呼吸暂停：隐匿在黑夜中的健康危机

西安中大耳鼻喉—张主任

呼吸暂停：隐匿在黑夜中的健康危机

当夜幕降临，世界渐渐安静，大多数人沉浸在甜美的梦乡时，一部分人却正经历着一种特殊的“窒息”——睡眠呼吸暂停。它像一位无声的“夜行刺客”，悄然潜入人们的睡眠，给健康带来诸多隐患。

一、睡眠呼吸暂停的成因

睡眠呼吸暂停，是指在睡眠过程中呼吸出现暂时停止的现象。其成因复杂多样，肥胖是重要因素之一。肥胖者颈部、胸部脂肪堆积，会对呼吸道产生压迫，使呼吸道变窄。睡眠时，肌肉本就容易松弛，再加上脂肪压迫，呼吸道极易塌陷，引发呼吸暂停。年龄增长也不可忽视，老年人肌肉组织松弛，呼吸道肌肉弹性减弱，睡眠时更易塌陷；且神经系统调节功能下降，对呼吸运动的控制能力减弱，进一步增加风险。男性比女性更易患病，因男性喉部结构较大，肌肉紧张度较高，睡眠时更易呼吸道阻塞。此外，吸烟、饮酒等不良习惯也会加重病情。

二、睡眠呼吸暂停的危害

睡眠呼吸暂停的危害不容小觑。它会导致夜间反复低氧血症和高碳酸血症，刺激交感神经兴奋，使血压升高、心率加快，长期如此，增加心脏负担，引发高血压、冠心病、心律失常等心血管疾病。同时，它会影响大脑供氧，损害神经细胞，导致记忆力减退、注意力不集中，还可能增加患阿尔茨海默病、帕金森病等神经系统疾病的风险。此外，睡眠呼吸暂停还会影响内分泌代谢功能，引发胰岛素抵抗，增加糖尿病风险；影响脂质代谢，导致血脂升高；反复刺激呼吸道黏膜，引发慢性炎症，增加慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病风险。睡眠质量下降还会使患者白天嗜睡、疲劳、情绪不稳定，增加患焦虑症、抑郁症等心理问题的风险。

三、睡眠呼吸暂停的应对方法

面对睡眠呼吸暂停，我们可以采取多种应对方法。生活方式调整是基础，肥胖患者应通过合理饮食和运动减轻体重，减少呼吸道压迫；戒烟限酒，避免刺激呼吸道和抑制呼吸中枢；侧卧睡眠，减少舌根后坠，改善呼吸暂停症状。医学治疗方面，持续气道正压通气（CPAP）治疗是目前最有效的方法之一，患者佩戴面罩，呼吸机将一定压力的空气送入呼吸道，保持呼吸道开放；口腔矫治器适用于轻中度患者，可调整下颌位置，改善症状；对于因鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大等疾病导致的睡眠呼吸暂停，可考虑手术治疗。患者还应定期进行睡眠监测和身体检查，及时了解病情变化和处理并发症。

睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，对健康危害极大。我们应充分认识其成因和危害，积极采取应对措施，改善睡眠质量，保障身体健康。对于已患病者，应及时就医，在专业医生指导下治疗。同时，加强健康宣传，提高公众对睡眠呼吸暂停的认识，共同预防这一健康危机的发生。让我们携手努力，让每一个夜晚都充满安宁与健康。