<p class="ql-block"> 这是一位朋友的分享，其实我也有同感。从第一次听吃水喝饭，自己就想验证一下，有啥效果。除了身体健康以外，还可以省不少米。</p><p class="ql-block"> 一顿只吃一个菜</p><p class="ql-block"> 自从嚼嚼嚼之后 ，吃的东西越来简单了。中午本来准备两个菜，做完一个菜后，先生说就一个菜够了，吃不完，我欣然同意。这一个菜也吃得有滋有味。</p><p class="ql-block"> 吃水喝饭前饭少菜多，两三人吃饭，至少三菜一汤，米饭一人一小碗。狼吞虎咽，不知不觉吃下很多菜。觉得口渴时，又下意识地找水果吃，或者咕咚咕咚不停地喝水。</p><p class="ql-block">现在每天只做两个菜，大米倒是消耗得越来越快了。以前水果成箱往家里搬，现在吃不动了，水也喝得少了。之前会说，不行的，一定要多喝水，因为专家一直是这么说的。其实只要试一下吃水喝饭，只要静下心来做到了，身体会告诉您什么是真正的不饿，什么是完全的不渴。</p><p class="ql-block"> 对我来说还有一个突破，之前每顿必须要吃叶菜，现在没有也可以吃得满足了，这是我没有想到的变化。</p><p class="ql-block"> 每天吃两顿饭，午餐只需做两个菜，而且粗茶淡饭越嚼越香，越嚼越有幸福感，这正是我喜欢的极简生活呀。</p> <p class="ql-block">如果想要试试，就按照上面的方法践行三到七天，吃自己家的饭、喝自己家的水，只是改变一下已有的方式而已。</p> <p class="ql-block">想要详细了解，可以关注一下。一手传爱一手接爱。因为我淋过雨，想为别人撑把伞！</p>