我的反手长胶发球训练视频

Shelly

　　今日重点打磨反手长胶发奔球技术，聚焦三个关键环节：

一，抛球稳定且高度适中，为击球动作奠定节奏基础；

二，身体重心下沉，增强发力的稳定性与突然性；

三，拍形微仰，触球瞬间如轻刮水面，动作短促有力，末段果断制动，提升球速与突袭效果。

通过精准控制落点，将球发向三条不同线路，有效打乱对手预判，增强发球威胁性，为后续抢攻创造良机。