spring的美篇

spring

不要试图去改变感受，不要试图去安慰自己或变得冷静，只是让自己处在当下就好。然后，去呼吸，心无旁骛地专注于呼吸，同时观察在自己身上发生的一切。

保有平和的心态，最为珍贵。

黄帝内经说恬淡虚无，精神内守。

所有的情绪都是在保护我们。但是也会让我们变得混乱。

想要享受情绪之外的平和，是难能可贵。

今天做的好的。

听了班修，目录是正确道路的地图，要学会背诵目录。就会少走弯路。

理性的终点是到达感性，不需要思考。

过程确实要用到八步三禅

每次读书思考的时候就是在培养专注力。有了专注力。才有觉察力。

要留出2小时的空闲时间。

读了启动孩子的生命力这本书。很有收获。每个人都会碰到类似的困难，只不过态度不同而已。成长是内观。与外在的一切无关。成长的根本是无关外在的。有愿力的。有使命的。就能到达幸福的终点。

继续打扫房间，让自己感觉舒服。

对宝宝说我爱你。

不足

陪伴宝宝的时候，身心不够合一。没有留出充分的时间来陪伴宝贝。

没有看到先生的生命也需要爱和鼓励，没有看到他的付出。关爱家人才是关爱自己。

没有报名辅助员。

明天改进。

继续整理房间。

补学习周课。

身心合一的陪伴宝贝10分钟。

带婆婆一起读黄帝内经。

下面是黄帝内经的心得

日记星球第13期早起团读书会

读书写作，与光同行！

时间: 2025年 11月11日

📕 书名：《黄帝内经养生智慧》Day11

共读页码:127-135页

🌻 组别 : 1班1组

🎊 姓名：春天

1.金句分享：

足三里是一个长寿穴，经常按摩足三里是养护我们胃气的一个好办法。

《黄帝内经》告诉我们，人体是一个最无为和最自足的系统。

如果我们偏离了无为自足的本性，是必然要生病的。所以，一定要因循身体本性的原则，这样身体才是和谐的情绪才可能达到和谐的状态。

戌（Xu）时是指晚上7-9点，这个时间点是心包经当令。

心脏的病，首先会表现在心包上，在《黄帝内经》中，心包经的病叫“心澹澹大动”就是感觉心慌或者心脏扑通扑通的往外跳时，那肯定是心包的病，而不是心脏的病。

如何敲打心包经，首先用手指掐住自己腋下里面的一根大筋。然后拨动它，当拨到这根大筋的时候，小指和无名指就会发麻就表明按摩到位了，这个大筋底下有个非常重要的穴位叫做天泉穴，是个解郁大穴，经常用手揉揉它对身体非常的有利。

2.读书收获：

胎儿成长快的前提是快乐，人快乐经脉就畅通。这也蕴含着人生的一个最重要的道理，人生就应该快乐，这样才能够经脉畅通。人生只要不快乐，经脉就堵。而在我们出生后呢，胸脉就会退化，这不仅说明了免疫力系统在逐渐的萎缩，而且我们的人生的快乐也在打了折扣。所以，我们想要身体好，先要自己找乐，其次要经常按摩檀中穴，目的就是刺激它，从而增强我们的免疫力。

人生中有两个10分钟最为重要，第1个10分钟就是每天跟自己的身体交流10分钟，比如去拨心包经，或者去闭目养神10分钟。这个10分钟会让你的身体有一个全方位的休息。

另外一个10分钟就是每天去和自己生命当中最重要的人分交流10分钟。

双手合十，下跪是身心修炼的好方法。

双手合十，从中医的角度讲，双手合十就是收敛心包，然后把这个动作停在胸前，那么掌根处正好对着檀中穴。这样做，人的心神就会收住，双手一合十，眼睛自然闭上，因为心收敛了，神就收敛了。眼睛就是神的外散，所以收心的前提是先修眼神。

只有在放下自我的时候，才能显现人生的另一面，下跪讲的是放下自我，并不是说给任何人都可以下跪，只有在特定的人面前，人才可以放下自我。

当我们跪下时，大腿和小腿的前侧都得到了拉伸，这恰恰是锻炼的是胃经，人的脾胃运化足了，身体就健康了。

3.践行行动：

成长是内观，与外在无关。在意外在。是一种岐出的心态。成长的根本无关外在，修愿力，修慈才能到达自己的使命终点。

人生就应该快乐，这样才能够经脉通畅

双手合十、下跪身心修炼的好方法。

人体是一个最无为和最自足的系统。

一个国家也要因循自己本性的原则，这样才能达到一个和谐的状态。

天地间有阴阳二气，人体同然，顺道而为，一切事情都会水到渠成。

❤事上练，心上磨!

知行合一，久久为功！