守护“远视储备”点亮“睛”彩童年 <p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是心灵的窗户，是孩子探索世界的奇妙窗口。在孩子们成长的黄金时期，保护好他们的远视储备量，预防和减少近视的发生，是每一位家长和幼儿园共同的责任。今天，就让我们一起来了解关于远视储备和近视预防的重要知识。</p> 认识远视储备：孩子视力的“隐形财富” <p class="ql-block"><b>01 什么是远视储备</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">新生儿出生时，眼睛处于远视状态，这是生理性远视，也被称为“远视储备”。随着年龄的增长，眼球逐渐发育，远视度数会慢慢降低，向正视化发展。一般来说，3 - 4岁儿童应有200 - 250度的远视储备，5 - 6岁儿童有150 - 200度，7 - 8岁儿童有100 - 150度，9 - 10岁儿童有50 - 100度，11 - 12岁儿童有0 - 50度。如果孩子的远视储备消耗过快，过早用完，就很容易发展成近视。</p><p class="ql-block"><b>02 远视储备的重要性</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">远视储备就像是孩子视力银行里的“存款”，它为孩子的眼球发育提供了一个缓冲空间。充足的远视储备可以有效抵御近视的发生，让孩子在成长过程中拥有更健康的视力。</p> 近视低龄化：不容忽视的现状 <p class="ql-block ql-indent-1">近年来，近视呈现出低龄化的趋势，越来越多的孩子在幼儿阶段就出现了视力问题。长时间近距离用眼、缺乏户外活动、不良的用眼习惯等，都是导致孩子近视的“罪魁祸首”。近视不仅会影响孩子的学习和生活，还可能引发一系列眼部并发症，对孩子的未来造成严重影响。</p> 预防近视，从幼儿园做起 <p class="ql-block"><b>01 保持正确读写姿势</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">读书写字时，要做到“三个一”，即眼睛离书本一尺远，胸口离桌沿一拳远，手指离笔尖一寸远。家长和老师要时刻提醒孩子保持正确的姿势，避免弯腰驼背、趴着或躺着看书。</p><p class="ql-block"><b>02 控制用眼时间</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">连续用眼20 - 30分钟后，要休息10 - 15分钟。可以让孩子远望、做眼保健操或进行一些户外活动，放松眼部肌肉。避免孩子长时间看电视、玩电子游戏或使用电子设备。</p><p class="ql-block"><b>03 创造良好用眼环境</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">为孩子提供光线充足、柔和的学习和生活环境。避免在过强或过暗的光线下用眼，台灯要选择无频闪、亮度适宜的产品。</p> <p class="ql-block"><b>04 户外活动不能少</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">户外活动是预防近视的“天然良药”。阳光中的自然光线可以促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴的增长，从而预防近视的发生。</p><p class="ql-block"><b>05 饮食营养要均衡</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">维生素A、C、E等对眼睛的健康非常重要。家长要让孩子多吃胡萝卜、菠菜、西兰花、橙子、柠檬等富含维生素的食物，有助于保护视网膜，预防近视。</p><p class="ql-block"><b>06 定期检查视力</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">定期进行视力检查。通过检查可以及时了解孩子的视力发育情况，发现潜在的视力问题，并采取相应的预防和治疗措施。</p> 家园共育，携手保护孩子视力 <p class="ql-block ql-indent-1">保护孩子的远视储备量，预防和减少近视发生，需要幼儿园和家庭的共同努力。幼儿园会通过开展健康教育课程、组织户外活动等方式，引导孩子养成良好的用眼习惯。同时，也希望家长们能够积极配合，在家中为孩子创造良好的用眼环境，控制孩子使用电子设备的时间，鼓励孩子多参加户外活动。</p><p class="ql-block ql-indent-1">让我们携手共进，从现在做起，从点滴做起，共同守护孩子的“远视储备”，为孩子点亮一个“睛”彩的童年</p>