<p class="ql-block">一、出行须知</p><p class="ql-block">- 气候：云南昼夜温差大，紫外线极强，需备SPF50+防晒霜、太阳镜、防风外套和薄毛衣；雨季（7-8月）带便携雨具。</p><p class="ql-block">- 高反：玉龙雪山、泸沽湖海拔较高，避免剧烈运动，可提前备氧气瓶（古城购买15元/瓶，景区溢价高）。</p><p class="ql-block">- 交通：省内优先选动车（昆明-大理2小时，大理-丽江1.5小时），丽江至泸沽湖需拼车/包车（3.5-4小时）。</p><p class="ql-block">- 证件：带身份证，学生证可享部分景点门票优惠。</p><p class="ql-block">- 最佳季节：4-6月（花海）、9-11月（秋高气爽），避开雨季塌方风险。</p> <p class="ql-block">二、核心景点介绍</p><p class="ql-block">- 昆明：滇池（冬季观红嘴鸥）、昆明老街（烟火气十足）、石林（喀斯特地貌奇观）。</p><p class="ql-block">- 大理：洱海（磻溪S弯骑行必打卡）、喜洲古镇（白族扎染+稻田风光）、大理古城（五华楼俯瞰全景）。</p><p class="ql-block">- 丽江：玉龙雪山（4680米登顶体验）、蓝月谷（蒂芙尼蓝湖水）、丽江古城（夜景与石板路）。</p><p class="ql-block">- 泸沽湖：草海+走婚桥（摩梭文化标志）、里格半岛（心形湖湾）、女神湾（日出绝佳点）。</p> <p class="ql-block">三、7日参考路线</p><p class="ql-block">昆明 → 大理（动车2小时）→ 丽江（动车1.5小时）→ 泸沽湖（拼车4小时）→ 丽江（返程） </p><p class="ql-block">1. 昆明：抵达后逛滇池海埂大坝→晚上打卡南强街巷美食</p><p class="ql-block">2. 昆明→大理：上午游石林→下午乘动车赴大理→夜游大理古城</p><p class="ql-block">3. 大理：环洱海骑行（龙龛码头→磻溪S弯→喜洲古镇）→住洱海景客栈</p><p class="ql-block">4. 大理→丽江：上午逛大理古城→下午乘动车赴丽江→夜游丽江古城</p><p class="ql-block">5. 丽江：玉龙雪山（大索道登顶）→蓝月谷拍照→晚上尝牦牛肉火锅</p><p class="ql-block">6. 丽江→泸沽湖：上午出发→下午环湖（草海→走婚桥→里格半岛）→篝火晚会</p><p class="ql-block">7. 泸沽湖→丽江：猪槽船游湖→午后返程丽江→结束行程</p> <p class="ql-block">四、美食推荐</p><p class="ql-block">- 昆明：过桥米线、调糕藕粉、豆花米线</p><p class="ql-block">- 大理：喜洲破酥粑粑、玫瑰酸奶、白族土八碗</p><p class="ql-block">- 丽江：腊排骨火锅、纳西烤肉、包浆豆腐、丽江粑粑</p><p class="ql-block">- 泸沽湖：摩梭走婚酒、猪膘肉、湖鲜鱼火锅</p> <p class="ql-block">五、避坑建议</p><p class="ql-block">- 拒绝低价团：“买一送一”“包机票”多为购物团，优先选6-8人纯玩小团。</p><p class="ql-block">- 消费警惕：司机推荐的住宿、餐厅多有回扣，提前线上预订；古城银饰、药材谨慎购买。</p><p class="ql-block">- 交通避坑：洱海不租“敞篷跑车”（性价比低），选50元/天电动车；玉龙雪山勿信“骑马登顶”，仅大索道可达。</p><p class="ql-block">- 体验避坑：摩梭家访勿随意拍火塘，篝火晚会选择正规民宿组织的活动。</p> <p class="ql-block">六、住宿建议</p><p class="ql-block">- 昆明：住南屏街附近，方便出行；</p><p class="ql-block">- 大理：优先洱海边海景客栈，体验推窗见海；</p><p class="ql-block">- 丽江：住古城南门或忠义市场附近，避免拖行李箱走石板路；</p><p class="ql-block">- 泸沽湖：选湖景房，推荐大落水村或里格半岛，方便出行。</p>