<p class="ql-block"> 2025. 11 12 星期二 津市晴</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 天刚蒙亮，一群爱学习的宝妈在鹅圈子，听点灯大叔撤解情绪力一一情绪是多角度问题的智慧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 不管是童年人，青年人，中年人，老年人都要学会觉察情绪，控制情绪。调节情绪，掌控事物，做情绪的主人。困住你的不是事，而是情绪里面单一视角。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 情绪坑，把主观事视而不见，把习惯当唯一选择，习惯越固执思想越狭隘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 6个多维视角</p><p class="ql-block">①动作，用最美的视角呈现出来，多角度意动你的视角，行三秒想问题，换位思考不是牵就别人，而是放过自己。</p><p class="ql-block">②用高人视角看待问题(多读书)。</p><p class="ql-block">③搞掉有色眼睛看别人，学会倾听，不评判。</p><p class="ql-block">④找外援场外指导求助法，借外部视角，借第三方，互助共赢。</p><p class="ql-block">⑤动起来，情绪急教运动法，动起来多巴胺更容易开放。</p><p class="ql-block">⑥写下来情绪，用情绪日记，觉察日记来复盘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 当一个人同时面临很多任务的时候，他的心智带宽就会降低，反而没有了行动力和自失控力。有生活经验的人都会尽量克制自己的欲望，在做重要之的同时主动安排娱乐活动，尽量保持儿童的想闲余，这种方法是科学的，智慧的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 成长有时候要看长远，让自己明白意义，心生动力，有时候要看得近些，让自己不足困难，欢快前行。这个世界的模样取决于我们看待它的角度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>