养生篇，食品营养，关于花青素的好处

逸香生活

1) 葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素和矿物质，尤其是富含花青素等抗氧化物质，不仅能滋润肌肤，减少秋燥对皮肤的伤害，还 能增 强免疫力。葡萄性平，味甘、酸，具有补气血、益肝肾、生津液的功效，适合各类人群。

2) 柿子富含胡萝卜素、维生素 C以及多种微量元素，其中果胶是水溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。柿子味甘、涩，有清热去燥、润肺化痰的作用。

1)葡萄颗粒饱满，富含花青素、白藜芦醇等抗氧化物质，能保护心血管，延缓衰老。中医认为，葡萄性平味甘，入肺、脾、肾经，可补气血、益肝肾，适合体虚乏力、面色苍白人群。

2)越橘、蓝莓、黑莓、草莓、树莓、李子、樱桃、猕猴桃、红葡萄柚、红提葡萄。这些浆果富含多种抗氧化物质，比如维生素C、花青素、原花青素、类黄酮、白藜芦醇、槲皮素等，可帮助对抗自由基，抑制神经炎症，延缓大脑衰老。