小时)？</p><p class="ql-block">每每参加马拉松，存包后进入检录区，忍不住要找厕所排空一下，而这时会发现厕所显得配置不足，每个厕所旁都排着等待入厕的队伍。因为厕所配置不足，某年北京马拉松曾出现红墙事件。虽然马拉松赛会组织者在努力优化，但据观察入厕难问题依然存在。笔者之前参加的几个马拉松为此也很是狼狈，2024郑开马拉松甚至是跑到赛道旁边一个工地的小野厕才得以解决内急问题。为解决这个问题，笔者从自身方面做了尝试，通过2025年10月西安和宝鸡两个马拉松检验，感觉很好！</p><p class="ql-block">两次均是这样做的，马拉松赛前起床后，排空，洗漱，少量饮水，达到润喉即可，吃一支能量胶，不进食。进入赛道后照旧。</p><p class="ql-block">是不是很简单！</p><p class="ql-block">如果你也有马拉松赛前着急找厕所的困扰问题，可以试试这个方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>