心宽自有清风来，创作及制作：muzi

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　　人之一生，至七十而古稀，八十、九十而耄耋。岁月在身上刻下痕迹，却未必在心上留下皱纹。老年人欲得安康，不仅需要筋骨之锻炼，更贵在心境之澄明。

　　常见巷陌老人，或聚于亭下，或闲坐庭前。那些面带安详、言谈温和者，大抵是心宽之人。他们或许也历经沧桑，眼角皱纹里藏着往日风霜，却能将以往的苦涩化作清茶一杯，徐徐饮下，不留渣子。反而那些终日愁眉不展，为儿孙和琐事耿耿于怀者，纵有锦衣玉食，亦难得真正安乐。由此观之，心境之于人，实在比饮食医药更为要紧。

　　如何养得好心境？不过“放下”二字。放下不是遗忘，而是与过往和解。年轻时计较可能是对生活的认真，年老后不计较是对自己的慈悲。儿孙之事，当放手时须放手；世间得失，可看淡处且看淡。心空则灵，灵则能容清风明月自来。

　　再者，人总是需要寻些寄托，要有一些可赋予精神寄托的爱好。有所专注，则心神得聚，不为不利于身心健康的杂念所扰。心灵总是需要被占领的，不被良好的爱好去占领，往往就会被胡思乱想去占领。或侍花弄草，或习书学画，或唱歌跳舞，或朗诵吟诗，或只是每天散步，观四时花木之变化……。此种境界种种，正是心有所寄 ，怡然自得的真趣。

　　保持心境非一日之功，乃终身修行。偶有情绪低落，实属正常，重要的是不要沉溺其中。如天空不可能永远清朗，但乌云终会散去。老年人经历过多少风雨，更应明白这个道理。每逢心境不佳时，不妨静坐片刻，观呼吸之起伏，想天地之浩渺，个人那点烦忧便显得渺小了。

　　古人云：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”老年人若得此心境，则夕阳无限好，何惧近黄昏！每一天都是上天所赐的礼物，心宽者自能品出其中滋味。如此活着，便是福气；如此老去，便是圆满。