<p class="ql-block">美篇号:77063100</p><p class="ql-block">昵 称:陈雪峰</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">退休生活不该只剩广场舞与带孙辈，3篇短小精悍的传世古文，每天20分钟，既能练记忆、防脑退化，更能悟透人生智慧，让日子越活越通透。</p> 一、先背《诫子书》（全文86字）：修“不急躁”的心，睡得香、家和睦 <p class="ql-block">诸葛亮的《诫子书》是千古修身名篇，篇幅短、逻辑顺，记起来不费脑。每天背2句，融入生活：买菜排队默念“静以修身”，不为琐事动气；纠结子女孙辈时想想“非淡泊无以明志”，放下执念。</p><p class="ql-block"> 全文：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。淫慢则不能励精，险躁则不能治性。年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及！”</p><p class="ql-block"> 背熟后教给孙辈，既传文化，又添亲子互动话题，心不躁了，睡眠和家庭氛围自然更融洽。</p> 二、再背《寒窑赋》（精华版400字）：解“过往憾”的结，退休不纠结 <p class="ql-block">吕蒙正的《寒窑赋》道尽“人生起落皆有时”，帮退休族放下过往遗憾、释怀曾经的不如意。核心名句记牢：“天有不测风云，人有旦夕祸福”“时遭不遇，只宜安贫守份；心若不欺，必然扬眉吐气”“富贵不可尽用，贫贱不可自欺”。</p><p class="ql-block">遇到想不开的事，默念几遍便豁然开朗：当年没抓住的机会、受过的苦，都是时机使然，如今退休能下棋钓鱼、安享清闲，便是最好的生活。文中的孔子厄于陈邦、太公钓于渭水等典故，背时查一查，既长见识又健脑，比刷手机有意义。</p> 三、必背《钱本草》（180字）：守“不贪求”的度，财务不踩坑 <p class="ql-block">张说的《钱本草》把钱比作“药材”，道尽金钱智慧，特别适合手握退休金的中老年人。核心句要记牢：“钱，味甘，大热，有毒”“一积一散谓之道，不以为珍谓之德，取与合宜谓之义”。</p><p class="ql-block">面对高收益理财诱惑，想起“贪者服之令人霍乱”便不会冲动；亲戚借钱时，念“取与合宜谓之义”，量力而行不勉强。180字比喻生动，像记生活常识般好背，能帮退休生活避开财务弯路，睡得更安稳。</p> 3个轻松背诵法，年纪大也能快速掌握 <p class="ql-block">1. 碎片化背：拆成5分钟片段，买菜路上背2句、做饭时念3句、睡前复习1遍，3天就能背熟一篇；</p><p class="ql-block">2. 结合生活背：见下棋老人想“马有千里之程，无骑不能自往”，去银行取钱念“取与合宜谓之义”，记牢又能用；</p><p class="ql-block">3. 组队打卡背：约上老伙计在公园一起背，互相提醒抽查，输了罚买瓶水，热闹有动力还能拓展社交。</p> <p class="ql-block">退休背古文，背的不是字，是“好心态”——《诫子书》修不焦虑的心，《寒窑赋》练不纠结的豁达，《钱本草》守不贪求的安稳。从今天起，先从“静以修身，俭以养德”开始，每天念几遍，让退休生活多一份文字带来的踏实与通透。</p>