<p class="ql-block">天赋可以让一个人闪闪发光，</p><p class="ql-block">努力也可以[太阳][太阳][烟花][烟花][加油][加油]</p> <p class="ql-block">诗慧老师</p><p class="ql-block">关于申时是学习的最佳时段</p><p class="ql-block">发现生在下午3点到5点生的孩子，学习成绩好</p><p class="ql-block">关于头痛部位不一样，按法都不一样，</p><p class="ql-block">因为头痛是表象，和现象</p><p class="ql-block">看到头痛的问题，根在肝上</p><p class="ql-block">酉时发烧要注意</p><p class="ql-block">下午3到4点发低烧要注意，</p><p class="ql-block">年轻人不可早恋，不可早有性事</p><p class="ql-block">喝鸡汤可以治感冒</p><p class="ql-block">我找到了理论依据</p><p class="ql-block">我看书会从中间看</p><p class="ql-block">带着探索的心态去看</p><p class="ql-block">杂志为什么用广告，</p><p class="ql-block">把书运用是最好的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">钟老师</p><p class="ql-block">午饭要吃好，营养和口味都要跟上</p><p class="ql-block">要补起来，也不是吃什么都是补，针对个人情况，这里讲的要因人而异，根据自己的消化和吸收能力去选择，不然吸收不了，就是垃圾</p><p class="ql-block">下午3点到5点读书最好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">乐乐老师</p><p class="ql-block">烤鸭与炖鸡</p><p class="ql-block">今天明白了这个道理</p><p class="ql-block">身边的朋友由于吃外卖，有许多女性没有生育能力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">刘锦老师</p><p class="ql-block">下午酉时，工作效率最高</p><p class="ql-block">以前中午睡得太久酉时效率不高</p><p class="ql-block">昨天我体验了，中午没有休息多久</p><p class="ql-block">昨天下午效率很高</p><p class="ql-block">证明了</p><p class="ql-block">梁勤老师</p><p class="ql-block">读了要输出才好</p><p class="ql-block">桂枝鸭也可以中和寒性</p><p class="ql-block">人的身体可以感受出来，从尿液可以看出来</p><p class="ql-block">黄和红都不好</p><p class="ql-block">多喝水</p><p class="ql-block">中医说的是阳气上升</p><p class="ql-block">特别是男性</p><p class="ql-block">尿频尿急不好，睡眠不是很好</p><p class="ql-block">有考虑前列腺的问题</p><p class="ql-block">早上尿液是最黄的</p><p class="ql-block">体检时，有些检查要我们用晨尿检查</p><p class="ql-block">今天还讲到了头痛</p><p class="ql-block">睡眠不好也会引起头痛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">钟老师</p><p class="ql-block">我们年纪大，不一定在读书上要记住，只要去读</p><p class="ql-block">习惯养成了，会有记忆的。</p><p class="ql-block">关于男孩我女孩的床位方向</p><p class="ql-block">男:东北（培养担当）</p><p class="ql-block">女:西北</p><p class="ql-block">孩子不会要我们管</p><p class="ql-block">是父母多虑了</p><p class="ql-block">我们什么地方做错了</p><p class="ql-block">孩子大了</p><p class="ql-block">孩子安全感培养在6岁前安全感好培养，训练贴心</p><p class="ql-block">孩子爬是很好的，现在有许多奶奶爷爷剥夺了孩子爬的权利。</p><p class="ql-block">最好男孩睡北面。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">.千万不要过度用自己，盈满则亏。</p> <p class="ql-block">班主任：冷月老师，我每天有运动的习惯，我们什么时间段运动比较好呢？@5班1组冷月诗慧 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">@5班班主任曾庆龄15679608199 您好！在早上7点以后，</p> <p class="ql-block">🌈 日记星球第13期早起团读书会</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时间: 2025年 11月10日 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">📕 书名：《黄帝内经·养生智慧》Day10</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">内容:中医老师页码:115-126</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌻 组别 : 5班1组</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🎊 姓名：钟小林</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①未时（下午1：00～3：00）—小肠经当合。中医认为小肠是“受盛之官，化物出焉”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小肠的功能就是先吸收被脾胃腐熟后的食物的精华，再分配给各个脏器。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②为什么午饭要吃好。人体主吸收，所以我们午饭要吃好。就是营养和口味都要相对好些，而且还要好吸收。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③心与小肠关系紧密。下午1：00～3：00这个时间段，如果身体出现了脸红胸闷这些现象，就应该注意心脏了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">④申时（下午3：00～5：00）～膀胱经当令，在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率高</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.读书收获：通过今天的学习，懂得了两个生活中经常会用到的知识点。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①吃好营养美味的早餐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②选择在3点到5点这个黄金时间读书，有事半功倍的效果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.践行行动：坚持读书，不要太在意自己能不能记住。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“读书多了，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实它们仍是潜在的：在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。” 诗慧老师就有这样的底蕴。去读书吧！你想要的，书都会给你答案。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">越担当越成长</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">越分享口才越好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">越读书储备知识越多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去做一个能为别人提供价值的人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">知行合一，久久为功！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌈 日记星球第13期早起团读书会</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时间: 2025年 11月10日 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">📕 书名：《黄帝内经·养生智慧》Day10</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">内容:中医老师页码:115-126</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌻 组别 : 5班1组</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🎊 姓名：梁勤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[太阳]小肠为受盛之官，化物出焉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[太阳]心与小肠相表里，心为君主之官不受邪，心脏病最初可能表现在小肠经上"。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[太阳]膀胱是'州都之官，津液藏焉，气化则能出矣'"。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[太阳]膀胱经是最长的一条经脉，申猴酉鸡，它像猴子一样上窜下跳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[太阳]膀胱与肾相表里，男人撒不出尿时，往前弯腰，是阳出不来的时候，靠肾的力量往外顶"。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[太阳]肾主藏精，精是支持人体生命活动的最基本物质，可变现为各种细胞"。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[太阳]肾神为志，小孩子精足志向就高远"。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[太阳]肾主骨，牙齿是肾经的外现，小便时要咬住后槽牙"。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.读书收获：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[爱心]小肠的功能就是先吸收被脾胃腐熟后的食物的精华，再分配给各个脏器。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[爱心]为什么午饭要吃好。人体主吸收，所以我们午饭要吃好。就是营养和口味都要相对好些，而且还要好吸收。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[爱心]膀胱经：申时（下午15-17点）膀胱经当令，膀胱是"州都之官，津液藏焉，气化则能出矣"，主收藏津液，通过气化将津液输布全身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">膀胱经是人体后背最长的经脉，与肾相表里，主筋所生病，若膀胱气化不足，人会出现筋脉挛缩，如半夜腿抽筋等情况。此外，膀胱经气化功能与尿液生成和排泄密切相关，气化无力会导致湿邪虚胖等问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">头痛部位不同与不同经脉有关，其中后脑痛是膀胱经的问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.践行行动：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[666]早上菜市场买只鸡炖蘑菇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中午吃好，晚上吃少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">知行合一，久久为功！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌈 日记星球第13期早起团读书会</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时间: 2025年 11月10日 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">📕 书名：《黄帝内经·养生智慧》Day10</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">内容:中医老师页码:115-126</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌻 组别 : 5班1组</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🎊 姓名：唐爱民</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①未时（下午1：00～3：00）—小肠经当合。中医认为小肠是“受盛之官，化物出焉”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小肠的功能就是先吸收被脾胃腐熟后的食物的精华，再分配给各个脏器。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②为什么午饭要吃好。人体主吸收，所以我们午饭要吃好。就是营养和口味都要相对好些，而且还要好吸收。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③心与小肠关系紧密。下午1：00～3：00这个时间段，如果身体出现了脸红胸闷这些现象，就应该注意心脏了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">④申时（下午3：00～5：00）～膀胱经当令，在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率高</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.读书收获：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①好好吃饭就是吃对食物吃对时间段，早上吃好中午吃饱晚上吃少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②选择在3点到5点这个黄金时间读书，有事半功倍的效果，这是认前不知道的，借用，刚好这个时间段我有空。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③发烧也是一大学问，原来确实只要一发烧了就非常的着急，然后就直接买来退烧贴贴，但有的时候贴完之后它并没有明显的好转，原来跟这个身体本身有关系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">④读书有用，除非读了就用，否则读了也没用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">※昨天店里有食客，一边吃一边讲自己的每天的饮食，再怎么吃都不会胖。有人邀她减能，但压根不需要去减肥，保持着100斤。真好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而同事则知年花上万元减肥。刚认识时140,正在减，天天陪她清淡饮食，也减到128，开心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养成一个习惯很难，坚持就更难了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回想昨天冷月老师的字字句句，学习是循序渐进的积累，健康、养生也是一门需要循序渐进的工程。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当下有机会能抱团赋能变美变好何德何能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩小牛妈妈搭建如此有爱的日记星球写作平台，感息老师们的真诚分享，好好的读，再好好的去分享，能帮助一个是一个，加油。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.践行行动：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚持读书，坚持分享，每天都会做出一些连自己都惊叹的成绩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">知行合一，久久为功！</p><p class="ql-block">🌈 日记星球第13期早起团读书会</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时间: 2025年 11月10日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">📕 书名：《黄帝内经·养生智慧》Day10</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">内容:中医老师页码:115-126</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌻 组别 : 5班1组</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🎊 姓名：陈双田</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 金句分享：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">盈满则亏，莫过度耗损自身；养生贵在因人而异，适配消化吸收方为有效补益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 读书收获：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 育儿：6岁前筑牢孩子安全感，重视“爬”的锻炼；男孩睡北面（东北）养担当，女孩睡西北，少过度管控。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 养生：尿液黄红需警惕，多喝水；尿频尿急、眠差男性可能关联前列腺，晨尿是体检关键；酉时（15-17点）读书工作效率最高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 饮食：桂枝鸭中和寒性，外卖慎食；午餐营养口味兼顾，进补忌盲目，适配自身才不积“垃圾”；失眠易引发头痛，男性需重阳气升发。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 学习：读书不必强记，养习惯自会有得；读而输出、践行，方为真收获。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 践行行动：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 本周内调整午休时长（控制在20-30分钟），记录酉时工作/读书效率；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 每日观察晨尿状态，保证饮水量≥1500ml，及时捕捉身体信号；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 3日内分享儿童床位选择与“爬”的重要性给2位亲友；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 午餐优先搭配蛋白与蔬菜，拒绝盲目进补，贴合自身消化能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">知行合一，久久为功！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌈 日记星球第13期早起团读书会</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时间: 2025年 11月10日 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">📕 书名：《黄帝内经养生智慧》Day10</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">共读页码:115-126页</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌻 组别 : 5班1组</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🎊 姓名：简</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一，肾是国税局，收钱不花，回馈社会：“受盛之官，化物出焉”；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二，肾经当令，精就像“钱”，肾主藏精：“精为人体最具创造力的原始力量它是支持人体生命活动的最基本的一种物质”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.读书收获：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一，午饭要吃好：就是营养和口味都要相对好些，而且还要好吸收；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二，心脏病与小肠：心与小肠相表里，心为君主之官，是不受邪的，主散。所以，心脏病，在最初很可能会表现在小肠上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三，鸡属火性宜炖食，鸭属寒性宜烤食，顺应食材本性；盐能调元气但需清淡食用，避免过度耗散肾精。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.践行行动：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一，做好营养早餐的同时，午饭也要营养均衡；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二，饮食方面，少盐少辣，定当清淡；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三，“肾精足，志气高”：重视元气，控制欲望，藏好元气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">知行合一，久久为功！</p><p class="ql-block">🌈 日记星球第13期早起团读书会</p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block">时间: 2025年 11月10日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《黄帝内经·养生智慧》Day10</p><p class="ql-block">内容:中医老师页码:115-126</p><p class="ql-block">🌻 组别 : 5班1组</p><p class="ql-block">🎊 姓名：冷月诗慧</p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block"> 🌹 心与小肠关系紧密：心与小肠相表里，表就是阳，里就是阴，阳出了问题，阴自然也就问题。要是阴出了问题，阳也会同样有问题。心为君主之官，心是不受邪的，因为它主散，心脏病最初可能表现在小肠上。</p><p class="ql-block">🌹在生申时，气血容易输入脑部，所以学习效果很好。古语说：“朝而授业，夕而习复”，吸就是说早晨学完东西，到下午3点~5点的时候，就应该好好地去练习，来强化我们的记忆。</p><p class="ql-block">🌹人体的肾就像水池或沼泽，要想让它升上来，一定要靠太阳的。气化作用。</p><p class="ql-block">🌹金是我们人体当中最有创造力的一个原始力量，它是支撑人体生命活动的最基本的一种物质。而肾能充分发挥其藏“精”的功能，让精在最关键的时候发挥作用。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2.读书收获：</p><p class="ql-block">🌹明白了，鸡为什么要对炖着吃，鸭要烤着吃。因为鸡是“发物”，因为鸡里面藏着的一点点真阳，可以把火生发出来，平时我们吃鸡只用炖的方式，因为鸡是属于火性的，所以它只能放在水里去炖。</p><p class="ql-block">🌹懂得了我们中国人特别注重补肾，主要是因为肾最具有创造力。如果一个人心灵手巧的话，这实际上是肾精足的一个表现。</p><p class="ql-block">🌹利用下午申时是学习最佳时段的智慧，充分利用起来，认真学习，增强学习效果。</p><p class="ql-block">3.践行行动：</p><p class="ql-block"> 🌹吃好每天每一餐，买菜前列菜单。买菜力争做到荤素搭配，营养合理，让美味和营养并存。</p><p class="ql-block"> 🌹加强体育锻炼，每天坚持走6000步。</p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久为功！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌈 日记星球第13期早起团读书会</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时间: 2025年 11月10日 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">📕 书名：《黄帝内经·养生智慧》Day10</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌻 组别 : 5班1组</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🎊 姓名：安安</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下午1:00~3:00小肠经当令，人体主吸收，我们午饭要吃好，这个好。就是营养和口味都要相对好，而且还要好吸收</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人活一口气，就是元气，元气藏于肾，要爱惜使用，咸味入肾，可以调用元气，吃清淡有利于养元气</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.读书收获：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">子午觉 1-3 点，心经当令，以休息为主。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">申时 3-5 点，膀胱经当令，是每天最佳学习时间，此时办公效率很高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">酉时 5-7 点，肾经当令，肾主藏精，是人体藏精的时候。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果下午 5-7 发低烧，是肾气大伤，肾精亏损</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.践行行动：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚持早睡早起，饮食清淡，时保持愉悦的心态</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">知行合一，久久为功！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">冬季养生四菜一汤套餐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一汤：萝卜羊肉汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">羊肉、白萝卜、生姜、葱、香菜、盐、白胡椒粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四菜：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 栗子烧鸡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鸡块、板栗、葱、姜、冰糖、生抽、老抽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 百合西芹炒虾仁</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">虾仁、鲜百合、西芹、蒜、盐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 蒜蓉木耳炒白菜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大白菜、黑木耳、大蒜、盐、蚝油</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 香菇扒油菜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鲜香菇、小油菜、蒜、生抽、蚝油</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">附诗惠老师建议：@5班班主任曾庆龄，我早上8-9点带领大家读《你是你吃出来》，咱们排在明年的读书目里买点韭菜补阳气，民间有男不离韭，女不离藕的说法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃好早上的营养餐，午餐的荤素搭配，晚餐的清淡有营养</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我早上8-9点带领大家读《你是你吃出来》，咱们排在明年的读书目里</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">开始吃营养早餐我已经坚持了几个月了，早上要吃到至少10种以上的食物[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">（实干家班班）搭配好了，回家准备。养生餐实践起来。</b></p> <p class="ql-block">运动达人：今日5公里，为记。</p><p class="ql-block">//第1163个5公里[月亮]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日记达人：【随笔日记第1167篇】</p><p class="ql-block">#销售日记#销售思维#销售态度#菜场销售#销售差异化#销售高手越来越多</p><p class="ql-block">买菜带来的销售思考</p><p class="ql-block">今天我去菜市场买菜，发现了一件很有意思的事。</p><p class="ql-block">平时我们去买菜，摊主一般都会问：“要买点什么？”但今天遇到了两个不一样的摊位。他们不问我买什么，而是主动告诉我应该怎么搭配。一个摊主看我挑西红柿，就说：“配点牛肉一起炒吧，补充蛋白质好。”另一个摊主看我拿起萝卜，马上说：“搭点排骨一起炖汤，特别补元气。”</p><p class="ql-block">这两个摊位前挤满了人，和其他冷冷清清的摊位形成了鲜明对比。我一边排队一边想：为什么他们的生意这么好？</p><p class="ql-block">其实答案很简单——他们不是在卖菜，而是在卖“怎么吃更健康”。菜市场里每个摊位卖的菜都差不多，但只有他们提供了不一样的价值。</p><p class="ql-block">这让我想起我们读书会正在读的〈《黄帝内经》养生智慧〉，里面讲到食疗养生的内容。这两个摊主虽然可能没读过这本书，但他们懂得同样的道理——人们不只是为了填饱肚子而吃饭，更是为了健康而吃饭。</p><p class="ql-block">现在总听人说生意难做，钱难赚。可你看，同样的菜市场，同样的菜，为什么有人生意冷清，有人却忙不过来？不是生意不好做，而是做生意的人越来越厉害了。</p><p class="ql-block">记得以前小区门口有个早餐摊，只卖包子、豆浆。后来来了个新摊主，除了卖早餐，还会根据天气给出建议：天冷了推荐热乎乎的南瓜粥，天热了推荐绿豆汤，还会提醒上班族“今天下雨，带把伞”。没多久，他的生意就比原来那家好多了。</p><p class="ql-block">这就是差别——不是产品本身，而是你能为顾客提供什么额外的价值。</p><p class="ql-block">销售不只是摆个摊子等客人来。销售是站在客人的角度，想他们需要什么，担心什么，然后提供解决办法。就像那两位摊主，他们知道大家关心健康，所以就提供营养搭配的建议。</p><p class="ql-block">生活中处处都是销售。妈妈说服孩子多吃蔬菜是销售，老师让学生对学习产生兴趣也是销售。好的销售不是硬推销，而是提供对别人有用的帮助。</p><p class="ql-block">排队时，我前面的一位阿姨说，她特地坐三站公交车来这个摊位买菜，就是因为摊主会告诉她怎么搭配更有营养。你看，当你提供了不一样的价值，客人甚至愿意多走一段路来找你。</p><p class="ql-block">所以，不要抱怨生意难做。想想我们能不能比别人多做一点，多用心一点？能不能不只是卖产品，而是解决一个问题，满足一个需求？</p><p class="ql-block">生意场上的高手越来越多，这是好事。这意味着我们每个人都能享受到更好的服务，也能激励自己变得更优秀。</p><p class="ql-block">买完菜回家的路上，我在想：无论在什么岗位，做什么工作，只要我们愿意<span style="color:rgb(255, 138, 0);">多</span>用心，提供对别人有用的价值，就一定能脱颖而出。这，就是我今天买菜学到的一课。[强][强][强]</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">简单易懂的道理</b></p>