凡是情绪稳定、睡眠好、不焦虑的人，都有一个共性

城府

凡是情绪稳定、睡眠好、不焦虑的人，都有一个共性，那就是再大的事也不搁在心里，再恶劣的环境也能想办法适应

丰子恺曾说：

后来她学着“写情绪日记”，把对失败的愧疚、对未来的担忧全都写在纸上。

然后折起来放进“过去盒”里，告诉自己“这件事已经结束了”。

慢慢的，她不再反复回想失误细节，睡眠变好了，也能专注于新的工作。

她说：“把事留在过去，心才能腾出空间装当下的美好。”

老子曰：“物壮则老，谓之不道，不道早已。”

过往的阴霾如同落日余晖，再浓烈也终将消散。

不把事情搁在心里，不是逃避问题，而是懂得“及时止损”，不让过去的错误消耗当下的精力。

事过即翻篇的清醒，是给情绪松绑，给睡眠留白，让心在清空过往中回归平静，不被回忆的尘埃遮蔽前行的光。

B02 事来则应，不忧于当下纷扰：

B把“焦虑感”变成“行动力”

《菜根谭》有云：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”

生活总在不经意间抛来难题：

突发的工作任务、家人的健康状况、人际关系的摩擦。

很多人面对这些“突如其来”，第一反应是焦虑“怎么办”。

然后陷入“想太多做太少”的内耗，越想越烦躁，越烦躁越做不好，形成恶性循环。

邻居张阿姨的儿子突然失业，她没有陷入“孩子以后怎么办”的焦虑，而是帮儿子列了“行动清单”：

梳理简历、分析行业趋势、参加线上招聘会。

每天和儿子一起完成清单任务，晚上还坚持跳广场舞。

她说：“光焦虑没用，动起来就没时间胡思乱想了。”

半个月后，儿子成功找到新工作，张阿姨的睡眠也从未受影响。

俗话说：“车到山前必有路，船到桥头自然直。”

当下的纷扰如同路上的石子，再硌脚也能抬脚跨过。

不忧于眼前的事，不是盲目乐观，而是懂得“聚焦解决”，把焦虑的时间用来想办法。

事来则应的沉稳，是把焦虑转化为行动力，用具体的步骤拆解难题，让心在解决问题中获得掌控感，不被未知的迷雾打乱生活的节奏。

B03 境变则适，不执于固有模式：

B把“不适感”变成“适应力”

《论语》有言：“君子不器。”

生活中的环境从不是一成不变的：

换了新的工作岗位、搬了陌生的小区、遇到不同性格的合作者。

很多人面对这些“改变”，会因“不习惯”产生抗拒。

觉得“环境太恶劣”“自己适应不了”，在抵触中焦虑不安，连吃饭睡觉都觉得不自在。

朋友小敏因公司搬迁，从市中心换到郊区上班，通勤时间增加了一小时。

起初她抱怨“环境太差”“太不方便”，失眠了好几天。

后来她试着调整：在通勤时听有声书、在新办公室养绿植、探索周边的美食店。

慢慢的，她习惯了新的通勤节奏，还因有声书拓宽了知识面，状态比以前更轻松。

王阳明曾说：“心外无物，心外无理。”

环境的“恶劣”与否，很大程度上取决于内心的适应度。

不执于固有模式，不是妥协退让，而是懂得“灵活调整”，在变化中找到新的平衡点。

境变则适的柔韧，是把不适感转化为适应力，让自己像水一样随形而变，不被环境的变化裹挟着陷入焦虑，在接纳中活出从容自在。

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事过翻篇是清空，事来则应是聚焦，境变则适是柔韧。

这三者共同构成了“不搁事、能适应”的心态，也是情绪稳定、睡眠好、不焦虑的核心密码。

愿我们都能修炼这份心态，不困于过往、不忧于当下、不执于环境，把心放宽，把事看淡。

在从容与适应中，拥有安稳的睡眠与平和的情绪，活成自己喜欢的模样。