<p class="ql-block">提到帕金森病，很多人会想到手抖、肢体僵硬、行动迟缓这些典型症状。作为一种常见的神经退行性疾病，它不仅影响患者的运动功能，还会慢慢侵蚀生活质量。不少人觉得，控制帕金森病只能靠药物和康复训练，却忽略了身边 “不起眼” 的维生素</p><p class="ql-block">B 族维生素：神经递质的 “合成助手”</p><p class="ql-block"> B 族维生素是个 “大家族”，其中维生素 B12、叶酸（维生素 B9）、维生素 B6，对帕金森病患者格外重要。它们共同参与体内 “同型半胱氨酸” 的代谢 —— 这种物质如果在体内堆积过多，会损伤血管和神经细胞，加重帕金森病的症状，比如认知障碍、情绪抑郁等。</p><p class="ql-block"> 补充 B 族维生素，关键在 “均衡饮食”：瘦肉、动物肝脏、鱼类能补维生素 B12；菠菜、西兰花、豆类是叶酸的好来源；而糙米、坚果、鸡肉里，维生素 B6 含量丰富。需要提醒的是，部分帕金森病药物可能会影响 B 族维生素的吸收，比如长期吃左旋多巴，可能导致维生素 B6 缺乏，这时可以在医生指导下调整饮食，必要时搭配补充剂。</p>